10 lý do tôi bỏ hút thuốc
Bạn đã gần tới. Bạn muốn bỏ thuốc lá. Trên thực tế, 80% bộ não của bạn chắc chắn rằng bạn có thể làm được. Nhưng 20% khẳng định rằng bạn không thể. Làm thế nào để bạn vượt qua phía bên kia mà không bị rơi SPLAT vào mặt?
Làm cái này. Lập danh sách. Trong số mười lý do bạn nên bỏ thuốc lá.
Đây là của tôi.
1. Hút thuốc làm tôi ốm
Cho thật. Trong vòng vài phút sau khi hít một vài điếu thuốc, cổ họng tôi sẽ bắt đầu ngứa ngáy và đầu tôi bắt đầu đau. Một ngày sau cơn say, tôi thức dậy với cái lạnh khó chịu khiến tôi phải nằm trên giường khi tôi có cả triệu việc phải làm.
Hút thuốc làm co mạch máu của bạn, làm tắc nghẽn phổi và làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn. Cơ thể của bạn ít có khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút, do đó, bạn sẽ bị ốm. Và tất nhiên là ung thư phổi và tăng khả năng bị đau tim, đột quỵ và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.
2. Chồng tôi đã nói với tôi rằng tôi đã ngửi
Anh ấy không đưa ra tối hậu thư: "Đó là tôi hoặc tên lửa phổi."
Nhưng anh ấy đã làm, một đêm ngay sau khi chúng tôi quan hệ tình dục, nói, "Bạn có mùi như khói. Và nó không sexy. " Về mặt lý thuyết, tôi có thể bảo anh ấy đến thăm một nơi không có quầy bán nước chanh. Nhưng tôi biết anh ấy đang trung thực với tôi và tôi cần điền thông tin đó vào ô “lý do tôi nên nghỉ việc”.
3. Tôi muốn làm gương tốt cho con tôi
Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải giấu nó với họ. Nó đang trở nên phức tạp. Tôi hợp lý hóa rằng hút thuốc trước mặt Katherine 11 tháng tuổi là không sao vì cô ấy sẽ không bao giờ nhớ về điều đó và cô ấy sẽ không thể nói về tôi. Nhưng cậu bé David ba tuổi rất có thể xử lý nó và ghi lại bức tranh (và chắc chắn rằng phần còn lại của ngôi nhà trên những que kẹo trắng). Đó là quá nhiều rủi ro. Một ngày nọ, cuối cùng tôi đã tự nói với bản thân mình, "Bản thân, nếu việc giấu thói quen này với con tôi là điều quan trọng, tôi có nên bỏ thói quen này không?" Và im lặng.
4. Tôi Nhìn Ngốc Sáng Lên Sau Một Cuộc Chạy
Bạn có thể hình dung nó, phải không? Ở đây tôi đã làm việc rất chăm chỉ về sức khỏe của mình
chương trình: ăn nhiều rau xanh, bổ sung axit béo Omega-3, cố gắng ngủ đủ giấc, thiền định và tất nhiên là tập thể dục năm lần một tuần. Vì vậy, khi tôi sáng lên sau khi chạy tốt, bạn có thể tưởng tượng ra những ánh nhìn. Ảnh chụp nhanh giống như một tập phim Sesame Street, nơi bạn phải chọn ra một thứ không thuộc về hình ảnh. Một thứ đó là cây gậy màu trắng.
5. Nó đã gửi tin nhắn sai
Vài tháng sau khi tốt nghiệp đại học, khi tôi đang làm công việc đầu tiên của mình, mẹ tôi bảo tôi phải ăn mặc phù hợp với vị trí mà tôi muốn… để gửi những thông điệp tinh tế nhưng hiệu quả bất cứ khi nào có thể. Sự khôn ngoan của cô ấy chuyển sang thời gian nghỉ hút thuốc. Bằng cách đi ra khỏi tòa nhà để nói chuyện với một số đồng nghiệp, tôi đang gửi một thông điệp rất trực tiếp, và không đúng. Quá nhiều cho bộ đồ đẹp.
