Được chẩn đoán mắc chứng Lo âu và trầm cảm ở tuổi 13 nhưng không cảm thấy mình phù hợp với tiêu chí trầm cảm

Tôi có nhiều triệu chứng khác được liệt kê dưới đây:

Suy nghĩ / phân tích quá mức: ở một mức độ rất không lành mạnh, ví dụ như nếu tôi đã nhắn tin cho một người bạn và họ không phản hồi, tôi có thể kiểm tra xem lần cuối họ trực tuyến là khi nào hoặc nếu họ đã đăng bất cứ điều gì thì tôi sẽ tức giận hoặc khó chịu nếu họ đã không trả lời tôi và thực sự đã bắt đầu có những hành động như thế này với bạn bè. Tôi sẽ chú ý nếu một số người đã ngừng thích ảnh của tôi và ám ảnh về những gì tôi đã làm để xúc phạm họ hoặc họ đột nhiên không thích tôi, hoặc câu chuyện mới trong đầu tôi là họ ghen tị với tôi, đó là lý do tại sao họ không không thích tôi.

Tôi quan tâm rất nhiều đến những gì người khác nghĩ về tôi. Luôn nghĩ rằng mọi người không thích mình và cần được trấn an liên tục. Mong muốn được yêu và thích và tôi bắt đầu nghĩ điều đó thể hiện.

Ghen tị: Tôi rất ghen tị với mối quan hệ của mọi người với những người bạn khác của họ. Tự hỏi tại sao tôi không phải là người số 1 hoặc đi gặp người hoặc tại sao tôi cảm thấy nói chung luôn luôn bị bỏ rơi hoặc không mong muốn. Tôi cũng có thể ghen tị với địa vị xã hội của mọi người, đặc biệt là nếu tôi đã gặp họ và họ không nhấp vào với tôi vì bất cứ lý do gì mà tự hỏi tại sao mọi người khác lại yêu họ nhiều như vậy khi tôi gặp họ không tuyệt vời và tốt đẹp. . Sau đó, tôi càng khó chịu hơn khi thấy những tương tác giữa những người này.

Trong đầu tôi cũng có tiếng nói mà đôi khi mọi người đều ghen tị với tôi và đó là lý do tại sao tôi không thân thiết với bất kỳ ai. Nhưng tôi khó thừa nhận vì bề ngoài tôi cảm thấy vô cùng tự ý thức về cách tôi nhìn và cách mọi người nghĩ về tôi và nhìn nhận về tôi. Tôi gần như cố gắng trở nên hoàn hảo tuyệt đối (bất kể ý tưởng của tôi là gì) 100% thời gian và đôi khi tôi tự nhủ mình quá tốt với những người này, đó là lý do tại sao chúng tôi không bao giờ trở nên thân thiết.

Khó chịu / tức giận: nói chung tôi cố gắng và là một người rất bình tĩnh, nhưng đôi khi tôi cảm thấy tức giận (chưa bao giờ bạo lực, tôi chỉ từng tự làm hại bản thân do tức giận. Tôi không thể tưởng tượng được việc cố ý làm tổn thương người khác, bao giờ hết) thay đổi tâm trạng, nơi tôi thực sự có thể khó chịu bởi cách ai đó đặt một câu hỏi nếu tôi nghĩ rằng nó nghe có vẻ ngớ ngẩn. Càng gần người, tôi càng có nhiều khả năng làm cho điều này được biết đến.

Thay đổi tâm trạng: Tôi có thể đi từ cảm giác kinh ngạc đến muốn khóc. Điều này thường có vẻ bất thường nhưng tôi dần nhận ra đó là kết quả của việc tôi thường suy nghĩ quá mức. Giống như nếu một người bạn không trả lời một phần của tin nhắn mà tôi cảm thấy là quan trọng, tôi sẽ cảm thấy rất khó chịu sau này và khiến họ không đủ quan tâm để thậm chí đọc đúng cách.

Tuy nhiên, tâm trạng thay đổi hoàn toàn không xuất hiện. Tôi thức dậy với cảm giác như những người khác nhau mỗi ngày, một số ngày cảm thấy bong bóng tích cực và cố gắng rất nhiều và tiếp tục một số ngày tôi thức dậy và quyết định rằng tôi cảm thấy vô cùng khủng khiếp trước khi thức dậy. Đã trải qua nhiều ngày trên giường để khóc và tôi thậm chí không thể nói cho bạn biết bây giờ là gì, vì rõ ràng việc có tác động như vậy đến cuộc sống của tôi là điều không quan trọng.

