Thực hành lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta như thế nào
Sự khác biệt giữa hai người có thể là họ biết ơn như thế nào. Những người biết ơn thường có liên quan đến việc hạnh phúc hơn. Thực hành lòng biết ơn có thể thay đổi quan điểm của chúng ta về thế giới. Nó có thể thay đổi tâm trạng của chúng ta, cách chúng ta đối xử với người khác, tác động đến năng suất của chúng ta và cuối cùng, thay đổi cuộc sống của chúng ta.
Bạn biết câu nói, "khốn khổ yêu bạn bè"? Chà, tập trung vào những điều tiêu cực xung quanh chúng ta chỉ tạo ra nhiều tiêu cực hơn - não của chúng ta tạo ra các kết nối dựa trên những gì chúng ta nghĩ về. Tương tự như vậy, tập trung vào sự tích cực và lòng biết ơn sẽ tạo ra sự tích cực và lòng biết ơn hơn. Khi chúng ta bắt đầu chú ý đến tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình, những điều tồi tệ sẽ mờ dần đi.
Hãy đối mặt với nó. Đôi khi cuộc sống thật khó khăn. Những người chúng tôi quan tâm bị ốm. Vợ chồng chúng tôi mất việc làm. Chúng tôi chiến đấu với gia đình của chúng tôi. Chúng tôi mất những người thân yêu. Dường như không bao giờ có đủ tiền để thanh toán các hóa đơn. Ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn này, luôn có điều gì đó để biết ơn.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể thực hành lòng biết ơn và thay đổi cuộc sống của mình cho tốt đẹp hơn? Một mẹo nhỏ là hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách liệt kê năm điều mà chúng ta biết ơn. Chúng có thể là những thứ nhỏ nhặt, dường như không đáng kể, như một giấc ngủ ngon hay đôi giày trên chân chúng ta. Tập trung vào những điều đơn giản mỗi ngày sẽ giúp thay đổi quan điểm của chúng ta và nhắc nhở chúng ta về tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Rất có thể có rất nhiều điều hơn chúng ta nhận ra.
Bao gồm cả những người trong danh sách đó. Tất nhiên, vợ / chồng, con cái và mẹ của chúng ta đều có thể đẩy chúng ta lên tường, nhưng chúng ta cũng yêu họ và biết ơn khi có họ trong cuộc đời mình. Bao gồm những người bạn thân nhất hoặc một nhà tạo mẫu tóc tuyệt vời, hoặc thậm chí là chú cún cưng của bạn. Đó là danh sách của bạn và chúng tôi có thể đưa vào danh sách đó bất cứ điều gì hoặc bất kỳ ai mà chúng tôi biết ơn.
Giống như bất kỳ kỹ năng hoặc hoạt động nào, chúng ta càng thực hành nhiều điều gì đó, chúng ta sẽ càng đạt được điều đó tốt hơn. Chúng ta càng thực hành lòng biết ơn, nó càng trở nên dễ dàng hơn. Có thể khó để tìm ra năm điều để nghĩ về ngày đầu tiên hoặc thậm chí cả tuần đầu tiên đó, nhưng cuối cùng, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chẳng bao lâu nữa, chúng ta sẽ trải qua một ngày của mình và ghi nhớ những điều chúng ta có thể thêm vào danh sách biết ơn của mình cho ngày hôm sau và ngày kia.
Theo thời gian, lòng biết ơn sẽ chuyển từ một hình thức thể hiện sang một thái độ. Thay vì nghĩ về những thứ để thêm vào danh sách của mình, chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy biết ơn. Chúng ta sẽ bắt đầu nhìn nhận hoàn cảnh và con người khác nhau. Chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy biết ơn vợ / chồng và những đứa con của mình, và chúng có thể không dễ khiến chúng ta khó chịu. Chúng ta sẽ bắt đầu nhìn thấy lớp lót bạc trong các tình huống xấu.
Thực hành lòng biết ơn một cách nhất quán cuối cùng sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta. Lòng biết ơn sẽ khiến chúng ta tích cực hơn. Nó sẽ khiến chúng ta trở thành bạn bè, vợ chồng, cha mẹ và nhân viên tốt hơn. Và nó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thú vị hơn rất nhiều.
