TôI CẢM THẤY BUỒN, KHó CHỊU, TỨC GIẬN, MẤT MáT

Tôi cảm thấy buồn, khó chịu, tức giận, mất mát

Tôi lạc lõng trong cuộc sống, tôi thường cảm thấy giận dữ, tức giận và căm thù người khác mà không có lý do và tôi muốn nó dừng lại. Khi tôi còn nhỏ, tôi luôn là một cậu bé nhẹ nhàng đầy hy vọng có thể giúp đỡ bất cứ ai mà nó có thể, bây giờ tôi nhìn vào gương và tất cả những gì tôi thấy là một Quái vật chứa đầy cơn thịnh nộ đến mức tôi có thể phun ra lửa.

Tôi chuyển đến Áo từ Hungary khoảng 5 năm trước và tôi không bao giờ có thể hòa nhập được, trong những năm qua tôi không có bất kỳ người bạn nào hoặc bất kỳ ai có thể nói chuyện cùng. Tôi thực sự có thể đếm từng từ tôi đã nói vào cuối ngày trên tay mình.
Tôi đã không cảm thấy hạnh phúc thực sự trong nhiều năm, tôi sợ mọi người, tôi muốn chống lại mọi người mà tôi nhìn thấy vì tôi luôn nghĩ rằng họ đang phán xét tôi.
Tôi bị lạc và tôi cần lời khuyên về những gì tôi nên làm…
3:44 và tôi không thể ngủ được vì cảm giác tức giận và buồn bã lẫn lộn.

Đây là tiếng kêu cứu của tôi
Xin ai đó giúp đỡ, tôi không muốn làm tổn thương bất cứ ai…

Có một phong trào xã hội phổ biến cách đây vài năm ở Hoa Kỳ được gọi là dự án “It Gets Better”. Tiền đề cơ bản là những người lớn tuổi với sự trưởng thành và khôn ngoan, muốn những người trẻ tuổi đang gặp khó khăn trong cuộc sống, biết rằng lớn lên rất khó nhưng "sẽ tốt hơn." Họ đã chia sẻ những lời chứng cá nhân về trải nghiệm cuộc sống đầy sóng gió của họ. Nhiều người đã có cuộc sống rất khó khăn; một số coi là tự sát, nhưng chịu đựng nỗi đau và cuối cùng cuộc sống của họ được cải thiện. Nếu họ rơi vào tình trạng vô vọng, họ sẽ không sống đủ lâu để trải qua những khoảng thời gian hạnh phúc.

Đó là thông điệp tôi muốn gửi đến bạn. Có lần bạn đã mô tả là một "cậu bé vui vẻ." Bạn không còn cảm thấy như vậy nữa nhưng điều đó chắc chắn có thể thay đổi. Khi bạn ở trong “lớp dày” của những cảm giác khó chịu và những suy nghĩ tiêu cực, rất khó để hình dung ra sự kết thúc của đau khổ. Nó có một loại hiệu ứng chói mắt, lừa bạn tin rằng không có hy vọng. Bạn có thể nghĩ "tại sao phải bận tâm?" hoặc "tại sao không từ bỏ?" nhưng đó là những lời nói dối dựa trên những ý tưởng sai lầm. Bây giờ bạn đang gặp khó khăn, giống như nhiều người đã làm khi họ còn trẻ và không tự tin về bản thân, nhưng nó đã tốt hơn.

Hầu như ai cũng trải qua những giai đoạn khó khăn nhưng đó là một phần của cuộc sống. Cũng có những khoảng thời gian hạnh phúc, giống như bạn đã trải qua khi còn là một cậu bé. M. Scott Peck, người đã viết một trong những cuốn sách self-help bán chạy nhất, phổ biến nhất có tựa đề Đường ít người đi, thảo luận sâu hơn về vấn đề này. Quan điểm của anh ấy rằng mọi người nên mong đợi cuộc sống sẽ khó khăn và họ nên trang bị cho mình những kỹ năng đối phó cần thiết cho “khi nào” chứ không phải “nếu” điều đó xảy ra. Bạn cũng có thể học những kỹ năng đó. Tất cả chúng ta đều có thể. Nó không bao giờ là quá muộn.

Bạn là ứng cử viên lý tưởng cho việc tư vấn. Nó sẽ giúp bạn vượt qua những cảm giác đau đớn này và nhìn ra sự thật. Tư vấn cũng là nơi lý tưởng để khám phá muốn làm gì với cuộc sống của bạn. Thật khó để biết chúng ta nên đi theo con đường nào trong cuộc sống nếu không có người cố vấn và hướng dẫn. Trong trường hợp không có một người cố vấn, một cố vấn có thể lấp đầy khoảng trống và giúp bạn chuyển cuộc sống của mình đến một nơi tích cực hơn.

Tôi không quen thuộc với các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở đất nước của bạn nhưng nếu bạn có thể sử dụng chúng, bạn nên làm. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và thấy rằng bạn cũng có thể khỏe hơn và cảm thấy vui vẻ trở lại— như khi bạn còn trẻ. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ xem xét nó. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Đừng ngần ngại viết lại nếu bạn có thêm câu hỏi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle