5 câu hỏi tự hỏi bản thân trước khi đánh mất
Tôi là một người chạy. Ngay cả khi có thói quen chạy đều đặn và có phong độ khá tốt, vẫn có nhiều lần trong quá trình chạy, tôi bắt đầu cảm thấy mình sẽ không thể thực hiện được. Tôi bắt đầu hoảng sợ một chút, và tôi có thể cảm thấy tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực đang đe dọa bao trùm lấy tôi. Sau đó tôi biết rằng tôi đã đạt đến ngưỡng nào đó cho bài tập này.
Nhưng tôi không chỉ bỏ cuộc. Tôi tìm cách để giảm bớt căng thẳng mà tôi đang cảm thấy và tìm kiếm một cách mới để tiến lên phía trước. Tôi nhận thấy rằng bảng câu hỏi nhỏ này luôn tiết lộ một con đường phía trước không chỉ khi chạy mà còn khi tôi cảm thấy mình đang đánh mất nó trong cuộc sống.
Lần tới khi bạn cảm thấy như mình đã đạt đến một ngưỡng, bạn đang hoảng sợ hoặc cảm thấy quá tải, hoặc bạn chỉ đơn giản là cảm thấy mình sắp mất hoàn toàn, hãy thử xem qua danh sách các câu hỏi này và thực hiện các điều chỉnh nếu cần. Nó có thể chỉ là thứ giúp bạn vượt qua được phía bên kia.
1. Bạn đang tìm kiếm?
Nói cách khác, bạn tập trung vào đâu? Một trong những điều khó nhất tôi phải học khi chạy là tra cứu. Xu hướng của tôi là nhìn xuống, nơi chân tôi đang tiếp đất, để đảm bảo rằng tôi không mắc sai lầm. Nghe có vẻ quen?
Bao lâu chúng ta lại xem xét kỹ lưỡng các bước đi của mình trong cuộc sống, đến nỗi chúng ta không nhận ra rằng mình đã rời mắt khỏi mục tiêu phía trước, và bây giờ chúng ta đang mắc kẹt trong địa hình đầy đá? Nhìn lên và nhìn về phía trước đúng là kéo bạn tiến tới mục tiêu của mình. Nó cũng tạo ra một tư thế cởi mở hơn, dẫn chúng ta đến trạm kiểm soát tiếp theo.
2. Vai của bạn có bị hở không?
Tư thế là tất cả. Trong khi chạy, tư thế tốt hơn sẽ giúp cơ thể bạn mở ra để nhận nhiều oxy hơn và vận động cơ bắp một cách hiệu quả thông qua các động tác gắng sức. Trong cuộc sống, tư thế cũng làm điều tương tự. Nó giúp bạn mở rộng tâm hồn, đảm bảo bạn nhận được đầy đủ oxy và mở rộng trái tim của chúng ta đến những khả năng mới.
Có mức độ tương ứng cao giữa cảm xúc và ngôn ngữ cơ thể của chúng ta. Thực sự rất khó để gửi tín hiệu vui vẻ cho cơ thể nếu bạn luôn cuộn mình trong một quả bóng. Tuy nhiên, tư thế thích hợp không thoải mái đối với hầu hết chúng ta, chúng ta tự nhiên trở lại trạng thái suy sụp thoải mái hơn. Vì vậy, chúng ta phải thường xuyên được nhắc nhở để nỗ lực có ý thức để vươn mình và cởi mở hơn.
3. Bạn có đang trục xuất những gì không cần thiết không?
Trong bất kỳ bài tập aerobic nào, việc loại bỏ hydro và carbon dioxide cũng quan trọng như lượng oxy của bạn. Sự tích tụ của các yếu tố này gây ra các chức năng không đúng và đau. Tương tự như vậy, những căng thẳng chúng ta giữ trong cơ thể có thể làm chúng ta chậm lại và cản trở tầm nhìn của chúng ta. Trong cuộc sống hàng ngày, đây có thể là những điều hối tiếc, đau buồn hoặc xấu hổ mà bạn đã cố chấp. Nó có thể là những ảnh hưởng độc hại đến cuộc sống, con người hoặc phương tiện truyền thông của bạn mà chỉ đơn giản là phản tác dụng đối với mục tiêu của bạn. Nó thậm chí có thể là điều gì đó chưa xảy ra, những dự báo nhỏ về sự lo lắng khiến bạn cảm thấy sợ hãi hoặc căng thẳng không cần thiết. Dù đó là gì, hãy hít thở thật sâu và để nó đi.
4. Bạn có đang sử dụng tất cả các cơ của mình?
Hoặc trong trường hợp của cuộc sống hàng ngày, bạn đang sử dụng tất cả các nguồn lực của mình?
Hình thức chạy là một bộ môn khoa học mà khi được thực hiện đúng cách sẽ phối hợp tất cả các cơ trên cơ thể để đạt được thành tích tối đa. Đôi khi, tôi quên kéo dài sải chân của mình hoặc siết chặt cơ thể của mình, nhưng khi tôi kiểm tra với câu hỏi này, tôi nhận được sự gia tăng đáng kể về tốc độ hoặc sức mạnh, bởi vì tôi đã kêu gọi được một nguồn lực mới để cơ thể sử dụng trong khi chạy.
Nó rất dễ sử dụng để quên những tài nguyên mà chúng tôi có trong tay. Chúng ta là những sinh vật có thói quen và đã quen với việc sử dụng lặp đi lặp lại các giải pháp giống nhau để giải quyết vấn đề. Nhưng thông thường, có một giải pháp mới, sáng tạo ngay trước mắt chúng ta, nếu chúng ta có thể lùi lại một bước, nhìn lại những gì chúng ta có và cho mình một bức tranh chân thực về tất cả các nguồn lực sẵn có.
5. Bạn có cần giảm tốc độ không?
Cuối cùng, bạn có thể đang làm tất cả những điều này và hơn thế nữa, nhưng vẫn gặp khó khăn. Đôi khi, tất cả những gì bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng là làm chậm tốc độ của bạn. Hoặc trong một số trường hợp, có thể đây là tín hiệu bạn đã vượt quá giới hạn và kết quả là bạn đang phải chịu áp lực. Nếu vậy, làm chậm có thể giống như thu nhỏ lại. Bạn có thể sắp xếp lại những thứ gì để không cảm thấy quá gầy? Giảm tốc độ hoặc thu hẹp quy mô lại không có nghĩa là bạn phải dừng hoàn toàn, không có nghĩa là bạn bỏ thuốc lá. Nhưng định hướng lại hoặc dành một chút thời gian để khôi phục luôn là một lựa chọn và khi được thực hiện một cách chiến lược, nó có thể chỉ là sự thay đổi trong các bánh răng bạn cần để tìm ra một cách mới để tiến lên.
