Cách Giữ Bình tĩnh trong Tình huống Thử thách

Tôi đã chia sẻ công bằng của mình về những khoảng thời gian quá sức. Đã có những lần tôi bị ném lại vào ghế đến mức tôi phải viện lý do để cố gắng nắm bắt mọi thứ. Nếu đó không phải là sự lo lắng thì đó là một cú đấm vào ruột như một sự xúc phạm hoặc từ chối được che đậy. Những điều này có thể xảy ra thường xuyên và cần có kỹ năng để không để chúng phát huy tác dụng tốt nhất của bạn.

Mới hôm qua tôi đi chơi với một cô gái tôi thích và cô ấy nói rằng cô ấy đã có bạn trai mới. Điều đó có vẻ tầm thường, và có thể là như vậy, nhưng tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng tôi không sửng sốt. Tuy nhiên, tôi đã học được (với rất nhiều thực hành) để chỉ lăn với những cú đấm. Tôi không để những điều tầm thường ảnh hưởng đến mình nữa và tôi nghĩ đó là một kỹ năng có thể mang lại lợi ích cho mọi người.

Nếu bạn nghĩ về điều đó, bạn sẽ khó nổi giận hơn nhiều so với việc bạn chỉ ngồi yên một chỗ. Hơn hết, tức giận hoặc làm việc có khả năng hủy hoại các mối quan hệ.

Tất cả chúng ta đều đã trải qua những khoảnh khắc cố gắng. Chúng sẽ tiếp tục xảy ra trong suốt phần đời còn lại của chúng ta. Học cách nắm bắt bản thân trong những thời điểm này là một kỹ năng cần thiết để phát triển cho hộp dụng cụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Điều đầu tiên cần nhớ là không có gì lớn sẽ thay đổi do kết quả của một thời gian cố gắng. Dù cho có chuyện lớn xảy ra thì bạn vẫn sống, sáng mai thức dậy bạn vẫn phải đi làm và sống như một con người trong xã hội. Đây là những sự thật thiết yếu mà hầu hết mọi người đều cho là đương nhiên. Cuộc sống vẫn chỉ là một chuỗi ngày. Bạn làm gì với chúng là do bạn lựa chọn.

Có vẻ như bất kỳ ai có nhiều kinh nghiệm sống đều có thể xảy ra những bi kịch. Những giây phút hoảng sợ chỉ thoáng qua. Dì tôi nói, nếu điều đó không tạo ra sự khác biệt trong một năm hoặc năm năm thì điều đó không đáng phải lo lắng.

Giữ bình tĩnh trong những thời điểm này cũng có thể cần một số chiến thuật giảm căng thẳng nhất thời: hít thở sâu, cáo từ vào phòng vệ sinh hoặc ngồi yên trong giây lát. Những chiến thuật nhỏ này có thể giúp bạn xử lý mọi việc mà không bỏ rơi tình huống.

Rời khỏi một tình huống hoàn toàn vào một thời điểm hoảng sợ cũng giống như việc trốn thoát. Mạnh dạn đối mặt với những tình huống thử thách có thể xây dựng khả năng phục hồi cho những khoảnh khắc trong tương lai. Nó cũng nói lên tính cách của bạn và khiến bạn được tôn trọng khi theo dõi và tìm ra giải pháp.Ngay cả khi đó là điều bạn không thể thay đổi, việc vượt qua những phần khó khăn là điều mang lại cho bạn sự can đảm.

Cũng có những chiến thuật sau tình huống, khi tâm trí bạn quay cuồng và dường như bạn không thể nắm bắt được.

Điều quan trọng nhất cần làm sau khi thực tế là chấp nhận hoàn toàn và hoàn toàn tình hình. Tất cả những gì điều này yêu cầu là nói với chính bạn, "Tôi chấp nhận điều này" và "Tôi chấp nhận rằng một số điều không thể thay đổi." Hành động đơn giản này giúp bạn bình tĩnh và sống chung với hoàn cảnh. Nó tạo ra nhận thức trong tâm trí bạn rằng bất kể điều gì xảy ra, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Những điều lớn lao có thể khiến chúng ta mất hứng trong vài ngày hoặc lâu hơn, nhưng sau khi mọi thứ kết thúc, cuộc sống vẫn tiếp diễn.

Điều quan trọng cần biết là dù nó là gì thì nó cũng sẽ qua đi và bạn sẽ vẫn là con người bạn đã luôn ở cùng cuộc sống mà bạn đã luôn sống. Nó cũng có khả năng giúp bạn không làm điều gì đó quyết liệt ở đâu đó, cố gắng thay đổi những điều không thể thay đổi.

Sự thật là, có rất nhiều tình huống mà những chiến thuật này có thể hoạt động và việc bị từ chối chỉ là một đốm sáng nhỏ. Chúng cũng có thể hoạt động trong trường hợp người thân phản bội bạn hoặc khi một thành viên trong gia đình qua đời hoặc khi bạn nghe tin bạn được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng.

Chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi là phần quan trọng nhất. Đó là bánh mì và bơ để trở thành một cá nhân hợp lý, điềm tĩnh. Tôi nên biết. Tôi đã sống với căn bệnh tâm thần nặng gần chín năm. Học được một mẹo nhỏ đó đã tạo nên một thế giới khác biệt cho sự hạnh phúc và lo lắng của tôi.