Lo lắng: liên quan rất nhiều đến việc suy nghĩ quá mức không kiểm soát được, lo lắng quá nhiều về tương lai nếu điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra. Trong đầu tôi luôn có tình huống xấu nhất. Không thể thảnh thơi ngồi xem tivi mà vẫn tập trung vào việc gì đó. Lộn xộn từ điều này sang điều khác liên tục.

Thay đổi: cực kỳ khó chịu nếu kế hoạch thay đổi. Phụ hoặc chính. Tôi đã rất khó chịu với Nan của tôi vì cô ấy nói trong siêu thị cô ấy muốn xúc xích nhưng khi chúng tôi về nhà thì cô ấy nói không. TÔI BIẾT điều này không bình thường !! Tôi không có ý thức nhưng cảm thấy mình phải lập kế hoạch mọi thứ một cách tiềm thức đến mức trong đầu tôi cảm thấy khó chịu hoặc bực bội khi có điều gì đó rất nhỏ thay đổi. Điều này tồi tệ nhất giống như việc bỏ đi nghỉ với bạn bè vì kế hoạch đã thay đổi, thực sự khó chịu hoặc khó chịu với bạn đời của tôi nếu chúng tôi đồng ý ăn tối cùng nhau và họ đã ăn trước khi đến.

Tôi thường coi việc kết thúc cuộc sống của mình vì tôi cảm thấy như mình đang ở trong một trận chiến liên tục để được hạnh phúc và tôi biết sẽ không bao giờ có được nếu tôi tiếp tục làm tất cả những điều trên nhưng cảm thấy mất kiểm soát với suy nghĩ và cách nhìn của mình thì không. chỉ bản thân tôi mà những người khác cũng vậy. Tôi chưa bao giờ “tốt” quá 2 ngày lâu như những gì tôi có thể nhớ được. “Nỗ lực” đầu tiên lấy đi mạng sống của tôi Nếu bạn có thể gọi đó là tôi 13 tuổi và uống một số máy tính bảng, không còn đủ để làm bất cứ điều gì ngoài việc đưa tôi vào giấc ngủ lâu năm. Khi tôi nói với mẹ những gì tôi đã làm, bà không tin tôi. Nhiều nỗ lực kém chất lượng đã lấy đi mạng sống của tôi sau vụ này và một số hành vi tự hại bản thân rất nghiêm trọng khiến tôi bị sẹo suốt đời.

Tôi không trách anh ấy chút nào vì đó là sự lựa chọn của tôi và tôi đã làm điều đó vì nhiều lý do không liên quan đến anh ấy, nhưng tôi nhận thấy rằng kể từ khi chia tay với bạn trai cũ, tôi chưa hề tự làm hại mình. Tôi không chắc liệu mình làm vậy vì sự chú ý của anh ấy hay sự lạm dụng tinh thần của anh ấy đã khiến tôi thất vọng, tôi chỉ không biết.

Tôi đã có RẤT NHIỀU mối quan hệ lạm dụng trong cuộc đời mình. Nan của tôi đã nuôi dưỡng tôi cho đến khoảng 8 tuổi và tôi là người thân nhất với cô ấy. Mẹ tôi bị bạo hành về thể xác và tinh thần từ năm 10-16 tuổi (điều này bắt đầu khi bà bỏ mẹ kế của tôi và không cho tôi gặp anh ấy, 2 chị gái tôi và mẹ kế của tôi tiếp tục gặp cả bố và mẹ - không hề biết bố ruột của tôi)

Khi tôi gặp cha tôi năm 14 tuổi, ông ấy đã trải qua 10 năm trong và ngoài nhà tù và trên đường chạy trốn, đã bạo hành thể xác với tôi một lần. Người đàn ông cũng rất lạm dụng tinh thần.

bạn trai 13-16, 16-24 bạo hành cả về tinh thần và thể xác.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-05-15

A

Không thể chẩn đoán bạn qua internet. Tôi cần phải phỏng vấn bạn trực tiếp và thu thập rất nhiều thông tin về cuộc sống, lịch sử cá nhân của bạn, v.v. Nếu bạn không đồng ý với chẩn đoán trầm cảm của mình, bạn nên tìm kiếm ý kiến ​​thứ hai.

