Nuôi dưỡng ham muốn cuộc sống
“Nhạc sĩ phải tạo ra âm nhạc, một nghệ sĩ phải vẽ, một nhà thơ phải viết nếu cuối cùng anh ta được bình yên với chính mình. Những gì một có thể được, một phải là. ” ~ Abraham Maslow
Tháng 2 thường được coi là tháng của tình yêu. Đối với một số người, điều này đề cập đến tình yêu lãng mạn, và đối với những người khác, nó có thể đề cập đến tình yêu dành cho bạn bè hoặc người thân. Nó cũng có thể là về tình yêu - hoặc ham muốn - đối với cuộc sống và sống hết mình, có nghĩa là lắng nghe thông điệp của trái tim bạn và đi theo hướng mang lại cho bạn niềm vui nhất.
Nhiều người gặp bất hạnh vào những thời điểm khác nhau và họ thường không biết phải làm gì để thay đổi hoặc thay đổi hoàn cảnh của mình. Họ có thể cảm thấy rằng họ muốn một cái gì đó hơn ngoài cuộc sống, nhưng họ không biết điều gì đó là gì. Về bản chất, tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc và tạo ra một số tác động đến thế giới và những nơi chúng ta muốn làm như vậy thường là những lĩnh vực chúng ta cảm thấy đam mê và gắn liền với mục đích sống của chúng ta.
Thông thường, mục đích sống của bạn đã hiện diện trong bạn - vấn đề chỉ là tìm ra nó. Trước tiên, bạn cần biết bản thân, điều gì đã định hình quá khứ của bạn và điều gì truyền cảm hứng cho bạn để tiến về phía trước. Đây là tất cả những công cụ cung cấp thông tin để tự nhận thức. Kiến thức này có thể rất mạnh mẽ và là phương tiện để nuôi dưỡng ham muốn cuộc sống.
Viết nhật ký để tìm hiểu niềm đam mê trong cuộc sống của bạn
Một cách để tìm ra niềm đam mê và lý do sống của bạn là bắt đầu thực hành viết nhật ký thường xuyên. Một nơi tốt để bắt đầu là viết về những gì bạn biết ơn và tất cả những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của bạn. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thông điệp của trái tim bạn và khai thác tiềm thức của bạn.
Đôi khi mọi người bắt đầu viết nhật ký trong thời gian khó khăn. Hành trình viết lách của riêng tôi bắt đầu khi tôi mười tuổi và mẹ tôi đã đưa cho tôi một cuốn nhật ký Kahlil Gibran để giúp tôi đối phó với sự mất mát của bà ngoại. Mặc dù tôi bắt đầu viết từ một nơi đau đớn, tôi nhận ra rằng trong quá trình sáng tạo, tôi đã khai thác được một số sự thật sâu sắc bên trong. Điều này đã giúp tôi chữa lành và tìm thấy mục đích sống của mình, liên quan đến việc dạy người khác cách biến đổi cuộc sống của họ thông qua chữ viết.
Nhà tâm lý nhân văn và mục đích sống
Tâm lý học nhân văn, nhánh tâm lý học mới nhất ra đời vào những năm 1960, nêu bật tầm quan trọng của việc mọi người sống theo tiềm năng thực sự của mình, còn được gọi là tự hiện thực hóa. Các nhà tâm lý học Abraham Maslow và Rollo May đã có công trong việc phát động nhánh tâm lý học này, và ảnh hưởng của họ vẫn còn đáng kể cho đến ngày nay. Trên thực tế, May đã có ảnh hưởng trong việc truyền cảm hứng cho quá trình viết nhật ký liên tục của tôi vào những năm 1960. Khi tôi 18 tuổi, bác sĩ gia đình đã đưa cho tôi một bản sao của May’s Tình yêu và ý chí, điều này đã nói lên rất nhiều điều về thời niên thiếu của tôi, dạy tôi tự nhận thức và cho tôi vô số ý tưởng để viết nhật ký, mặc dù khi mới đọc cuốn sách, tôi không thực sự hiểu nhiều điều tác giả đang nói.
Tôi gác cuốn sách nhưng biết rằng tôi sẽ quay lại với nó vào một ngày không xa, và khi tôi yêu ở tuổi đôi mươi, tôi đã phủi bụi và bắt đầu đọc. May nhắc nhở tôi về tầm quan trọng của tình yêu trong cuộc sống của tôi, làm thế nào để phân biệt tình yêu và tình dục, và cũng để xem nơi hai giao nhau.
Nhiều năm sau, khi tôi đã trở thành một nhà văn được xuất bản, tôi đã say mê cuốn sách của May Lòng dũng cảm để tạo ra, điều này đã khai thác ý tưởng lắng nghe thông điệp của trái tim và khối óc khi muốn sáng tạo và có can đảm để nghe cho những tin nhắn đó. Làm như vậy, chúng ta phá vỡ những khuôn mẫu cũ và giải phóng những nỗi sợ hãi lâu nay trên con đường sống có ý nghĩa.
Tầm quan trọng của sự tự nhận thức
Tự nhận thức là chìa khóa cho bất kỳ ai khao khát nuôi dưỡng ham muốn cuộc sống. Biết về bản thân đòi hỏi một cảm giác hiểu biết sâu sắc bên trong. Viết là một cách lý tưởng để tăng cường ý thức về bản thân, vì nó giúp chúng ta nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh một cách không đánh giá, rõ ràng và trung thực. Tự nhận thức bản thân giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc viết lách để chữa bệnh và chuyển hóa, đồng thời cũng kích thích sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, mang đến cơ hội thay đổi tích cực và cuối cùng là hạnh phúc.
Có nhiều cách để nâng cao nhận thức về bản thân, vì vậy bạn cần tìm cách nào phù hợp nhất với bạn, nhưng viết là một cách tốt để bắt đầu vì nó đóng vai trò như một vật chứa để thể hiện và lưu giữ những cảm xúc, tình cảm và trải nghiệm. Đó cũng là một cách để bắt đầu đối thoại với chính mình. Đối thoại, dù bằng lời nói hay bằng văn bản, đều rất có tác dụng chữa bệnh - về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất.
Xác định Khoảnh khắc Hiện hữu
Ngoài việc biết và đánh giá cao tất cả các khía cạnh tích cực trong cuộc sống của bạn, bạn nên xác định điều mà nhà văn Virginia Woolf gọi là “khoảnh khắc tồn tại” hay những khoảnh khắc giúp định nghĩa chúng ta. Những khoảnh khắc này có thể là những điều đơn giản như nhớ lại đôi giày mẹ bạn mang hoặc cách bố bạn chơi với bạn ở sân sau. Đó có thể là ngày em trai hoặc em gái của bạn từ bệnh viện trở về nhà khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, hoặc lần đầu tiên gia đình bạn nhận nuôi một con vật cưng. Đây là những khoảnh khắc khi một cá nhân trải qua cảm giác về thực tế rõ ràng, có thể là kết quả của một cú sốc nào đó hoặc một khám phá hoặc tiết lộ. Đây là những khoảnh khắc biến đổi. Và đôi khi, những khoảnh khắc tác động đến chúng ta nhiều nhất là những khoảnh khắc mà chúng ta thậm chí không hiểu hết vào thời điểm chúng đang xảy ra.
Văn bản nhắc nhở: Lập danh sách mười hoặc nhiều khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn có ý nghĩa quan trọng và có tính chất biến đổi. Những kỷ niệm hiện về trong tâm trí bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn theo nhiều cách và thúc đẩy ham muốn nghỉ ngơi của cuộc đời bạn.
Người giới thiệu
Maslow, A. (2014). Hướng tới Tâm lý Hiện hữu. New York, NY: Những cuốn sách siêu phàm.
Tháng 5, R. (2011). Tình yêu và Ý chí. New York, NY: W. W. Norton.
Tháng Năm, R. (2009). Con người tìm kiếm bản thân. New York, NY: W. W. Norton.
Tháng Năm, R. (1994). Lòng dũng cảm để sáng tạo. New York, NY: W. W. Norton.
