Thuần hóa chuột chù hiện đại
Với tất cả sự tôn trọng dành cho Shakespeare, kẻ khôn ngoan không dễ bị thuần hóa. Nhưng khi chuột chù (kẻ thường xuyên hành hạ bạn) là người có ý nghĩa quan trọng trong cuộc sống của chính bạn hoặc trong cuộc sống của người bạn yêu thương, thì việc cố gắng trở nên thực sự rất quan trọng. Để hoàn toàn thoát khỏi mối quan hệ với một người bạn quan trọng, bạn thà rằng tình yêu thường để lại một chỗ trống không bao giờ lành lại.
Cách thuần hóa chuột chù
Hãy nhớ nó là của bạn sự lựa chọn bị xúc phạm: Đúng. Có thật không. Đó là sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể chọn để vươn lên mồi hoặc bạn có thể từ chối lời mời để phòng thủ. Vậy là đủ rồi bạn biết bạn ổn. Bạn không cần phải giải thích hay xin lỗi về con người của mình. Trên thực tế, giải thích và xin lỗi chỉ bộc lộ sự bất an mà chuột chù có thể vồ tới. Chỉ cần thừa nhận rằng bạn đã nghe những nhận xét khôn ngoan mà không đồng ý hoặc tự hạ thấp bản thân. Chỉ cần nói điều gì đó đúng sự thật nhưng trung lập để phản hồi nhận xét của họ. Sau đó đi trên con đường của bạn. Những câu hữu ích là: “Thật thú vị.” "Tôi sẽ phải nghĩ về điều đó." "Tôi đánh giá cao sự quan tâm của bạn."
Đừng để kẻ gian điều khiển bạn: Làm ngược lại những gì chuột chù muốn là để chúng kiểm soát. Huh? Vâng. Đây là một ví dụ. Một người mẹ không ngừng chỉ trích cô con gái tuổi trung niên vì trang điểm quá nhiều. Con gái phản ứng bằng cách thử nghiệm với bóng mắt ngày càng đậm hơn. "Điều đó sẽ cho cô ấy thấy!" con gái nghĩ. Trên thực tế, mẹ cô vẫn là người kiểm soát. Con gái không làm những gì bản thân cho là tốt nhất mà thay vào đó là phản ứng lại mẹ.
Nhìn qua nỗi sợ hãi khôn ngoan: Thường thì những người chỉ trích liên tục thực sự rất sợ hãi. Họ sợ rằng bạn sẽ làm hoặc nói điều gì đó gây tổn thương cho họ, vì vậy họ sẽ bỏ qua bằng cách bị tổn thương trước. Hoặc họ sợ mất kiểm soát. Hoặc họ sợ cho bạn - rằng bạn đang làm điều gì đó sẽ chỉ mang lại cho bạn nỗi đau. Hoặc họ sợ họ có thể đánh mất địa vị, sự tôn trọng hoặc tầm quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn có thể xem qua những lời chỉ trích và bình luận gay gắt với người đang sợ hãi bên trong, bạn có thể dễ dàng tha thứ hơn.
Thừa nhận phần của bạn trong tương tác: Chuột chù cần ai đó để chống lại. Đúng. Đôi khi, một kẻ khôn ngoan là một cơ hội bình đẳng cằn nhằn người sẽ tìm ra điều gì đó để chỉ trích về bất kỳ ai, bất kể điều gì. Thường thì những lời chỉ trích của họ không được coi trọng. Nhưng đôi khi, nếu chúng ta thực sự trung thực, chúng ta phải thừa nhận rằng chúng ta làm làm những điều để kích động (nếu chỉ vì thất vọng và tổn thương của chúng ta). Đôi khi, xin lỗi vì một phần của chúng ta trong đó có ích. Nói điều gì đó như "Tôi thực sự xin lỗi vì tôi đã làm bạn khó chịu", có thể làm trật bánh.
Đừng trả lời bằng hiện vật: Nó có thể là hấp dẫn. Nhưng trở thành một con chuột chù tốt hơn chuột chù ban đầu chỉ có nghĩa là bây giờ có hai con chuột chù trong phòng. Phù hợp với những lời chỉ trích đối với những lời chỉ trích (“Tôi có thể làm bạn thất vọng theo cách này nhưng bạn còn làm tôi thất vọng thậm chí còn tệ hơn. . .”) sẽ không đưa bạn đến bất cứ đâu. Bây giờ chuột chù có thể chỉ trích bạn vì đã phê bình.
Đừng bỏ qua chuột chù: Thông thường, cách duy nhất để chuột chù biết họ quan trọng là xúc phạm người khác. Không có cảm giác nhìn thấy hoặc nghe thấy, một con chuột chù hoảng sợ. Sau đó, họ tăng âm lượng lên hoặc thậm chí còn nhỏ hơn để đảm bảo rằng họ hoàn toàn chú ý đến bạn.
Hãy đáp lại bằng lòng trắc ẩn: Thật là một con đường khó khăn mà chuột chù đã chọn cho cuộc đời của họ! Để luôn tìm ra điều gì đó để đánh giá hoặc chỉ trích, chuột chù cần phải thường xuyên thất vọng vì cách người khác không đáp ứng được các tiêu chuẩn không tưởng của họ. Là một con chuột chù, bạn phải sẵn sàng bị coi là một kẻ xấu tính hay cằn nhằn. Hình dung người buồn bên trong kẻ bắt nạt. Sau đó, bạn có thể nhận ra trong mình sự đồng cảm thay vì tức giận. Yêu thương nói điều gì đó như, "Tôi có thể thấy rằng điều này (bất kể nó là gì) đang làm phiền bạn rất nhiều nhưng sẽ ổn thôi." Điều đó có thể giải quyết một số thứ.
Điều chỉnh lại hành vi - ít nhất là trong tâm trí của bạn: Reframing có nghĩa là suy nghĩ về một hành vi theo một cách khác. Ví dụ: Khi đến thăm con gái mới lớn, một người mẹ nghiêm khắc luôn bắt đầu dọn dẹp ngay khi con vừa bước vào cửa. Cô con gái coi hành vi của mẹ là cách duy nhất để mẹ cô kiềm chế sự lo lắng về những lần đến thăm. Cô đã quyết định không bị xúc phạm bởi việc mẹ cô đang điên cuồng dọn dẹp lại ngôi nhà sạch sẽ của mình mà thay vào đó coi đó là cách mẹ cô đang cố gắng hết sức để thực hiện sự tự chủ và thậm chí là có ích.
Tìm cách để cho chuột chù một vai trò khác trong cuộc sống của bạn: Bạn không cần phải loại bỏ sự khôn ngoan để thoát khỏi hành vi khôn ngoan. Nếu bạn muốn hoặc cần duy trì mối quan hệ với chuột chù, hãy tìm một vai trò khác cho chúng ngoài việc trở thành người giỏi nhất trong việc phán xét hoặc rắc rối. Khen ngợi họ bất cứ khi nào họ ủng hộ hoặc khuyến khích - dù chỉ một chút. Khẳng định tầm quan trọng của họ bằng cách sử dụng tài năng và kỹ năng của họ. Xin lời khuyên hoặc sự giúp đỡ của họ. Sử dụng một số khiếu hài hước kết hợp với sự hiểu biết để tạo ra một cuộc trò chuyện tích cực hơn. Với sự bền bỉ, kiên nhẫn và thời gian, bạn có thể chế ngự được chuột chù.