Ngoài ra, chẩn đoán không phải là một khoa học chính xác. Nhận được một chẩn đoán khác có thể không hữu ích trong sơ đồ lớn của mọi thứ. Sự tập trung tốt hơn có thể là tìm ra phương pháp điều trị tốt. Tôi khuyến khích bạn tìm kiếm liệu pháp tâm lý và tìm một nhà trị liệu mà bạn tin tưởng, người mà bạn cảm thấy thoải mái và có thành tích điều trị thành công. Cụ thể, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). CBT là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề về tâm trạng và suy nghĩ phi logic.

Bạn đã mô tả một số lỗi tư duy phi logic mà bạn tự áp đặt và đang khiến bạn gặp rắc rối. Ví dụ: việc bạn tin rằng bạn bè của bạn sẽ phản hồi tất cả các bài đăng của bạn, trong một khoảng thời gian nhất định, là không hợp lý. Những kỳ vọng vô lý của bạn đang khiến bạn cảm thấy đau khổ. Nếu bạn không có những kỳ vọng vô lý, bạn sẽ ít phải chịu đựng hơn hoặc có thể là không.

Một điều tốt là bạn nhận ra rằng những câu trả lời của mình là không lành mạnh nhưng nó không nhất thiết phải ngăn chặn những suy nghĩ phi logic của bạn. Điều đó có thể hiểu được, đặc biệt nếu bạn chưa thử liệu pháp tâm lý. Tin tốt là những kỹ năng này có thể học được.

Ý tưởng rằng bạn bè của bạn ghen tị với bạn có thể là câu chuyện bạn kể cho chính mình để bạn không cảm thấy tồi tệ về những phản hồi không phải của họ. Tại một thời điểm nào đó, bạn tin rằng nếu mọi người không phản hồi bạn, trong một khoảng thời gian nhất định và theo cách bạn muốn, điều đó có nghĩa là điều gì đó tiêu cực về bạn. Bạn lấy ý tưởng đó từ đâu và tại sao bạn lại đặt kỳ vọng cao vào người khác như vậy?

Bạn tin rằng người khác ghen tị với bạn và đồng thời quan tâm rất nhiều đến những gì người khác nghĩ về bạn. Nếu bạn nghĩ về điều đó một cách hợp lý, nếu mọi người ghen tị với bạn, về mặt lý thuyết bạn sẽ không giỏi hơn họ và do đó, tại sao phải quan tâm đến những gì họ nghĩ? Mọi người lo lắng về những gì người khác nghĩ về họ khi họ cảm thấy không hài lòng về bản thân. Nếu bạn tự tin hơn, ý kiến ​​của người khác sẽ ít quan trọng hơn đối với bạn. Có thể là bạn không cảm thấy hài lòng về bản thân và đó là lý do tại sao bạn quan tâm nhiều đến ý kiến ​​của người khác.

Tính khí thất thường thường gặp với chứng rối loạn tâm trạng. Nếu bạn bị trầm cảm, tâm trạng của bạn thay đổi có thể là do bạn bị trầm cảm. Ngoài ra, bạn đau khổ với sự lo lắng và thay đổi. Sự lo lắng của bạn dẫn đến việc tập trung vào sự tiêu cực, điều này cũng có thể góp phần vào tâm trạng của bạn. Sẽ rất khó để có tâm trạng tốt khi dự đoán kết quả tiêu cực. Không có khả năng chịu đựng sự thay đổi là một dấu hiệu khác của tư duy cứng nhắc hoặc phi logic.

Tất cả các vấn đề này đều có thể sửa chữa được khi điều trị. Hy vọng rằng, bạn sẽ cân nhắc nó. Việc bạn nhận ra vấn đề của mình và có thể mô tả chi tiết chúng là cả hai dấu hiệu đáng khích lệ. Nó có nghĩa là bạn có cái nhìn sâu sắc và sẵn sàng sửa chữa những lỗi nhận thức này. Với phương pháp điều trị thích hợp, tiên lượng của bạn có vẻ tốt.

Trong thời kỳ đại dịch, có thể khó tìm được bác sĩ trị liệu trực tiếp. Trong trường hợp đó, bạn có thể thử liệu pháp chăm sóc sức khỏe từ xa hoặc qua điện thoại. Cả hai đều là những lựa chọn tốt trong khi chờ đợi sự kết thúc của đại dịch. Hy vọng rằng điều đó sẽ sớm hơn là muộn. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle