Mad As Hell: Anger and the Economy
Phần một trong loạt bốn bài viết về sự tức giận và nền kinh tế. Phần Hai đã được xuất bản vào thứ Hai, ngày 2 tháng Ba.
Có rất nhiều điều để tức giận về những ngày này.
➢ Quỹ hưu trí của tôi hết sạch vì lòng tham của người khác.
➢ Tôi bị mất việc trong khi sếp của tôi nhận được tiền thưởng.
➢ Tôi đã cứu tất cả cuộc sống của mình, sống đúng với khả năng của mình nhưng anh chàng vô trách nhiệm lại mặc định được cứu thoát!
Giận chưa?
Gần đây, trong thế giới blog, tôi nhận thấy số lượng bình luận tức giận từ người đọc phản hồi các bài đăng trên blog nhằm xoa dịu và nâng đỡ những người bị tổn thương bởi nền kinh tế. "Sao bạn dám làm sáng tỏ những gì tôi đang cảm thấy!" tổng các phản ứng.
Đây là sự thật: Giận dữ là một phản ứng tốt, tự nhiên, lành mạnh đối với bất cứ điều gì có thể hoặc có, làm tổn thương chúng ta. Nhưng tức giận cũng là một cảm xúc khó khăn, thường đáng sợ - đặc biệt là khi nó quá lớn. "Mad" có thể có nghĩa là "mất trí" cũng như "tức giận."
Hầu hết chúng ta đều biết cảm giác tức giận mất kiểm soát và trông như thế nào: Bơm adrenaline, gây căng thẳng về thể chất và tinh thần. Không được kiểm soát, chúng ta được thúc đẩy để buông lỏng, đi đi lại lại, di chuyển, đóng sầm cửa, muốn đánh một cái gì đó. Giọng nói trở nên lớn và ngôn ngữ của chúng ta bị phồng rộp và tổn thương. Bạo lực là một mối đe dọa nếu không phải là hiện thực. Tức giận, chúng ta bị ngắt kết nối với thùy trán của chúng ta, nơi phán đoán và lý trí nằm ở đó; các phần nguyên thủy hơn của não chúng ta tiếp quản.
Sự tức giận được xử lý kém có thể khiến bạn phát ốm. Nó có thể gây ra huyết áp cao, bệnh tim và các bệnh khác. Trong một nỗ lực tuyệt vọng để kiểm soát nó, tức giận có thể dẫn đến lạm dụng rượu và ma túy.
Sau đó, có những người trong chúng ta cần được khuyến khích để bày tỏ sự tức giận.
Khi tôi bị cho thôi việc, cùng với khoảng bốn mươi công nhân khác của bệnh viện, tôi cảm thấy tức giận không thể tả. Thay vì thể hiện nó (tôi không thể tìm ra cách mà không đi bưu điện), tôi đã tự hỏi năng lực của mình. Bỏ qua những bằng chứng, tôi thuyết phục bản thân rằng mình đã làm sai điều gì đó để bị sa thải. Kết quả là chứng trầm cảm kéo dài sau khi kiếm được một công việc khác.
Hướng nội, tức giận có thể biến thành trầm cảm hoặc lo lắng. Sự tức giận bị từ chối có một cách thể hiện khó chịu mặc dù chúng ta đã cố gắng hết sức để ngăn chặn nó, gián tiếp trong hành vi hung hăng thụ động, hoài nghi, mỉa mai hoặc thái độ thù địch lạnh lùng, im lặng.
Chúng ta có quyền tức giận không? Đúng. Luôn luôn. Ngay cả khi bạn không thể tìm ra lý do tại sao bạn tức giận, cảm xúc không có đúng hay sai. Nó chỉ là.
Với quá nhiều thứ để phát điên ngày nay, chúng ta có thể tức giận và không để nó phát triển thành cay đắng hoặc trầm cảm hay nó quay lưng lại với những người mà chúng ta cần sự hỗ trợ nhất? Đúng. Với sự tập trung quyết tâm và những gì có thể cảm thấy giống như nỗ lực của Herculean, chúng ta có thể học cách làm chủ cơn giận của mình và không cho phép nó làm chủ chúng ta.
Mad As Hell: Anger and the Economy là một loạt bốn bài. Sẽ sớm:
➢ Ba bước để làm chủ cơn thịnh nộ kinh tế của bạn
➢ Xây dựng khả năng chống chịu lành mạnh với cơn thịnh nộ tài chính
➢ Khi tức giận quản lý người bạn yêu thương
