Giải quyết mối quan hệ
Mặc dù tôi sắp đề xuất một số giải pháp để làm phong phú thêm mối quan hệ của bạn, nhưng tôi khuyên bạn chỉ nên cam kết với một giải pháp sau khi đã lựa chọn cẩn thận trước. Bạn muốn hứa làm điều gì đó có thể làm được ngay bây giờ.
Chấp nhận sự thật
Hãy thành thật với chính mình. Bạn hoặc mối quan hệ của bạn có thể cần phát triển một chút trước khi sẵn sàng thực hiện một hoặc nhiều ý tưởng bên dưới.
Khi bạn đọc các giải pháp mẫu dưới đây, được đề xuất bởi Ellen Kreidman, Ph.D. trong chương trình Thắp sáng ngọn lửa và Thắp sáng ngọn lửa của cô ấy, hãy tự chúc mừng bản thân vì bạn đang làm tốt như thế nào. Về các giải pháp bạn chưa sẵn sàng thực hiện, điều đó cũng tốt. Bạn có thể làm mọi thứ để tiến tới mức bạn có thể cải thiện cách nhìn và hành động của mình.
Dưới đây là danh sách những lời hứa của Tiến sĩ Kreidman (diễn giải một chút) để vợ chồng thực hiện với nhau:
- Tôi hứa sẽ yêu bạn vì con người của bạn và không yêu cầu bạn trở thành con người của bạn.
- Tôi hứa sẽ tôn trọng sự thật rằng ý tưởng của bạn khác với ý tưởng của tôi nhưng giữ nhiều sự thật cho bạn như những gì tôi làm cho tôi.
- Tôi hứa sẽ nói thành lời và thể hiện sự ngưỡng mộ của tôi đối với bạn như một con người.
- Tôi hứa sẽ quan tâm đến bạn và cảm xúc của bạn nhiều hơn là đúng và lắng nghe mà không phán xét.
- Em hứa sẽ chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình và không mong anh chu cấp cho em.
- Tôi hứa sẽ yêu bản thân mình bởi vì tôi càng yêu bản thân mình thì tôi càng có thể cống hiến cho bạn nhiều hơn.
- Tôi hứa sẽ thừa nhận cảm xúc của chính mình và chia sẻ chúng với bạn.
- Tôi hứa sẽ quan tâm như nhau đến nhu cầu gần gũi về cảm xúc và thể chất của bạn.
- Tôi hứa sẽ coi bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời tôi bởi vì bạn là như vậy.
Xin đừng mong đợi để làm tất cả những điều này ngay lập tức. Bạn không muốn bị choáng ngợp đến mức từ bỏ việc giữ bất kỳ lời hứa nào.
Dưới đây là một vài ví dụ về cách bắt đầu nhỏ:
- Nếu bạn đã chỉ trích người bạn đời hướng nội của mình vì không hành động hướng ngoại hơn, bạn có thể muốn chọn cách giải quyết: "Tôi hứa sẽ luôn yêu bạn vì con người của bạn và không yêu cầu bạn phải là con người của bạn."
- Nếu bạn trở nên chán nản hoặc bực bội vì hành xử như một kẻ tử vì đạo, chăm sóc người khác nhưng bỏ bê việc chăm sóc bản thân, bạn có thể muốn giải quyết: "Tôi hứa sẽ yêu bản thân mình vì tôi càng có thể yêu bản thân mình nhiều hơn" m có thể cung cấp cho bạn. "
- Nếu bạn quên đáp ứng nhu cầu của đối tác, bạn có thể giải quyết: "Tôi hứa sẽ coi bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời tôi vì bạn là vậy."
Về cách giải quyết, “Tôi hứa sẽ quan tâm như nhau đến nhu cầu gần gũi về cảm xúc và thể xác của bạn,” điều này rất tốt cho những cặp đôi có sự tin tưởng và sẵn sàng thực hiện. Thử thách xảy đến, đặc biệt là đối với phụ nữ và đối với nhiều nam giới, khi sự tin tưởng và cảm xúc yêu thương đã giảm dần. Có lẽ cách giải quyết tốt hơn trong trường hợp như vậy là: "Tôi sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để khôi phục lòng tin và tình yêu trong mối quan hệ của chúng ta."
Trong một mối quan hệ lành mạnh về cơ bản, một giải pháp thiết thực từ danh sách trên cho những người muốn gia tăng cảm xúc yêu thương có thể là "Tôi hứa sẽ thừa nhận cảm xúc của chính mình và chia sẻ chúng với bạn." Một giải pháp tốt cho đối tác của người này sẽ là, "Tôi hứa sẽ quan tâm đến bạn và cảm xúc của bạn nhiều hơn là đúng và lắng nghe mà không phán xét."
Giao tiếp như vậy giữa vợ chồng có khả năng làm tăng sự gần gũi về mặt tình cảm và do đó, mong muốn được phục hồi về sự gần gũi thể xác. Trong một mối quan hệ mà các đối tác chưa sẵn sàng thực hiện các giải pháp như vậy, một cam kết thiết thực hơn sẽ là “Tôi hứa sẽ nhận liệu pháp cá nhân hoặc cặp đôi từ một chuyên gia được cấp phép”.
Dù bạn có quyết tâm gì đi nữa, tôi chúc bạn có một năm 2015 viên mãn trên mọi phương diện quan trọng - về mặt tình cảm, tinh thần, thể chất và vật chất.
