Niềm tin giúp bệnh trầm cảm như thế nào

Một số lượng đáng kể nghiên cứu chỉ ra lợi ích của đức tin trong việc giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Ví dụ, trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện McLean ở Belmont, Massachusetts, phát hiện ra rằng niềm tin vào Chúa có liên quan đến kết quả điều trị tốt hơn. Họ đã theo dõi 159 cá nhân trong suốt một năm để xem xét mối quan hệ giữa mức độ tin tưởng của một người vào Chúa, kỳ vọng điều trị và kết quả điều trị thực tế. Những người không có niềm tin - hoặc chỉ có chút tin tưởng - vào Chúa có khả năng không đáp ứng với điều trị cao gấp đôi so với những người có niềm tin mạnh mẽ hơn.

Trong tất cả các công cụ giúp tôi tỉnh táo, đức tin của tôi là thứ đã giúp tôi sống sót trong những giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng. Khi tôi tin rằng không ai khác có thể hiểu được nỗi đau đớn dữ dội mà tôi đang trải qua, tôi bám vào niềm tin của mình vào một Thượng đế, Đấng đã tạo ra tôi vì một lý do, Đấng biết rõ nỗi đau của tôi hơn bất kỳ con người nào khác, và ai sẽ nhìn thấy tôi qua bên kia.

Niềm tin cung cấp hy vọng

Tôi chỉ mới 11 tuổi khi tôi biết được sức mạnh của đức tin có thể tiếp thêm sức mạnh cho một ai đó đang trong cơn trầm cảm. Vào năm cha mẹ tôi xa cách, mẹ tôi, đau đớn vì mất mát, đã cầu nguyện một tuần cửu nhật với Thánh Têrêsa thành Lisieux. Vào ngày thứ năm của năm ngày cầu nguyện liên tiếp, khi truyền thống cho rằng người đó sẽ nhận được một bông hoa hồng, ông Miller, người hàng xóm của chúng tôi, người giữ một khu vườn hoàn hảo, đang cắt tỉa những bụi hoa hồng của mình. Anh ấy đã tặng sáu chục bông hoa với các sắc thái tuyệt đẹp cho em gái tôi để làm mẹ tôi ngạc nhiên. Tôi sẽ không bao giờ quên những giọt nước mắt hy vọng mà cô ấy đã khóc khi, vào ngày thứ năm của tuần cửu nhật, cô ấy bước vào một căn bếp trông giống như một vườn hồng. Qua lời cầu bầu của Thánh Têrêsa, cô biết lời cầu nguyện của mình đã được nhậm và Chúa sẽ ban cho cô quyết tâm cần thiết để vượt qua cơn trầm cảm.

Đối với một người không tin, tôi biết có vẻ khập khiễng khi phụ thuộc vào những “dấu hiệu” như vậy từ Chúa - những nỗ lực mê tín không có ý nghĩa gì. Nhưng những “dấu hiệu” này đã mang lại cho tôi sự thoải mái vô cùng trong những thời điểm quan trọng trong hành trình sức khỏe tâm thần của tôi; họ là niềm an ủi rằng Chúa ở cùng tôi. Thậm chí, có lúc họ đã cứu mạng tôi, nhắc nhở tôi rằng mặc dù không phải lúc nào tôi cũng có thể cảm nhận được tình yêu của Chúa, nhưng Ngài vẫn ở bên tôi.

Niềm tin thay đổi bộ não của bạn

Một lý do mà đức tin bảo vệ chống lại bệnh trầm cảm có thể là việc thực hành tôn giáo thực sự thay đổi não bộ. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Lisa Miller, giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Đại học Sư phạm Columbia, sự dày lên của vỏ não có liên quan đến các hoạt động tâm linh và tôn giáo. Nghiên cứu này liên kết lợi ích bảo vệ của tâm linh hoặc tôn giáo với các nghiên cứu trước đây đã xác định các vùng vỏ não mỏng đi rộng rãi ở các vùng cụ thể trong não của con cái trưởng thành trong các gia đình có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm nặng. Một nghiên cứu trước đây của Miller và nhóm của cô được xuất bản vào tháng 9 năm 2011 trongCác Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ cho thấy tỷ lệ trầm cảm nặng ở những người trưởng thành giảm 76%, những người nói rằng họ rất coi trọng tâm linh hoặc tôn giáo và có cha mẹ mắc căn bệnh này.

Niềm tin gán ý nghĩa cho đau khổ

Tất cả các truyền thống tôn giáo, đặc biệt là tín ngưỡng của người Do Thái và Cơ đốc giáo, đưa ra rất nhiều ví dụ về cách một số tình huống rất tồi tệ (nghĩ Gióp) cuối cùng đã được cứu chuộc, và tất cả những đau khổ thực sự đều có mục đích - một số điều tốt đẹp hơn đã xuất hiện từ đó. Câu chuyện về Cơ đốc giáo là một nguồn cung cấp sự cứu chuộc và hy vọng mạnh mẽ vào cuộc sống, cái chết và sự phục sinh của Chúa Giê-su. Giáo hoàng John Paul II giải thích trong thông điệp về đau khổ, Salvi Thừa Doloris, rằng vì Thập giá, mọi đau khổ đều có mục đích và thậm chí là một ơn gọi. Tôi, đối với một người, tìm thấy niềm an ủi to lớn trong khái niệm đó: rằng những giọt nước mắt và nỗi đau của tôi có mục đích lớn hơn và có thể được sử dụng cho mục đích tốt. Thi thiên chứa đầy những câu thơ truyền cảm hứng cho những người bị trầm cảm, nói rằng Đức Chúa Trời ở đó trong những thử thách của chúng ta và sẽ mang chúng ta qua thung lũng tuyệt vọng.

Faith cung cấp một hệ thống hỗ trợ

Theo nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Colorado ở Boulder, những người thường xuyên đi nhà thờ sống lâu hơn những người không bao giờ đi lễ. Một lý do gắn liền với sự trường tồn là sự hỗ trợ xã hội của một cộng đồng nhà thờ. Một chìa khóa nhất quán cho hạnh phúc là tạo ra một mạng lưới hỗ trợ cho chính bạn: Tất cả chúng ta đều cần một mạng lưới an ninh. Nếu bạn đến nhà thờ thường xuyên - và đặc biệt nếu bạn tham gia vào cộng đồng giáo xứ hoặc nhà thờ của bạn - thì sự hỗ trợ xã hội sẽ được cung cấp. Ngoài ra, những người thường xuyên đến nhà thờ có nhiều khả năng ĐƯA ra sự hỗ trợ cho người khác, và hành động hào phóng này, hoặc bất kỳ hoạt động vị tha nào, thực sự giúp thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

Niềm tin cung cấp anh hùng và cảm hứng

Chúng ta điều hướng tốt hơn trong đêm tối khi chúng ta biết mọi người đã đi cùng bước trước chúng ta và đến nơi có ánh sáng. Các truyền thống đức tin khác nhau cung cấp cho chúng ta rất nhiều anh hùng mà chúng ta có thể tìm đến để lấy cảm hứng. Giống như mẹ tôi, tôi luôn luôn giữ một lòng sùng kính mạnh mẽ đối với Thánh Têrêsa thành Lisieux, vị thánh bảo trợ của tôi. Trong nỗi chán nản sâu sắc nhất của tôi, tôi sẽ đọc cô ấy Câu chuyện của một linh hồn hết lần này đến lần khác, cố gắng noi gương sự chung thủy và tiết chế của cô ấy mặc dù cô ấy đã tuyệt vọng vào cuối đời. Rất nhiều vị thánh đã biết đến nỗi thống khổ và trầm cảm sâu sắc, đó là lý do tại sao họ có thể là những người hướng dẫn hữu ích cho bất kỳ ai có nỗi đau nội tâm.

Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!