Bài tập Viết nhanh có vẻ hiệu quả cho sự mãn nguyện của các cặp đôi

Nghiên cứu mới cho thấy một sự can thiệp bằng văn bản ngắn gọn có thể giúp vợ chồng có cái nhìn khách quan hơn về xung đột hôn nhân - một quan điểm có thể cải thiện mối quan hệ, có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc.

Các nhà điều tra từ Đại học Northwestern đã phát hiện ra một biện pháp can thiệp viết - được thực hiện chỉ thông qua các bài tập viết dài ba, bảy phút được quản lý trực tuyến - có thể giúp các cặp đôi không mất đi cảm giác yêu thương đó.

Tiến sĩ Eli Finkel, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư tâm lý học tại Northwestern cho biết: “Tôi không muốn nó nghe giống như ma thuật, nhưng bạn có thể nhận được kết quả khá ấn tượng với sự can thiệp tối thiểu.

Nghiên cứu bao gồm 120 cặp vợ chồng, một nửa chỉ định can thiệp tái thẩm định và một nửa thì không.

Cứ bốn tháng trong hai năm, tất cả các cặp vợ chồng đều báo cáo về mối quan hệ hài lòng, tình yêu, sự thân mật, tin tưởng, đam mê và cam kết của họ. Họ cũng cung cấp một bản tóm tắt dựa trên thực tế về bất đồng quan trọng nhất mà họ đã trải qua với vợ / chồng của mình trong bốn tháng trước đó.

Nhiệm vụ viết bài thẩm định lại yêu cầu những người tham gia suy nghĩ về sự bất đồng gần đây nhất của họ với đối tác của họ từ quan điểm của một bên thứ ba trung lập, người muốn điều tốt nhất cho tất cả những người có liên quan.

Chiến lược này không phải là một giải pháp khắc phục nhanh chóng vì cả hai nhóm đều thể hiện sự suy giảm về chất lượng hôn nhân trong Năm 1 - một phát hiện phù hợp với các nghiên cứu trước đây.

Nhưng đối với những cặp vợ chồng đã trải qua sự can thiệp tái thẩm định - những người đã hoàn thành bài tập viết ba lần trong Năm 2 - thì sự suy giảm về mức độ hài lòng trong hôn nhân đã hoàn toàn bị loại bỏ.

Mặc dù các cặp vợ chồng trong hai điều kiện này thường xuyên đánh nhau về những chủ đề gay gắt như nhau, nhưng các cặp can thiệp ít đau khổ hơn vì những cuộc chiến này, điều này giúp họ duy trì sự hài lòng trong hôn nhân.

Finkel nói: “Hiệu ứng này không chỉ xuất hiện đối với sự hài lòng trong hôn nhân, mà còn xuất hiện đối với các quá trình quan hệ khác - như đam mê và ham muốn tình dục - đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi sự tàn phá của thời gian”. “Và đây không phải là một mẫu hẹn hò. Những tác động này xuất hiện cho dù mọi người đã kết hôn trong một tháng, 50 năm hoặc bất cứ nơi nào ở giữa. "

Theo Finkel, phát hiện này có thể đặc biệt quan trọng vì chất lượng hôn nhân thấp có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Finkel trích dẫn dữ liệu rằng trong số những bệnh nhân bắc cầu động mạch vành, những người có mức độ hài lòng trong hôn nhân cao ngay sau khi phẫu thuật có khả năng sống sau 15 năm cao hơn 3 lần so với những người có mức độ hài lòng trong hôn nhân thấp.

Finkel nói: “Hôn nhân có xu hướng lành mạnh đối với mọi người, nhưng chất lượng của hôn nhân quan trọng hơn nhiều so với sự tồn tại của nó.

“Có một cuộc hôn nhân chất lượng cao là một trong những yếu tố tiên đoán mạnh nhất về hạnh phúc và sức khỏe. Từ góc độ đó, việc tham gia vào bài tập viết bảy phút ba lần một năm phải là một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà những người đã kết hôn có thể thực hiện ”.

Nguồn: Đại học Tây Bắc