6 điều bệnh nhân ung thư đã dạy tôi
Một buổi chiều, cô ấy giao cho chúng tôi nhiệm vụ này: Nếu bạn chỉ còn một ngày trong đời, bạn sẽ sống như thế nào? Bạn sẽ thay đổi điều gì về cuộc sống của mình bây giờ? ”
“Tôi sẽ bỏ khóa học này,” tôi ngay lập tức nghĩ đến mình.
Các câu trả lời thật hấp dẫn. Một số người sẽ hoàn toàn sắp xếp lại cuộc sống của họ. Một phụ nữ làm việc trong bộ phận tuyển sinh cho biết cô ấy sẽ nghỉ việc và bắt đầu viết lách. Những người khác sẽ không điều chỉnh một thứ. Tôi đang ở đâu đó ở giữa: Tôi cảm thấy nói chung là tôi đang đi đúng hướng, nhưng tôi chắc chắn có thể làm được mà không cần nghiên cứu về Chúa Ba Ngôi, bởi vì đó là một bí ẩn.
Là một người bị trầm cảm, tôi học được rất nhiều điều từ những người mắc bệnh nan y, bởi vì, giống như họ, tôi không bao giờ hoàn toàn tách biệt khỏi căn bệnh của mình. Kẻ ăn bám dai dẳng rình rập tôi hơn cả người phụ nữ muốn có chỗ đậu xe của tôi tại Whole Foods, chờ cơ hội thò ra cái đầu khó coi của nó. Khi tôi đã đi đến chỗ tốt với căn bệnh trầm cảm của mình, tôi coi đó chỉ là sự thuyên giảm. Và giống như những bệnh nhân ung thư, tôi tin rằng sự đổ vỡ của tôi đã thay đổi tôi mãi mãi, rằng không thể quay trở lại với cô gái bồng bột và lý tưởng như tôi đã từng.
Các công cụ mà những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư sử dụng để sống có ý nghĩa ngay cả khi tế bào ung thư di căn và thay thế mô bình thường trong cơ thể của họ cũng là những quy tắc giúp người trầm cảm quên đi những gì đang diễn ra trong não của họ và sống tốt nhất trong ngày của họ.
6 châm ngôn sống cho bệnh nhân ung thư
Sau nhiều cuộc trò chuyện với những người đang chiến đấu với nhiều căn bệnh ung thư ở các giai đoạn khác nhau, tôi đã xác định được sáu câu châm ngôn có giá trị mà họ tuân thủ. Họ cũng là những lời nhắc nhở tốt cho tôi.
1. Một ngày tại một thời điểm.
Hoặc một giờ tại một thời điểm. Những người sống bên một chiếc đồng hồ cát không thể để bị rối bởi “điều gì xảy ra nếu” của tương lai và “nếu chỉ” của quá khứ. Người bệnh hiểu rõ hơn ai hết rằng tất cả những gì mình có là khoảnh khắc trước mắt. Như Babatunde Olatunji đã từng nói, “Ngày hôm qua là lịch sử. Ngày mai là một điều bí ẩn. Và hômnay? Ngày hôm nay là một món quà. Đó là lý do tại sao chúng tôi gọi nếu là hiện tại. "
2. Cảm nhận nỗi sợ hãi và làm điều đó bằng mọi cách, như nhà tâm lý học Susan Jeffers nói.
Hoặc, như Tiến sĩ Abraham Low, người sáng lập của Recovery, Inc. sẽ nói, "Hãy tự lãnh đạo, không dẫn dắt theo triệu chứng." Các chuyên gia ung thư đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân tiếp cận chẩn đoán của họ giống như một vận động viên ở một cuộc thi lớn có giá vé tốt hơn những người bỏ cuộc và ngừng chơi cầu vào các buổi chiều thứ Ba vì họ sắp chết. Đối với tôi, điều này có nghĩa là "làm giả cho đến khi bạn làm", và buộc bản thân phải tham gia giờ giao tiếp xã hội ở trường mầm non và giả vờ như tôi thực sự muốn nghe cách mẹ Timmy ngồi bô huấn luyện cậu bé sớm bằng phương pháp M&M và nhãn dán khi tôi thực sự muốn cuộn tròn trên chiếc ghế dài và tập trung vào việc tôi đang cảm thấy đau khổ như thế nào.
3. Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ.
Gia đình, bạn bè, bạn bè trực tuyến, sách, liệu pháp, nhóm hỗ trợ, bạn bè trong nhà thờ… tất cả đều có. Hỗ trợ không chỉ làm cho bệnh tật lâu bền hơn mà còn có thể tăng cơ hội phục hồi và sống sót của một người.
4. Làm những gì bạn yêu thích.
Một người bạn lớn tuổi của tôi với nhiều vấn đề về sức khỏe như tôi đã nói với tôi rằng cách duy nhất để anh ấy sống sót sau tất cả là tiếp tục làm những việc mang lại cho anh ấy niềm vui: viết và nói chuyện với các nhóm tĩnh tâm về Chúa Giê-su. Khi mọi người có sứ mệnh - khi họ cảm thấy là một phần của mục đích lớn hơn - tỷ lệ phục hồi của họ tốt hơn. Nếu một chàng trai thích câu cá, anh ta nên tiếp tục ném giun ngay cả vào những ngày tồi tệ của mình. Và anh ấy được tiếp thêm sức mạnh bằng cách phục vụ súp cho người vô gia cư vào sáng thứ Bảy hoặc đưa ra một bản tin về công bằng xã hội, sau đó anh ấy sẽ không quay lại những hoạt động đó ngay cả khi anh ấy đi khập khiễng vì kiệt sức.
5. Suy nghĩ tích cực.
Tôi đã giải thích trong một số bài đăng về “tính linh hoạt thần kinh” của não hoặc khả năng thay đổi cấu trúc của não và các kết nối thần kinh với suy nghĩ của chúng ta. Vì vậy, tôi không ngạc nhiên khi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy nghĩ tích cực có thể góp phần tăng khả năng miễn dịch mạnh hơn, ít căng thẳng hơn và ít tác dụng phụ độc hại hơn từ việc điều trị. Kevin Stein tại Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ dạy bệnh nhân ung thư phương pháp ba bước để suy nghĩ tích cực: Dừng lại, Suy nghĩ, Tập trung. Khi một bệnh nhân bắt đầu hoảng sợ với những suy nghĩ như "Tôi không thể làm được điều này", họ cần cố gắng có ý thức để nói với chính mình, "Dừng lại!" (Có lúc tôi sẽ đeo dây chun quanh cổ tay và thắt lại mỗi khi tôi hoảng sợ.) Bước tiếp theo, anh ấy phải đưa ra bất kỳ khía cạnh tích cực nào về căn bệnh của mình, chẳng hạn như “Tôi sẽ ổn thôi”. hoặc “Tôi có sự hỗ trợ tuyệt vời,” hoặc “Tôi là một người mạnh mẽ,” và cuối cùng, anh ấy phải tập trung vào những suy nghĩ đó.
6. Sự cảm kích.
Bạn không bao giờ đánh giá hết những gì bạn có cho đến khi nó biến mất. Nhưng ung thư (và trầm cảm) cho bạn cơ hội tốt nhất để thử.
