Làm thế nào để giảm căng thẳng trong kỳ nghỉ của bạn
Tại sao cuộc sống cứ phải bận rộn như vậy? Tại sao các ngôi sao thiên thể không thể sắp xếp theo một cách hiệu quả hơn? Với thời gian hoàn hảo, bạn biết mình sẽ hoàn thành mọi việc với niềm vui và nụ cười, giống như một tấm thiệp chúc mừng.
Nhưng không. Kỳ nghỉ đã đến khi lũ trẻ được nghỉ học, thời tiết khó chịu, nhà cửa bừa bộn, quần không vừa, hóa đơn chồng chất, giao thông đông đúc và bạn cảm thấy kiệt sức.
Tất cả những gì bạn muốn làm là nghỉ ngơi và thư giãn. Tất cả cảm thấy như quá nhiều. Một người phải làm gì?
Dưới đây là một số ý tưởng giúp bạn tạo ra một kỳ nghỉ ít căng thẳng hơn:
- Nói không với chủ nghĩa thương mại và cường điệu. Hãy quên đi những đợt bán hàng “một lần trong đời”. Đừng vội ra ngay để nhận ưu đãi mới nhất. Quyết định những gì bạn sẽ mua. Bám sát vào quyết định của bạn. Hãy để những người khác làm cho họ điên cuồng chạy xung quanh để có được ưu đãi giảm giá tốt nhất trong ngày lễ.
- Hãy hài lòng với chính mình. Bạn đã hoàn thành rất nhiều. Bạn ngồi xuống để thư giãn. Bạn cảm thấy hài lòng. Sau đó, kỳ lạ thay, nhiều thứ nảy ra trong đầu bạn mà bạn phải làm. Chỉ cần một món nữa để nấu. Thêm một khu vực để làm thẳng. Thêm một món quà để mua. Thêm một lời mời để gửi đi. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng phải làm nhiều hơn thế. Bạn đã làm đủ. Ngồi lại và thư giãn.
- Chọn để được hoàn thành, không bị rối. Điều gì khiến bạn cảm thấy thỏa mãn trong kỳ nghỉ lễ? Đó có phải là khía cạnh tâm linh của ngày lễ? Có phải nó đang hòa nhập với gia đình? Có phải dành thời gian cho bạn bè không? Nó đang được từ thiện? Đó có phải là niềm vui của việc trang trí? Đó có phải là niềm vui khi được tặng quà không? Làm theo kịch bản của riêng bạn. Làm cho kỳ nghỉ có hiệu quả với bạn.
- Tất cả những thứ trong chừng mực. Ngay cả những điều tốt đẹp cũng trở nên tồi tệ khi chúng bị dư thừa. Ăn quá nhiều (ugh, tôi cảm thấy rất nhồi). Uống quá nhiều (Tôi say rượu). Chi tiêu quá nhiều (Tôi không thể tin được hóa đơn thẻ tín dụng của mình). Giao lưu nhiều quá (giá như tôi có một ngày để thảnh thơi). Đi lại quá nhiều (giao thông là một cơn ác mộng). Quen nhau quá nhiều (gia đình tôi có thể quá độc đoán). Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bất cứ điều gì bạn làm đều được thực hiện có chừng mực.
- Tạo nỗ lực cho nhóm. Căng thẳng trong kỳ nghỉ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Phụ nữ có xu hướng tạo ra kỳ nghỉ bằng cách làm hầu hết các công việc. Nếu bạn cảm thấy quá nặng nề với trách nhiệm, đừng chỉ hiểu sâu về nó. Thay vào đó, hãy kêu gọi một cuộc họp gia đình. Yêu cầu những người khác tham gia vào việc chuẩn bị cho kỳ nghỉ. Đừng xem như một người lái tàu giận dữ. Thay vào đó, hãy suy nghĩ xem làm thế nào để kỳ nghỉ có thể vui hơn cho tất cả mọi người bằng cách để mọi người cùng chuẩn bị.
Bây giờ bạn đã biết cách làm cho kỳ nghỉ này bớt căng thẳng hơn, bạn sẽ thực hiện những thay đổi cần thiết chứ? Có lẽ có. Có lẽ không. Thông thường, chúng ta dành cả cuộc đời để cố gắng hòa nhập với chuẩn mực khi chúng ta muốn trở nên nổi bật hơn so với chuẩn mực và làm việc của riêng mình.
©2014