6. Tôi Hết Tiền
Bạn có thể đã kiểm tra nó, và nó giết bạn, phải không? Biết bạn đang tiêu tốn bao nhiêu tiền mặt để sửa chữa? Ngày nay, một gói xì gà trung bình có giá khoảng 4,50 đô la. Giả sử bạn hút một gói mỗi ngày. Bạn đang bỏ ra 135 đô la một tháng và 1620 đô la một năm. Đó là một thói quen đắt đỏ. Tôi bắt đầu coi đó là tiền trông trẻ. Và sau đó nó đánh tôi. Tôi thà kiếm một người trông trẻ và đi ăn tối ngon lành hơn là làm nô lệ cho những cây gậy trắng.
7. Nó làm tôi chán nản
Do đặc tính sinh hóa mỏng manh của tôi, tôi cần tránh tất cả các loại thực phẩm, đồ uống hoặc hóa chất khiến tôi trầm cảm. Đó chính là lý do tại sao tôi loại bỏ rượu bia khỏi cuộc sống của mình. Đó là một sự chán nản: những cơn say của tôi liên quan đến nhiều thứ hơn là đau đầu. Hút thuốc lá cũng có thể làm tăng cơ hội phát triển bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu mới từ Đại học Navarra ở Tây Ban Nha và Đại học Y tế Công cộng Harvard, lên tới 41%. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra có mối tương quan trực tiếp giữa hút thuốc và trầm cảm trong số 8.556 người tham gia.
8. Nó có hại cho hình ảnh của tôi
Tôi nhận ra mình không phải là cô gái áp phích hoàn hảo cho sức khỏe tâm thần, nhưng tôi thích thực hành những gì tôi giảng. Vì vậy, nếu tôi đang viết về chứng nghiện của mình với một điếu thuốc và một tay cầm rượu mạnh - tất cả trong khi đưa ra lời khuyên thông minh về cách tất cả các bạn có thể thoát khỏi thói quen của mình – tôi sẽ cảm thấy mình giống như một kẻ đạo đức giả mongo. Và điều đó tạo ra căng thẳng, có hại cho sức khỏe tinh thần của tôi. Vì vậy, chừng nào tôi còn kinh doanh viết tài liệu về sức khỏe tâm thần, thì tôi cần phải giữ một hình ảnh sạch sẽ.
9. Có vẻ xấu
Tôi sẽ luôn nhớ đến cảnh một cô dâu lộng lẫy với điếu thuốc trên miệng trong đám cưới trang nhã này mà tôi đã tham dự. Cởi bỏ cây gậy màu trắng, và cô ấy có thể đã tạo dáng cho tạp chí mà cô ấy chọn. Cô ấy nhỏ nhắn và tinh tế. Thêm tên lửa phổi, và cô ấy trông giống như cô ấy vừa được thả trên một chiếc mô tô để thực hiện lời thề chung thủy của mình. Nó chỉ là một cái nhìn không tốt chút nào. Dù sao thì không. Và tôi bắt đầu tự nghĩ, “Yipes. Đó có phải là vẻ ngoài của tôi khi tôi hút thuốc không? ”
10. Tôi muốn được tự do
Mọi sự nghiện ngập đều nô lệ hóa bạn. Họ đặt bạn vào lịch trình của họ, và bạn không có tiếng nói trong vấn đề này. Nếu bạn bỏ lỡ thời gian tan vỡ khói buổi chiều của bạn, bạn là một xác tàu vào buổi tối. Bạn không thể làm được gì nhiều. Bạn trở nên cáu kỉnh. Bạn cần sửa chữa của bạn. HIỆN NAY.
Tôi không thích thuộc về bất cứ ai. Đối với tôi, hôn nhân là một quá trình chuyển đổi đủ khó khăn. Tôi thích đưa ra các quy tắc của riêng mình. Khi tôi muốn. Tôi muốn như thế nào. Vì vậy, vì vậy, tôi đã phải trả giá cao cho người bạn không linh hoạt của mình, với chứng nghiện không cho phép tôi xác định những gì tôi đã làm với buổi chiều của mình.
