Sử dụng rượu có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ ở thanh thiếu niên
Nghiên cứu mới từ Hà Lan tập trung vào hành vi ngủ và sử dụng rượu ở thanh thiếu niên, cho thấy nhiều trẻ em trai và gái mắc các chứng khó ngủ ngay từ khi còn nhỏ.
Rối loạn giấc ngủ thường gặp ở cả thanh thiếu niên và người lớn. Có nhiều tình trạng bệnh lý có thể gây ra các vấn đề về khó ngủ, mất ngủ suốt đêm và thức dậy quá sớm. Các rối loạn tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực, PTSD, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và tâm thần phân liệt cũng có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ.
Trong trường hợp không có bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc y tế nào, khó ngủ trong hơn một tuần được chẩn đoán là mất ngủ nguyên phát. Hơn 64 triệu người Mỹ mỗi năm bị mất ngủ. Người lớn trung bình cần ngủ từ bảy đến tám giờ, trong khi thanh thiếu niên dường như cần thêm khoảng một giờ.
Có đến 14 phần trăm trẻ em từ 11 đến 17 tuổi không ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể góp phần vào thành tích kém ở trường, các vấn đề tâm lý, khó khăn trong hành vi và các vấn đề trong mối quan hệ với gia đình và bạn bè. Thanh thiếu niên lớn tuổi thường xuất hiện chu kỳ ngủ-thức muộn hơn so với trẻ nhỏ và người lớn; họ tự nhiên rơi vào kiểu thức khuya hơn và ngủ muộn hơn. Do đó, thời gian bắt đầu đi học sớm có thể là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không đủ giấc.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ ở tuổi vị thành niên có liên quan đến sự phát triển muộn hơn của chứng trầm cảm ở tuổi thanh niên.
Người lớn bị mất ngủ thường tự uống rượu để cố gắng giảm bớt các vấn đề về giấc ngủ. Điều này không chỉ đôi khi dẫn đến lạm dụng rượu và tăng nguy cơ tái nghiện đối với những người nghiện rượu đang hồi phục, mà bản thân rượu thực sự làm gián đoạn giấc ngủ.
Rượu được biết là can thiệp vào giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ, do đó khiến người ngủ thậm chí cảm thấy ít được nghỉ ngơi hơn sau khi thức dậy.
Sara Pieters, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tâm lý học thần kinh từ Đại học Nijmegan, đã khảo sát 236 trẻ em gái và 195 trẻ em trai trong độ tuổi từ 11 đến 14 để xác định xem có mối liên quan giữa các vấn đề về giấc ngủ và việc sử dụng rượu hay không.
Pieters và nhóm các nhà nghiên cứu của cô phát hiện ra rằng có mối liên hệ giữa việc sử dụng rượu sớm hơn ở những thanh thiếu niên có xu hướng thức khuya hơn và những người gặp các vấn đề như khó ngủ, khó ngủ và những người cũng cảm thấy mình mệt mỏi hơn.
Ngoài ra, những thanh thiếu niên trưởng thành sớm hơn có xu hướng thức khuya hơn, khó ngủ hơn và cũng có xu hướng sử dụng rượu nhiều hơn.
Ngay cả sau khi xem xét trình độ học vấn, giới tính và sức khỏe tâm lý của thanh thiếu niên, hiệp hội vẫn có mặt.
Không thể xác định xu hướng sử dụng rượu là do các vấn đề về giấc ngủ, hay các vấn đề về giấc ngủ dẫn đến việc sử dụng rượu từ những kết quả này.
Những phát hiện của nghiên cứu này rất quan trọng trong việc chỉ ra rằng có mối quan hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ và việc sử dụng rượu ngay cả ở những thanh thiếu niên còn rất nhỏ, và mối quan hệ này có liên quan đến tuổi dậy thì. Cha mẹ và bác sĩ lâm sàng có thể sàng lọc các rối loạn giấc ngủ khi cân nhắc lạm dụng rượu, và cha mẹ có thể cân nhắc những tác động tiềm ẩn của các vấn đề về giấc ngủ đối với sự phát triển có thể xảy ra của lạm dụng chất kích thích.
Nguồn: Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm
