Ngay cả các nhà trị liệu cũng có được The Blues
“Hãy kiên nhẫn với tất cả mọi thứ, nhưng chủ yếu là phải kiên nhẫn với chính mình. Đừng mất can đảm trong việc xem xét những điểm không hoàn hảo của bản thân mà hãy bắt đầu ngay lập tức khắc phục chúng - mỗi ngày hãy bắt đầu nhiệm vụ mới. " -Saint Francis de Sales
Ví dụ, đó là giữa giai đoạn trầm cảm cuối cùng của tôi, ở tuổi 28, khi tôi nhận ra yoga không chỉ là một cách tuyệt vời để tập thể dục. Trong những năm qua, tôi thấy Yoga Studios là bến đỗ của cộng đồng, sự hào phóng và niềm an ủi và quay trở lại với họ bất cứ khi nào tôi cảm thấy mình đang trôi dạt quá xa ngoài biển khơi.
Là một nhà Trị liệu Tâm lý Lâm sàng, tôi hiểu các mô hình, hóa học và phương pháp điều trị Trầm cảm. Tôi cũng hiểu sự phản kháng và từ chối có thể đến giữa bệnh nhân của tôi và sự chăm sóc của họ. Tôi chống lại cái nhìn sâu sắc mà tôi dành cho người khác: thiền, thuốc, tập thể dục, lòng biết ơn, sự hỗ trợ. Tôi đã cố gắng phủ nhận, làm tê liệt hoặc khuếch tán các triệu chứng giống như những người khác.
Rối loạn tâm trạng không quan tâm đến bức tường chứng chỉ và bằng cấp. Khi tôi nhận ra những dấu hiệu cho thấy bệnh trầm cảm đang rình rập, tôi phải quay trở lại kỷ luật tự chăm sóc bản thân mà tôi biết sẽ đưa tôi trở lại trạng thái cân bằng.
Đôi khi tôi ngồi đối diện với bệnh nhân và muốn nói, "TÔI QUÁ!" Tất nhiên, tôi không. Tôi không bao giờ nói chỉ là tôi hiểu bao nhiêu, nhưng tôi biết điều đó ngày càng tốt hơn và điều gì đã giúp tôi.
Một nhà trị liệu tâm lý được đào tạo để tách biệt phản ứng và thành kiến của họ khỏi công việc của họ. Tôi thường nói với bệnh nhân của mình rằng "Tôi được đào tạo lâm sàng để không tự ý lấy đồ". Tôi khuyến khích sự trung thực của họ và chúng tôi khám phá sự chuyển đổi của họ sang tính trung lập của tôi trong các phiên họp của chúng tôi. Bằng cách không biết ngoài một vài chi tiết cá nhân rõ ràng hoặc vô thưởng vô phạt, cuộc sống của tôi, quá khứ và hiện tại, vẫn ở bên ngoài văn phòng của tôi.
Nhưng định hướng lâm sàng đã không giúp tôi miễn dịch với hoàn cảnh hoặc di truyền. Một cuộc sống tách biệt với công việc tồn tại sau cuộc hẹn cuối cùng của tôi, và trong không gian đó là những mối quan hệ, chính trị, thất vọng, mất mát; những thứ lộn xộn của cuộc sống. Duy trì liệu pháp tâm lý và kiểm tra sức khỏe tâm thần của riêng tôi không chỉ là phương pháp hay nhất (để đảm bảo chuyển ngược dòng không ảnh hưởng đến công việc của tôi) mà còn là những lựa chọn tốt nhất cho sự phát triển cá nhân và các mối quan hệ của tôi.
Mặc dù những thách thức của chính chúng ta khiến chúng ta trở nên gần gũi hơn với những người khác, nhưng nếu chúng ta nhấn mạnh vào kinh nghiệm được chia sẻ (như một điều kiện để chấp nhận hỗ trợ), chúng ta chắc chắn sẽ cạn kiệt nhiều sự giúp đỡ được cung cấp. Một người chuyên nghiệp không cần phải trải nghiệm điều gì đó để biết về nó. Nhiều bác sĩ nam đã đỡ đẻ. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều có một phiên bản duy nhất của cuộc đấu tranh toàn cầu, ngay cả những người giúp đỡ và chữa lành. Đó là cả ý kiến chuyên môn và cá nhân của tôi.
Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm nặng bao gồm:
- Cảm giác buồn bã, rơi lệ, trống rỗng hoặc tuyệt vọng trong hơn hai tuần
- Bùng phát tức giận, cáu kỉnh hoặc thất vọng
- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong hầu hết hoặc tất cả các hoạt động bình thường, chẳng hạn như tình dục, sở thích hoặc thể thao
- Rối loạn giấc ngủ, bao gồm mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Lo lắng, kích động hoặc bồn chồn
- Suy nghĩ, nói hoặc chuyển động cơ thể chậm lại
- Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi, sửa chữa những thất bại trong quá khứ hoặc tự trách bản thân
- Khó suy nghĩ, tập trung, đưa ra quyết định và ghi nhớ mọi thứ
- Thường xuyên hoặc lặp đi lặp lại ý nghĩ về cái chết, ý nghĩ tự tử, cố gắng tự sát hoặc tự sát
- Các vấn đề về thể chất không giải thích được, chẳng hạn như đau lưng hoặc đau đầu
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải vật lộn với bất kỳ triệu chứng nào trong số này lâu hơn hai tuần, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn và yêu cầu đánh giá.
