Làm thế nào để làm mới bộ não quá áp của bạn
Có thật không.
Nó đang nằm dài trên ghế xem "Luật và Trật tự" được phát lại. Nó đang trao đổi với bạn cùng phòng đại học của bạn về điểm hẹn lãng mạn mới nhất. Đó là ngày thứ bảy Sudoku, và, vâng, thậm chí chạy nước rút để bắt con ma Pokemon mới nhất.
Các hoạt động dường như không cần trí óc, điều độ sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.
Làm sao vậy? Chúng ta hãy lấy sự khôn ngoan thông thường ra để xoay vòng.
Trí óc của chúng ta là những cỗ máy được bôi trơn. Chúng tôi yêu cầu họ nhớ lại ngày sinh của Stan, phân tích dự đoán hàng quý và chuẩn bị cho cuộc họp hội đồng quản trị vào phút cuối. Họ làm tất cả những điều này một cách thận trọng.
Nhưng tâm trí cũng giống như ô tô. Chúng cần được bảo dưỡng thường xuyên, nếu không bạn có nguy cơ lái món đồ chơi quý giá của mình xuống đất. Nếu bạn bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo - làm việc quá sức, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh - tâm trí của bạn sẽ ngưng trệ vào thời điểm không thích hợp nhất. Xem bài thuyết trình mới nhất của bạn.
Tâm trí khó khăn của chúng ta yêu cầu thư giãn. Lẩn quẩn từ hoạt động này sang hoạt động tiếp theo, tâm trí của chúng ta dồn nén những câu hỏi "tiếp theo". Cuộc họp tiếp theo, ngày tiếp theo, email tiếp theo. Nhưng khi tâm trí chúng ta đánh gục chúng ta, chúng ta rút lui. Trong trạng thái hỗn loạn này, chúng ta mất đi sự nhạy bén về tinh thần. Có bao nhiêu người trong chúng ta đã tâm sự với một người bạn thân mà chúng ta cảm thấy "hụt hẫng"? Chúng tôi trông không tập trung - đường biên giới rối tung.
Vì vậy, làm thế nào để bạn vẫn còn tâm trí siêu vận động của bạn? Tâm trí của chúng ta, cũng như chúng ta, thỉnh thoảng cần điều trị spa. Đây là một chiến lược đã được chứng minh để áp dụng một túi nước đá tượng hình lên bộ não đang bị quá tải của bạn.
Tìm một hoạt động hấp thụ hoàn toàn bạn. Trong trạng thái siêu việt này, bạn hoàn toàn tham gia vào hoạt động bạn đã chọn. Những phiền nhiễu bên ngoài là không cần thiết; tâm trí của bạn cảm thấy tự do, gần như nhẹ nhàng. Cuộc sống là không cần nỗ lực.
Trớ trêu thay, tôi đạt đến trạng thái này trong thời gian diễn ra một trận đấu bóng rổ cạnh tranh. Khi bản năng của tôi tiếp nhận, trò chơi chậm lại. Trong trạng thái siêu việt này, tôi giành lấy những cú rebound, vượt qua đối thủ và chuyền sợi chỉ. Tâm trí của tôi - không ngừng băn khoăn về dự án tiếp theo, giấy tờ, hoặc tiền lương - cũng thanh thản như người hướng dẫn yoga yêu thích của bạn. Mượn một biểu thức hackneyed, tôi chỉ làm điều đó.
Nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng cho công việc. Tìm một vị trí mà bạn có thể “khoanh vùng” vì bạn đang quá mải mê với dự án, cuộc trò chuyện, cuộc họp mới nhất. Khi ở trong “khu vực”, tâm trí của chúng ta tận hưởng sự minh mẫn vô song. Trong trạng thái nhận thức được nâng cao này, chúng ta đang làm việc hiệu quả nhất.
Khi dạy dỗ hay khuyên nhủ, tôi toát lên sự bình tĩnh bên trong. Tôi sẵn sàng, tin tưởng rằng việc huấn luyện của tôi sẽ kết nối với khách hàng doanh nghiệp. Với một sự quyến rũ dễ tính, tôi bắt đầu đùa cợt với bản thân. Tôi thoải mái như chiếc ghế dài sờn rách của bạn.
Mỗi người trong số họ đã tận hưởng cảm giác mạ vàng này. Giống như bạn, tôi sống cho những giây phút hạnh phúc. Câu hỏi trị giá 64 triệu đô la: Làm thế nào chúng ta có thể tái tạo những khoảnh khắc hạnh phúc về mặt cảm xúc này?
Sau đây là cách thực hiện: Sau khi tìm thấy niềm đam mê của mình, hãy tạo lại hình ảnh trực quan về toàn bộ hoạt động yêu thích của bạn. Một cảm giác yên bình từ từ bao trùm. Nhưng đừng dừng lại ở những thành công trong quá khứ. Hình dung những chiến thắng sắp tới. Hãy để tâm trí của bạn mơ về những điểm đến kỳ lạ, những điểm hẹn lãng mạn và cảm giác phấn khích khi bạn gặp thử thách.
Đúng, năng suất đang giảm, nhưng đó là sự giảm sút có mục đích. Nó mang lại cho tâm trí bạn sự tự do để thư giãn. Khi bạn cung cấp cho tâm trí của mình đủ R & R, bạn được trang bị tốt hơn để kết nối A + B trong cuộc họp hội đồng quản trị có áp lực đó.
