SỢ RỐI LOẠN TâM THẦN LẠI XẢY RA

Sợ Rối loạn Tâm thần Lại Xảy ra

Sau khi sử dụng ma túy gây ra chứng rối loạn tâm thần và 2 năm phục hồi (hầu hết đó là một loại trầm cảm “sau rối loạn tâm thần”, tôi không biết. Về cơ bản là không thể làm bất cứ điều gì) tôi trở nên rất thích học các trò chơi cạnh tranh. Trong vài tháng qua, tôi đã không ngừng suy nghĩ và nói chuyện với bản thân về nhiều thứ khác nhau đang chạy quanh đầu tôi. Tôi thấy tất cả những điều này là một điều rất tích cực nhưng nó cũng bắt đầu ảnh hưởng đến tôi theo những điều tiêu cực. Vấn đề mà tôi đã và rất muốn có một số lời khuyên là làm thế nào để tôi có thể sống chậm lại một chút đến mức mà tôi không thấy mệt mỏi vì tôi đã bắt đầu cảm thấy những dấu hiệu của chứng rối loạn tâm thần này lại xảy ra. Tôi thức trong thời gian dài (khoảng 16-24 giờ) và cũng ngủ trong thời gian dài (hơn 10 giờ) vì đơn giản là tôi không thể dừng lại, không thể nghỉ ngơi. Tôi liên tục muốn làm hoặc giải quyết một cái gì đó mặc dù tôi rất mệt mỏi. Ive bắt đầu coi ngủ là một loại "lãng phí thời gian" vì tôi mất nhiều thời gian để bình tĩnh và nghỉ ngơi. Tôi cũng không thấy thuốc là giải pháp cho điều này, ít nhất melatonin làm cho ngày hôm sau của tôi rất chậm và nhiều ketipinor hơn nữa (loại thuốc mà tôi đã tìm thấy có tác dụng giúp tôi dễ ngủ). và tôi không có tâm trạng để chơi trò roulette kiểu Nga có hoạt động hay không, tôi đã làm đủ rồi.

Có thể hiểu, bạn không quan tâm đến thuốc nhưng bạn nên cân nhắc gặp trực tiếp bác sĩ trị liệu. Nó có thể giúp bạn xác định một cách khách quan những gì có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị rối loạn tâm thần, nhưng bạn không thể biết chắc chắn điều đó nếu không có sự tư vấn chuyên môn. Bạn nên hỏi một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm, người có thể đưa ra quyết định đó và đề nghị điều trị. Các khuyến nghị điều trị của họ có thể sẽ bao gồm tư vấn hoặc hướng dẫn bạn về cách cải thiện giấc ngủ của bạn.

Bạn đã đề cập đến việc ngủ không ngon và nghi ngờ rằng nó có thể góp phần gây ra chứng rối loạn tâm thần. Tầm quan trọng của giấc ngủ không thể được đánh giá quá cao. Bạn cần ngủ để sống. Bạn không thể hoạt động tốt nếu không ngủ. Bạn sẽ cảm thấy khác đi nếu không ngủ đủ giấc. Bạn không thể suy nghĩ với cùng một mức độ rõ ràng và bạn có thể dễ cáu kỉnh và tâm trạng bất ổn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 24 giờ thiếu ngủ, những người khỏe mạnh về tâm lý có thể bắt đầu trải qua các triệu chứng rối loạn tâm thần, tương tự như những gì được thấy trong bệnh tâm thần phân liệt.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng có một mối tương quan rõ ràng giữa chứng mất ngủ và các trải nghiệm tâm thần. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Bản tin tâm thần phân liệt, phát hiện ra rằng khi những người tham gia nghiên cứu hạn chế giấc ngủ của họ, họ thấy sự gia tăng chứng hoang tưởng, ảo giác và vô tổ chức nhận thức khi so sánh với những người có lịch trình ngủ tiêu chuẩn. Nhóm ít ngủ hơn cũng bị trầm cảm và lo lắng gia tăng và có nhiều khả năng chứng thực những niềm tin tiêu cực về bản thân và người khác. Ký ức của họ cũng bị suy giảm đáng kể. Kết quả tổng thể của nghiên cứu chỉ ra rằng chứng mất ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển một số trải nghiệm tâm thần nhất định. Nói cách khác, chứng mất ngủ làm tăng khả năng mắc chứng loạn thần. Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự ổn định sức khỏe tâm thần. Điều trị các vấn đề về giấc ngủ của bạn đặc biệt quan trọng dựa trên tiền sử và nỗi sợ hãi hiện tại của bạn về việc phát triển chứng rối loạn tâm thần. Gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định xem mất ngủ có phải là nguyên nhân của các triệu chứng hay không nhưng quan trọng nhất là giúp bạn điều chỉnh giấc ngủ của mình.

Tôi hy vọng bạn sẽ xem xét việc tham khảo ý kiến một nhà trị liệu, trực tiếp. Nó không có nghĩa là bạn phải khuất phục trước một "trò chơi roulette của người Nga". Các nhà trị liệu tập trung vào các chiến lược nhận thức và hành vi để cải thiện tâm trạng và tình hình của một người. Nếu khách hàng hoặc bệnh nhân muốn dùng thuốc, họ sẽ đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tâm thần. Bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa điều trị các tình trạng tâm thần. Họ có khuynh hướng đề nghị dùng thuốc hơn là một nhà trị liệu. Bác sĩ trị liệu có thể đề xuất dùng thuốc và giới thiệu khách hàng hoặc bệnh nhân đến bác sĩ tâm thần nếu cần, nhưng trọng tâm của họ thường là các phương pháp điều trị không dùng thuốc.

Tôi hy vọng câu trả lời này sẽ giúp bạn biết cách tiếp tục. Cảm ơn câu hỏi của bạn và xin vui lòng quan tâm.

Tiến sĩ Kristina Randle