Màu sắc trung thực: Nghiên cứu đổ ánh sáng lên cảm xúc cơ thể
Màu sắc, giống như các tính năng, theo sự thay đổi của cảm xúc.
~ Pablo Picasso
Có một câu nói trong thân xe rằng "vấn đề của bạn nằm ở mô của bạn."
Bây giờ có một số bằng chứng để chứng minh điều này: Nghiên cứu mới cho thấy nhiều cảm xúc khác nhau, cả tích cực và tiêu cực, được cảm nhận ở các vùng cơ thể khác nhau.
Một nghiên cứu được công bố vào ngày 31 tháng 12 năm 2013 trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia thấy rằng các cảm giác cơ thể liên quan đến các cảm xúc khác nhau dường như là một hiện tượng phổ quát. Từ một khối u lo lắng trong cổ họng hoặc bàn chân lạnh, đến sự phấn khích và cảm giác ấm áp của nụ hôn đầu tiên hoặc một cái ôm dài, cơ thể chúng ta phản ứng lại cảm giác của chúng ta bằng những dao động sinh lý. Mặc dù thông tin này không phải là tin tức tiêu đề, nhưng việc các nhà nghiên cứu này có thể phát hiện ra rằng đây là một hiện tượng phổ biến là một điều gì đó mang tính đột phá.
$config[ads_text1] not found
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu những cảm xúc cơ bản như tức giận, sợ hãi, ghê tởm, hạnh phúc, buồn bã và ngạc nhiên, cũng như trạng thái trung tính. Họ cũng xem xét bảy cảm xúc không cơ bản - lo lắng, tình yêu, trầm cảm, khinh thường, tự hào, xấu hổ và ghen tị.
Hơn 700 người tham gia ở Phần Lan, Thụy Điển và Đài Loan đã tự báo cáo rằng họ cảm thấy tăng hoặc giảm cảm giác ở đâu trong cơ thể. Sau đó, họ sử dụng màu sắc trên bảng máy tính (gọi là emBODY) để hiển thị cả cảm giác tích cực và tiêu cực trên bản đồ cảm giác cơ thể (BSM) với các tình trạng cảm xúc khác nhau. Các vảy dao động từ màu đỏ (kích hoạt) đến xanh đậm (ngừng hoạt động).
Trong một loạt năm thí nghiệm, những người tham gia được cho xem hai cơ thể, được đặt bên cạnh những từ ngữ, câu chuyện, bộ phim hoặc nét mặt đầy cảm xúc. Sau đó, họ được yêu cầu tô màu các vùng cơ thể trên các bóng máy tính này, nơi họ cảm thấy tăng hoặc giảm hoạt động trong khi họ nhìn vào các kích thích khác nhau.
Bản đồ cấu trúc liên kết từ bài báo, được hiển thị ở đầu bài đăng này, chứng minh sự khác biệt đáng kể giữa hạnh phúc (hình ảnh trung tâm ở hàng trên cùng) và trầm cảm (hình ảnh thứ ba từ bên trái trên hàng thứ hai). Rõ ràng cụm từ "cảm thấy xanh" cho bệnh trầm cảm có một số sự thật. Trong khi đó, hạnh phúc là cảm xúc duy nhất làm tăng phản ứng trên toàn cơ thể.
Sự chán nản và buồn bã cũng giống nhau trong việc họ ngừng kích hoạt cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu: “Những cảm xúc không cơ bản cho thấy mức độ nhỏ hơn nhiều về cảm giác cơ thể và sự độc lập về không gian, ngoại trừ mức độ tương đồng cao giữa các trạng thái cảm xúc sợ hãi và buồn bã, và các biến thể lâm sàng kéo dài tương ứng của chúng và trầm cảm ”(tr. 4).
Điều này có nghĩa là những cảm giác cơ thể có liên quan đến cảm xúc bất kể ngôn ngữ hoặc văn hóa của một người có thể được sử dụng như một cách giúp chẩn đoán và điều trị rối loạn cảm xúc. Theo nghiên cứu: “Làm sáng tỏ những cảm giác chủ quan của cơ thể liên quan đến cảm xúc của con người có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo lắng” (trang 5).
Nhưng còn nhiều điều hơn nữa ở đây dành cho các nhà nghiên cứu tâm lý học tích cực. Sự kích hoạt duy nhất của toàn bộ cơ thể khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc có thể quan trọng đối với các nhà khoa học thần kinh đang cố gắng hiểu vai trò của cảm xúc tích cực đối với các quá trình thần kinh. Lĩnh vực khoa học thần kinh tích cực đã được xác định là một chuyên ngành phụ của tâm lý học tích cực từ năm 2008. Nghiên cứu tập trung vào mọi thứ từ các đường dẫn thần kinh trong não tương ứng với lòng trắc ẩn cho đến các cơ chế thần kinh về khả năng phục hồi. Theo Giáo sư Martin E.P. Seligman, người thành lập Dự án Khoa học Thần kinh Tích cực:
$config[ads_text3] not found“Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cảm xúc tích cực và những biện pháp can thiệp có thể tăng cường sức khỏe, thành tích và khả năng phục hồi, đồng thời có thể chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. Và trong khi các nghiên cứu đáng kể trong khoa học thần kinh tập trung vào bệnh tật, rối loạn chức năng và tác hại của căng thẳng và chấn thương, rất ít người biết về cơ chế thần kinh của sự phát triển của con người. Việc tạo ra mạng lưới các nhà nghiên cứu khoa học thần kinh tích cực này sẽ thay đổi điều đó ”.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về khoa học thần kinh tích cực tại đây.
Nhưng chúng ta có thể không phải đợi nhiều năm để sử dụng thông tin mới này. Chúng ta có thể bắt đầu sử dụng sự hiểu biết này để có được sự đồng cảm với người khác. Khi chúng ta nghe về hoàn cảnh của người khác, sự tức giận hay hạnh phúc của họ, nỗi buồn hoặc nỗi sợ hãi, nghiên cứu này cho thấy những câu chuyện của họ đã kích thích chúng ta: Chúng ta cảm nhận được những gì họ đang cảm thấy. Làm thế nào điều này có thể giúp đỡ? Bằng cách biết rằng cảm xúc được trải nghiệm chung, nó có thể cung cấp một cầu nối để chúng ta có thêm lòng trắc ẩn và sự hiểu biết của người khác. Có thêm sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và thấu hiểu luôn là một điều tốt.
Cuối cùng, tôi bị ấn tượng bởi thực tế là màu xanh lá cây, ngay cả với sự ghen tị trong danh sách, không xuất hiện. Tôi đã kiểm tra nghiên cứu đã biết và xem xét các lý do thần kinh tại sao lại như vậy. Dường như chỉ có một cơ quan có thẩm quyền đưa ra lời giải thích hợp lý duy nhất:
"Thật không dễ dàng để trở thành màu xanh lá cây." ~ Kermit the Frog
Tài liệu tham khảo
Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Bản đồ cơ thể của cảm xúc. Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111
