TôI DƯỜNG NHƯ LUôN CẢM THẤY Có LỖI

Tôi dường như luôn cảm thấy có lỗi

Đến từ Hoa Kỳ.: Xin chào, tôi 13 tuổi, sắp trở thành một cô bé 14 tuổi và tôi rất bối rối không biết chuyện gì đang xảy ra với mình. Tôi dường như luôn cảm thấy tội lỗi, nhưng tôi không biết tại sao. Tôi biết mình không làm gì sai. Đó là một cảm giác rất đau đớn, nó thường xảy ra vào đêm khuya khi tôi chỉ có một mình. Tôi cũng rất sợ phải nói chuyện với nhiều người, ngay cả cô, chú và anh chị em họ của mình. Tôi đoán tôi có thể nói rằng tôi rất vụng về về mặt xã hội?

Đến tối muộn, tôi sẽ cố gắng đi ngủ, nhưng sau đó tôi chỉ nghĩ đến việc đi học, và nghĩ đến việc gia đình không thích tôi đến nhường nào. Tôi sẽ bắt đầu khóc và thở gấp. Tôi có một cảm giác bị tổn thương, và tôi cảm thấy rất tội lỗi. Điều xảy ra gần đây hơn (cụ thể là đêm nay và tuần trước) là tôi dễ bị trầm trọng hơn, và tôi sẽ đột nhiên có tâm trạng tốt và sau đó tôi trở nên khó chịu. Tôi rất bực bội và bắt đầu có những hành động khó chịu với bố mẹ, tôi biết mình không nên làm vậy nhưng tôi không thể làm được và tôi không biết cơn tức giận đến từ đâu. Tôi tức giận đến mức tôi đã khóc, và tôi không hiểu tại sao mình lại tức giận như vậy.

Nếu điều đó có ích, tôi không phải là người nổi tiếng trong trường của tôi, nhưng có rất nhiều bạn bè khiến tôi rất vui. Điểm của tôi là As và B, chỉ chật vật với hai môn toán và tiếng Tây Ban Nha. Tôi có kỳ giữa kỳ vào tuần tới, vì vậy tôi không biết liệu tất cả điều này có phải do căng thẳng hay không. Mặc dù vậy, tôi không quá lo lắng về các kỳ giữa kỳ. Xin vui lòng giúp giải thích những gì có thể sai?

Bức thư của bạn cho thấy bạn là một người thông minh và nhạy cảm. Tôi nghi ngờ rằng một số điều đang diễn ra. Đầu tiên, bạn 13 tuổi nên cơ thể bạn đang thay đổi. Cảm xúc ở giai đoạn này trong cuộc sống của bạn là hoàn toàn bình thường. Nếu điều đó giúp bạn yên tâm, có thể hữu ích khi đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem một phần cảm xúc có phải là do mất cân bằng hormone hay không.

Cũng có thể là bạn chưa học được các kỹ năng đối phó mà người nhạy cảm với bạn cần biết để ít phản ứng với căng thẳng. Điều này, một lần nữa, là bình thường. Hầu hết mọi người không được dạy kỹ năng đối phó một cách có hệ thống. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách học một số hình thức thiền, tập thể dục thường xuyên và đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm, bất kể điều gì.

Ngoài ra, khó xử trong xã hội thường là một giai đoạn mà thanh thiếu niên phải trải qua. Điều đó không làm cho nó bớt đau đớn. Nhưng có thể nó sẽ giúp bạn biết rằng bạn không đơn độc. Bạn có vẻ đang làm khá tốt mặc dù đang lo lắng về điều đó. Tôi hy vọng bạn biết rằng không phải ai cũng "nổi tiếng". Có một số lượng bạn bè tốt làm cho bạn hạnh phúc là điều mà hầu hết mọi người mong muốn nhất và bạn đã có điều đó.

Nếu bạn tiếp tục lo lắng rằng gia đình không thích bạn, tôi khuyến khích bạn nên nói chuyện thẳng thắn với bố mẹ về điều đó nếu bạn nghĩ mình có thể. Họ cũng đang thích nghi với việc có tuổi vị thành niên, vì vậy có thể là tất cả các bạn đang gặp khó khăn trong giao tiếp chứ không phải họ không thích bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie