TôI KHôNG THỰC SỰ CẢM THẤY NHIỀU HƠN

Tôi không thực sự cảm thấy nhiều hơn

Tôi đã cố gắng đưa cuộc sống của mình trở lại đúng hướng và tôi đã thất bại. Tôi muốn cảm thấy hạnh phúc và là con người tôi đã từng. Người bạn thân hơn hai năm của tôi sẽ chuyển đi trong vài tháng nữa và tôi có lẽ sẽ không bao giờ gặp lại cô ấy.

Tôi cảm thấy như tôi đang đánh mất chính mình. Tôi liên tục coi thường bản thân và hạ thấp bản thân ngay cả khi mọi người khen ngợi tôi. Tôi bị trầm cảm và lo lắng. Tôi đã chiến đấu với chứng trầm cảm trong khoảng 5 năm. Tôi từng rất thân thiết với cha mình nhưng sau khi ông tái hôn, tôi cảm thấy mối quan hệ của chúng tôi ngày càng thu hẹp. Bất cứ khi nào tôi đến nhà anh ấy, anh ấy không bao giờ thực sự chú ý đến tôi vì vậy tôi đặt bản thân mình ra khỏi mọi người. Ngay cả khi tôi ở nhà của mẹ tôi.

Tôi muốn cảm thấy mình thuộc về. Tôi muốn tự tin và không ghét bản thân mình. Tôi cũng bị mụn nang và đó là một phần lý do tại sao tôi gặp vấn đề như vậy với bản thân. Tôi không biết làm thế nào để lấy lại cảm giác. Tôi đã bị tê liệt trước đây và điều này có phần tồi tệ hơn.

Anh trai tôi đã nói đùa rằng anh ấy sẽ chết và suy nghĩ đầu tiên của tôi là “Ồ thôi”. Tôi yêu mọi người nhưng tôi không yêu đồng thời. Tôi ghét xã giao nhưng tôi khao khát được ai đó để ý khi tôi đi hoặc họ muốn tôi. Tôi chỉ cần biết mình bị làm sao…

Tôi nghĩ rằng bạn có thể đã biết điều gì sai. Như bạn đã viết, bạn đã bị trầm cảm trong khoảng năm năm. Ngoài ra, bạn thân của bạn đang chuyển đi nơi khác. Rất khó để mất những người bạn thân. Có nghĩa là bạn đang cảm thấy buồn hơn bình thường.

Dưới đây là một số ý tưởng hữu ích để giúp giải quyết vấn đề này. Trước tiên, hãy nói chuyện với cha của bạn về mối quan hệ “đang suy yếu” của bạn. Nếu anh ấy biết cảm giác của mình, anh ấy có thể thay đổi hành vi của mình. Bạn cũng nên nói với anh ấy về chứng trầm cảm của mình và bạn cảm thấy buồn như thế nào khi mất đi người bạn thân nhất của mình. Làm cho anh ấy nhận thức được những vấn đề này. Anh ấy có thể giúp đỡ.

Thứ hai, bạn cũng nên nói với mẹ của bạn về những gì sai. Yêu cầu cô ấy đưa bạn đi tư vấn. Cô ấy có thể giúp bạn tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên điều trị chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên. Tư vấn là một trong những phương pháp điều trị bệnh trầm cảm tốt nhất.

Thứ ba, hỏi ý kiến bác sĩ về mụn nang của bạn. Nếu có thể, hãy chọn một bác sĩ da liễu chuyên điều trị tình trạng này. Bạn có thể tìm thấy một bác sĩ da liễu giỏi thông qua nghiên cứu trên Internet. Nhờ bố mẹ giúp bạn tìm một bác sĩ giỏi. Nếu cái đầu tiên không giúp được, cái thứ hai có thể. Nếu điều thứ hai không giúp bạn, điều thứ ba có thể. Chỉ cần tiếp tục cố gắng. Không phải bác sĩ da liễu nào cũng giỏi như nhau.

Cuối cùng, bạn có thể giải tỏa căng thẳng hàng ngày bằng cách viết nhật ký. Viết về những cảm xúc mạnh mẽ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Nó có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc khó khăn và làm sáng tỏ suy nghĩ của bạn. Tôi hy vọng những ý tưởng này sẽ giúp ích, nếu chỉ trong một số cách nhỏ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle