KHôNG THỂ KẾT NỐI VỚI NHỮNG NGƯỜI KHáC

Không thể kết nối với những người khác

Xin chào, tôi là người lưỡng cực và thường đối phó tốt. Hôm qua, tôi đã gặp nhà tâm lý học của mình, người đề nghị tôi liên hệ và nói chuyện với người khác về chứng trầm cảm của tôi. Đây có vẻ là một ý tưởng hay và luôn được các dịch vụ truyền thông và psch nhấn mạnh như một việc nên làm. Nhưng tôi cảm thấy rất lo lắng khi làm như vậy, bạn thấy khi tôi bị trầm cảm, tôi cảm thấy và hành động như một con người khác và trong những năm sống chung với căn bệnh này, tôi đã mất đi rất nhiều người bạn quý giá do họ không thể đối phó với căn bệnh trầm cảm của tôi. Mọi người đều nói rằng họ luôn ở bên bạn bất cứ lúc nào bạn muốn nói chuyện, nhưng tôi không tin họ, niềm tin của tôi đã được khẳng định ngày hôm nay khi tôi liên hệ với ba người một cách dự kiến (chỉ yêu cầu gặp mặt hoặc nhắn tin để trò chuyện chung) và không nhận lại được gì, hai người quá bận để gặp tôi nói chuyện với tôi, một người không trả lời, v.v. Tôi biết sự thật là một trong số họ đang nói dối. Làm thế nào tôi có thể tin tưởng người khác, tôi có thể nói chuyện với ai?

Tôi không hiểu đầy đủ lý do đằng sau đề xuất của nhà tâm lý học của bạn. Có lẽ còn nhiều điều trong suy nghĩ của anh ấy.

Luôn luôn tốt hơn nếu có nhiều hỗ trợ hơn là ít hỗ trợ. Hỗ trợ xã hội là một khía cạnh quan trọng của quá trình phục hồi trầm cảm. Có thể bác sĩ tâm lý cho rằng bạn cần được hỗ trợ nhiều hơn.

Những người bị trầm cảm thường thu mình và tự cô lập mình. Sự cô lập làm tăng cường độ trầm cảm. Có lẽ đó là lý do của gợi ý.

Tôi sẽ không nhận phản ứng của cá nhân bạn bè của bạn. Có thể họ đang bận hoặc có những việc khác mà họ muốn làm. Bạn có cuộc sống của bạn và họ có cuộc sống của họ. Cả hai nên có một khoảng thời gian nào đó trong cuộc đời để ở bên nhau như những người bạn. Nhưng có thể không nhiều như bạn muốn bây giờ hoặc họ có thể thích vào lúc khác.

Hãy nhớ rằng họ không phải là những chuyên gia được đào tạo. Giáo dân không được chuẩn bị để đối phó với các vấn đề tâm lý của người khác. Người tốt nhất để tư vấn về các vấn đề tâm lý là một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.

Lời khuyên chung của tôi là bạn không nên nói với bất kỳ ai về những vấn đề cá nhân. Chắc chắn, có một số người sẽ tốt hơn để tâm sự hơn những người khác. Bạn nên chọn người mà bạn tin tưởng, tôn trọng, người mà bạn có thể liên hệ hoặc người hiểu những gì bạn đang trải qua. Hãy cẩn thận khi chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân, đặc biệt là với người có thể sử dụng nó để chống lại bạn. Chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân có thể khiến bạn rơi vào tình thế dễ bị tổn thương.

Tôi khuyên bạn nên xem xét lại vấn đề này với chuyên gia tâm lý của bạn. Làm rõ lý do tại sao anh ấy hoặc cô ấy nghĩ rằng chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của bạn với bệnh trầm cảm là một ý kiến hay. Cũng hỏi về cách chọn người để tiếp cận. Có lẽ bác sĩ tâm lý của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhóm hỗ trợ trầm cảm. Đó sẽ là một nơi lý tưởng để chia sẻ cảm xúc cá nhân của bạn vì những người khác trong nhóm cũng đang trải qua trầm cảm và có thể liên hệ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Sức khỏe tâm thần & Tư pháp hình sự