Căng thẳng có thể lây nhiễm
Trong một nghiên cứu gần đây, căng thẳng đồng cảm phát sinh chủ yếu khi người quan sát và cá nhân bị căng thẳng là đối tác trong mối quan hệ vợ chồng và tình huống căng thẳng có thể được quan sát trực tiếp qua gương một chiều.
Tuy nhiên, ngay cả việc quan sát những người lạ căng thẳng qua đường truyền video cũng đủ khiến một số người rơi vào tình trạng báo động đỏ.
Các nhà nghiên cứu từ Viện Max Planck về Khoa học Nhận thức và Não bộ ở Leipzig, Đức cho biết trong xã hội đầy căng thẳng của chúng ta, căng thẳng đồng cảm là một hiện tượng mà các chuyên gia y tế hoặc nhà hoạch định chính sách y tế không nên bỏ qua.
Căng thẳng là một mối đe dọa sức khỏe lớn trong xã hội ngày nay. Nó gây ra một loạt các vấn đề tâm lý như kiệt sức, trầm cảm và lo lắng.
Ngay cả những người có cuộc sống tương đối thoải mái cũng thường xuyên tiếp xúc với những người bị căng thẳng. Cho dù ở nơi làm việc hay trên truyền hình, ai đó luôn gặp căng thẳng và căng thẳng này có thể ảnh hưởng đến môi trường chung theo cách có thể định lượng được về mặt sinh lý thông qua việc tăng nồng độ hormone căng thẳng cortisol.
Veronika Engert, một trong những tác giả đầu tiên của nghiên cứu cho biết: “Việc chúng tôi thực sự có thể đo lường sự căng thẳng đồng cảm này dưới dạng một sự giải phóng hormone đáng kể là điều đáng kinh ngạc.
Điều này đặc biệt đúng khi nhiều nghiên cứu gặp khó khăn khi bắt đầu gây ra căng thẳng.
Các tác giả nhận thấy rằng phản ứng căng thẳng đồng cảm có thể độc lập với (“căng thẳng gián tiếp”) hoặc tỷ lệ thuận với (“cộng hưởng căng thẳng”) phản ứng căng thẳng của những người bị căng thẳng tích cực.
Trong kỳ kiểm tra căng thẳng, các đối tượng kiểm tra phải vật lộn với các nhiệm vụ tính nhẩm khó và các cuộc phỏng vấn, trong khi hai nhà phân tích hành vi được cho là đánh giá hiệu suất của họ.
Chỉ có năm phần trăm đối tượng thử nghiệm căng thẳng trực tiếp giữ được bình tĩnh; những người khác cho thấy mức độ cortisol của họ tăng lên đáng kể về mặt sinh lý.
Tổng cộng, 26% những người quan sát không tiếp xúc trực tiếp với bất kỳ căng thẳng nào cũng cho thấy sự gia tăng đáng kể cortisol.
Hiệu ứng đặc biệt mạnh mẽ khi người quan sát và người bị căng thẳng là đối tác trong mối quan hệ vợ chồng (40%). Tuy nhiên, ngay cả khi quan sát một người hoàn toàn xa lạ, sự căng thẳng đã truyền đến mười phần trăm số người quan sát.
Theo đó, sự gần gũi về tình cảm là một yếu tố thúc đẩy nhưng không phải là điều kiện cần thiết để xảy ra căng thẳng đồng cảm.
Khi những người quan sát theo dõi các sự kiện trực tiếp qua gương một chiều, 30% trong số họ đã trải qua phản ứng căng thẳng.
Tuy nhiên, ngay cả việc trình bày bài kiểm tra căng thẳng chỉ ảo qua truyền video cũng đủ để làm tăng đáng kể mức cortisol của 24 phần trăm số người quan sát.
Engert nói: “Điều này có nghĩa là ngay cả các chương trình truyền hình miêu tả nỗi đau khổ của người khác cũng có thể truyền tải căng thẳng đó cho người xem. “Căng thẳng có khả năng lây lan rất lớn.”
Các chuyên gia nói rằng căng thẳng trở thành một vấn đề chủ yếu khi nó ở giai đoạn mãn tính. Thật vậy, một số căng thẳng rất hữu ích vì nó là cơ chế tiến hóa để nâng cao hệ thống cảnh báo của cơ thể.
“Tất nhiên, một phản ứng căng thẳng của hormone có một mục đích tiến hóa. Khi bạn gặp nguy hiểm, bạn muốn cơ thể phản ứng với sự gia tăng cortisol, ”Engert nói.
“Tuy nhiên, nồng độ cortisol tăng cao vĩnh viễn là không tốt. Chúng có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và đặc tính gây độc thần kinh về lâu dài ”.
Do đó, các cá nhân làm công việc chăm sóc hoặc các thành viên gia đình của những người bị căng thẳng kinh niên có nguy cơ cao hơn phải chịu những hậu quả có hại của căng thẳng đồng cảm.
Bất cứ ai phải đối mặt với sự đau khổ và căng thẳng của người khác, đặc biệt là khi bị kéo dài, đều có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi chính nó.
Kết quả của nghiên cứu cũng lật tẩy một định kiến phổ biến: Đàn ông và phụ nữ thực sự trải qua các phản ứng căng thẳng đồng cảm với tần suất ngang nhau.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trong các cuộc khảo sát, phụ nữ có xu hướng đánh giá bản thân là đồng cảm hơn so với nam giới. Sự tự nhận thức này dường như sẽ không được giữ vững nếu được thăm dò bằng các biện pháp ngầm.
Các nghiên cứu trong tương lai nhằm tiết lộ chính xác cách thức lây truyền căng thẳng và những gì có thể được thực hiện để giảm ảnh hưởng tiêu cực có thể có của nó đối với xã hội.
Nguồn: Viện Max Planck
