Giữ cho tinh thần của bạn mạnh mẽ trong thời gian khó khăn

Thực hành tâm linh của bạn bây giờ là cần thiết hơn bao giờ hết.

Gần đây, một người nào đó nói với tôi rằng cô ấy đã quá nổi giận về tình hình chính trị hiện tại của chúng ta đến nỗi cô ấy không thể thiền định. Cô ấy ngày càng trở nên cáu kỉnh, tức giận và chán nản, và bây giờ, sau vụ bạo lực không thể kể xiết ở Pittsburgh, những quả bom ống không thể nổ, và sức mạnh hàng ngày của chiến dịch bầu cử giữa kỳ, cô ấy nói rằng cô ấy bị kích động đến mức không thể ổn định, và cô ấy cảm thấy bị thôi thúc khi nghe tin tức mới nhất rằng cô ấy sẽ không dành thời gian cho một hoạt động có giá trị mà cô ấy đã làm trong hơn hai mươi năm.

“Tôi không thể quay đầu với quá nhiều thứ đang diễn ra và quá nhiều mối đe dọa,” cô nói.

Câu trả lời của tôi là, "Bạn có nó ngược. Những lúc như thế này, bạn muốn thiền hơn, không ít hơn."

Đối với những người đánh giá cao giá trị của việc thực hành tâm linh — không chỉ là thiền định, mà còn các nghi lễ sùng kính, các bài tập chánh niệm, yoga asana, hít thở, cầu nguyện, chiêm nghiệm, v.v. — không phải là những việc chỉ nên làm khi bạn có thời gian rảnh rỗi, như đi bộ đường dài. các loại gỗ; không chỉ đơn thuần là sự thăng hoa không thường xuyên như đi bảo tàng; không chỉ là liệu pháp để đạt được khi cần thiết, như mát-xa. Đó là những kỷ luật đa mục đích, được thực hiện một cách lý tưởng hàng ngày, có giá trị tức thì trong thời điểm và tác động biến đổi theo thời gian khi tác động của chúng lên tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Lợi ích của nhiều phương pháp thực hành tâm linh đã được các nghiên cứu khoa học ghi nhận trong gần nửa thế kỷ nay. Chúng làm sạch tâm trí, làm dịu cơ thể, mở rộng trái tim, nuôi dưỡng tâm hồn, và tốt nhất là đưa chúng ta hòa nhập với nguồn năng lượng và trí thông minh vô tận của vũ trụ mà các tôn giáo có xu hướng gọi là Chúa. Chờ cho đến khi tâm trí bình tĩnh và sáng suốt trước khi tập giống như chỉ tắm khi bạn đã sạch sẽ. Nói rằng bạn quá kích động để thiền hoặc cầu nguyện cũng giống như nói rằng bạn quá ốm để đến gặp bác sĩ hoặc quá mệt để chợp mắt.

Khoảng thời gian đáng sợ, điên cuồng, căng thẳng mà chúng ta đang sống ảo yêu cầu luyện tập thường xuyên. Tôi nói điều này vì hai lý do. Đầu tiên là tự bảo quản. Khi thời gian khó khăn, chúng ta cần được chữa lành, trẻ hóa, nuôi dưỡng và bồi bổ ở mọi cấp độ, nếu không sự tuyệt vọng và lo lắng xuất hiện sẽ lớn lên thay vì được hóa giải. Chúng ta cần khoảng thời gian im lặng để chống lại tiếng ồn không ngừng. Chúng ta cần một chút bình yên bên trong như một rào cản đối với những năng lượng đen tối không ngừng tấn công chúng ta. Chúng ta cần một vùng thoải mái ở trung tâm của con người chúng ta để neo chúng ta trước những cơn gió của sự bạo tàn và thịnh nộ. Thực hành tâm linh không phải là một sự buông thả trong thời gian hỗn loạn; đó là một điều cần thiết.

Và nó không phải là một cơ chế cảnh sát hay trốn thoát. Một người bạn khác - không phải người “không thể” thiền định - đã cắt giảm các thực hành tâm linh của mình vì anh ấy cảm thấy mình cần sự tức giận và tức giận để thúc đẩy hoạt động xã hội của mình. Anh ấy không muốn bình tĩnh; anh ấy đã không muốn được làm trung tâm; anh ấy đã không muốn tâm trí của anh ấy chứa đầy bất cứ điều gì ngoại trừ các vấn đề trong ngày và các nhiệm vụ trong tầm tay. Anh ấy sợ mất lợi thế của mình.

Tôi đã nói với anh ấy rằng nếu anh ấy không muốn có sự bình yên trong nội tâm cho chính mình, anh ấy có thể muốn kiếm một chút cho những người còn lại. Chúng ta cần nhiều người điềm tĩnh, trung tâm, sáng suốt, nhân ái như chúng ta có thể có được trong những ngày này.

Anh ấy không bị thuyết phục, vì vậy tôi nói rằng tham gia vào việc thực hành hàng ngày không giống như việc chạy đến một hang động trên dãy Himalaya, hoặc phòng giam trong tu viện, hoặc một cabin đơn độc trong rừng. Bạn đang tập luyện trong mười lăm phút hoặc nửa giờ — có lẽ ít thời gian hơn so với thời gian đi làm vào buổi sáng, giờ nghỉ trưa hoặc tập luyện tại phòng tập thể dục.Và, tôi lập luận, nó cũng quan trọng như bất kỳ hoạt động nào trong số đó và có thể quan trọng hơn. Những thực hành tâm linh hiệu quả không khiến chúng ta thụ động, nhu mì, thờ ơ hoặc thờ ơ. Ngược lại, chúng có thể được coi là sự chuẩn bị cho hành động mạnh mẽ, như kéo căng gân kheo trước khi chạy, hoặc xem lại các ghi chú trước khi phát biểu, hoặc mài dao trước khi cắt rau.

Đối với tôi, đây là thông điệp chính của Bhagavad Gita. Khi chiến binh Arjuna bị bất động bởi môi trường xung quanh, Chúa Krishna không chỉ bảo anh ta hãy đứng dậy và bảo vệ người dân của mình khỏi thế lực tà ác; đầu tiên ông dạy kèm cho anh ta về lý thuyết và thực hành Yoga. “Được thành lập trong Yoga, hãy thực hiện hành động,” ông nói với anh ta một cách ngắn gọn (Chương 2, câu 48). Nói cách khác, trước khi bạn tham gia vào hành động cần thiết, hãy thực hiện các bài tập nuôi dưỡng trạng thái ý thức xác định Yoga — một trong những tĩnh lặng bên trong và kết hợp với Thần thánh. Bằng cách đó, kinh nghiệm cho chúng ta biết, chúng ta trở nên sáng tạo hơn, tràn đầy năng lượng hơn, khéo léo hơn, hòa hợp hơn với toàn bộ khả năng bẩm sinh của chúng ta.

Bạn tôi không bị thuyết phục, vì vậy tôi đã rút quân át chủ bài của mình: Mahatma Gandhi. Người ta kể rằng vào một buổi sáng, Gandhi - người có rất nhiều thứ trên đĩa của mình, ít phải nói là - nhìn thấy một ngày đặc biệt bận rộn phía trước và nói, "Tôi phải thiền trong hai giờ thay vì chỉ một giờ."

Bạn tôi nói rằng anh ấy sẽ nghĩ về điều đó. Tôi khuyên tất cả chúng ta nên làm.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.