5 cách chắc chắn để tìm thấy sự bình yên trong tâm trí
“Khi bạn đã nhìn thấy xa hơn chính mình, thì bạn có thể thấy rằng, sự yên tâm đang chờ đợi ở đó.” - George Harrison
1. Sắp xếp thời gian cho bản thân không liên quan đến công việc.
Với rất nhiều người làm việc đa nhiệm ngày nay, thật là ngạc nhiên khi không còn những vụ tai nạn, lỡ hẹn, thất bại trong công việc và những bữa ăn bị cháy nữa. Tâm trí con người không thể tập trung đầy đủ vào hai điều cùng một lúc. Điều này cũng phù hợp với việc lái xe và nhắn tin như bất kỳ thứ gì khác. Tuy nhiên, có quá nhiều người nghĩ rằng họ có khả năng hơn người tiếp theo, rằng họ có thể làm tất cả cùng một lúc.
Đa nhiệm, ngoài việc tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh, thì đầu bạn chứa quá nhiều thông tin, dẫn đến quá tải, căng thẳng, mệt mỏi và cảm giác choáng ngợp rõ rệt.
Cách khắc phục nhanh chóng là viết tắt trong thời gian cá nhân để làm những gì bạn muốn, nếu nó không liên quan đến công việc. Bạn làm được gì không quan trọng, chỉ có điều đó là một số hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái, loại bỏ mọi trách nhiệm và nhiệm vụ mà bạn đang phải gánh chịu, đồng thời cho bạn thời gian cần thiết để nạp năng lượng và lấy lại tinh thần.
2. Học cách nói không.
Từ không là một trong những từ mạnh nhất trong ngôn ngữ của con người. Việc nói không giúp bạn có thể làm những việc khác, những việc có ý nghĩa hơn, hướng đến những việc có trong chương trình làm việc của bạn chứ không phải của ai khác. Điều này cực kỳ quan trọng, vì đảm nhận quá nhiều theo yêu cầu của người khác hoặc áp đặt thêm công việc cho bản thân chắc chắn sẽ phản tác dụng. Có điều, chỉ có rất nhiều giờ trong ngày. Thứ hai, có một giới hạn về số lượng bạn có thể làm không ngừng nghỉ, cả về thể chất và tinh thần, chưa kể đến cảm xúc.
Bằng cách nói không, bạn sẽ thiết lập sự tự chủ và một số ranh giới cần thiết. Nếu bạn mong muốn có được sự bình yên trong tâm hồn, hãy tìm một chút nền tảng và can đảm để từ chối.
3. Đừng đợi đến cuối ngày mới làm những việc cần phải làm.
Bạn biết cảm giác hối hả để nhồi nhét các công việc khi một ngày sắp kết thúc. Cho dù ở cơ quan, nhà riêng, trường học hay nơi khác, khi bạn làm việc gì đó cho đến cuối ngày, bạn đang tự tạo cho mình sự thất vọng, chưa kể đến cái nhìn chua chát từ sếp, người thân yêu, giáo viên, thành viên gia đình hoặc bạn bè. . Giảm bớt một số áp lực mà bạn tự tạo ra cho mình phải bắt đầu bằng việc có xu hướng kinh doanh đúng lúc. Cho dù đó là dự án công việc hay trường học hay các nhiệm vụ trong gia đình, thậm chí là các nghĩa vụ xã hội mà bạn đã chấp nhận, việc gác lại cho đến sau này đều không được khuyến khích. Bắt đầu sớm những việc bạn cần làm. Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy áp lực và vội vàng. Bạn cũng sẽ có xu hướng cảm thấy thoải mái hơn khi dành chút thời gian cho bản thân sau khi hoàn thành công việc.
4. Đặt mình vào vị trí của người khác.
Khi bạn cố gắng nhìn cuộc sống như một người khác, mọi thứ sẽ có vẻ hơi khác một chút. Bạn có thể rời khỏi bài tập này để đánh giá cao hơn những gì bạn có trong cuộc sống của chính mình để biết ơn. Nếu bạn có thể hỗ trợ một số người cần mà không được yêu cầu, thì hành động vị tha và hào phóng này sẽ giúp bạn yên tâm hơn.
5. Thiết lập mạng lưới bạn bè chung thủy.
Khi bạn dành thời gian để ở bên những người mà bạn thích dành thời gian, cuộc sống có vẻ tốt hơn. Một giải pháp đơn giản làm sao, nhưng cũng quá dễ để nói rằng bạn không có thời gian cho những tương tác như vậy. Cân nhắc lợi ích của việc ở cùng những người bạn tốt, trái ngược với những người quen. Nó ít xáo trộn, căng thẳng và bắt buộc và vui vẻ hơn, chân thực và phục hồi. Còn cách nào tốt hơn để tìm thấy sự thanh thản trong tâm hồn hơn là thiết lập một mạng lưới bạn bè trung thành - và sau đó làm mọi việc với họ?
