NHìN CHẰM CHẰM VàO BêN NGOàI TRỐNG RỖNG NHƯNG VẪN KHôNG Có Gì

Nhìn chằm chằm vào bên ngoài trống rỗng nhưng vẫn không có gì

Tôi béo phì nhưng nói rằng tôi không. Tâm trạng của tôi thay đổi dựa trên cách mọi người đối xử hoặc những gì họ nói với tôi. Tôi dễ bực mình. Tôi đồng cảm nhưng hành động như thể tôi không biết gì cả. Mọi thứ tôi cố gắng để thành công, tôi đều thất bại vì tôi không đủ giỏi. Tôi phung phí quá nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp nhưng chống lại kiến thức rằng đó là xã hội công bằng. Tôi chọn những nốt mụn đến mức để lại sẹo vì tôi không thể chịu đựng được bất cứ thứ gì nhô lên trên da. Tôi là INFJ và Song Ngư. Tôi quan sát cách mọi người đánh giá tôi và điều đó khiến tôi hối tiếc vì mình là duy nhất (tôi cố gắng trở nên khác biệt nhưng trong lý do phù hợp với những gì tôi thích nói chung.) Tôi thường tự hỏi tại sao tôi không phù hợp với thế giới này và liệu có khác nhưng biết sâu bên trong có lẽ là không và tôi đang lãng phí thời gian để hành động như thế này nhưng không thể không nghĩ đến tất cả những điều kỳ diệu. Tôi luôn hy vọng vào những điều tốt đẹp nhất nhưng không bao giờ tìm thấy nó. Tất cả bạn bè của tôi chỉ ngừng nói chuyện với tôi và luôn đặt tôi vào tình trạng khó chịu vì họ biết tôi luôn ở đó khi họ cần tôi. Tôi cảm thấy choáng ngợp
Với cuộc sống. Thuốc điều trị trầm cảm luôn khiến tôi tăng cân khủng khiếp (20 lbs trong một tháng) vì vậy tôi không dùng chúng và thuốc giảm lo âu sẽ không được kê đơn vì vấn đề ma túy trong cộng đồng của chúng tôi đối với một người trông giống tôi (xăm hình ở một vùng nông thôn .) Tôi cảm thấy mình phải làm điều gì đó tuyệt vời nhưng tôi không biết đó là gì và cảm thấy như thể tôi sẽ không biết cho đến khi quá muộn. Tôi phải có mọi thứ sạch sẽ và đúng vị trí của nó mọi lúc nếu không tôi sẽ rất bực bội và mất bình tĩnh. Tôi tập trung nhiều đến mức đánh mất khái niệm về bất cứ thứ gì. Tôi có khoảng 10 lần khóc lớn trong một năm như lời chồng tôi nói. Tôi không cảm thấy hấp dẫn sau khi chúng tôi có con vào năm 2012, 2013. Tôi không cảm thấy thành công, mọi thứ của tôi đã trở nên tồi tệ và tôi mất cảm giác về bản thân. Tôi bối rối trước thế giới và muốn ở ẩn trong một khu rừng với hàng rào khổng lồ xung quanh khu vực. Các bác sĩ hành động như thể họ biết đúng thế nào là “trầm cảm” hoặc không biết nhưng muốn tôi ‘thử’ loại thuốc đã nói để xem liệu nó có giúp ích gì không và nó không bao giờ xảy ra. Có chuyện gì với tôi vậy?!!!!

Bạn đề cập rằng bạn đã dùng thuốc trầm cảm. Bạn cũng cảm thấy khá thất thường. Có lẽ bạn cần một loại thuốc ổn định tâm trạng thay vì các loại thuốc nhắm vào các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ kê đơn của bạn. Một chất ổn định tâm trạng có thể hữu ích. Đôi khi, bạn cần thử nhiều loại thuốc trước khi tìm ra loại phù hợp. Đừng bỏ cuộc.

Bạn đã mô tả những vấn đề bạn gặp phải với thuốc nhưng không nói gì về liệu pháp tâm lý. Quá nhiều người bỏ qua hoặc bỏ qua liệu pháp tâm lý. Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm và các rối loạn liên quan. Tôi muốn giới thiệu liệu pháp hành vi nhận thức.

Bạn có thể đọc thêm về liệu pháp hành vi nhận thức trên Internet, nhưng nhìn chung nó liên quan đến việc phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề và xác định và điều chỉnh suy nghĩ và niềm tin bị bóp méo. Không giống như các liệu pháp khác, nó có xu hướng tập trung vào hiện tại trái ngược với quá khứ. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu hành vi nhận thức bằng cách yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn giới thiệu hoặc bằng cách sử dụng tab Tìm Trợ giúp ở đầu trang này. Tâm lý học Ngày nay là một nguồn tốt khác.

Hạnh phúc là có thể với sự giúp đỡ phù hợp. Bạn vẫn chưa khám phá tất cả các khía cạnh của điều trị sức khỏe tâm thần. Tư vấn sẽ là bước tiếp theo của bạn. Tôi chúc bạn khỏe mạnh. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle