Chia sẻ cảm xúc tương tự có thể giảm căng thẳng
Sarah Townsend, Ph.D., một trợ lý giáo sư về quản lý và tổ chức tại Trường Kinh doanh Marshall thuộc Đại học Nam California, nói rằng một trong những khám phá chính của nghiên cứu của cô là lợi ích thu được khi dành thời gian và trò chuyện với người có phản ứng cảm xúc phù hợp với của bạn.
Sự liên kết như vậy có thể hữu ích ở nơi làm việc.
Townsend nói: “Ví dụ, khi bạn đang cùng nhau thực hiện một bài thuyết trình quan trọng hoặc làm việc trong một dự án có giá trị cổ phần cao, đây là những tình huống có thể đe dọa và bạn có thể bị căng thẳng tột độ.
“Nhưng trò chuyện với một đồng nghiệp có chung trạng thái cảm xúc của bạn có thể giúp giảm căng thẳng này”.
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách.
Đối với cuộc điều tra, Townsend và các đồng tác giả Drs. Heejung S. Kim của UC Santa Barbara và Batja Mesquita của Đại học Leuven, Bỉ, đã có 52 nữ sinh viên đại học tham gia vào một nghiên cứu về nói trước đám đông.
Những người tham gia được ghép nối và yêu cầu phát biểu trong khi được quay video. Tuy nhiên, trước đó, các cặp tham gia viên được khuyến khích thảo luận với nhau về cảm giác của họ khi thực hiện bài phát biểu của mình.
Mức độ hormone cortisol liên quan đến căng thẳng của mỗi người tham gia được đo trước, trong và sau bài phát biểu của họ.
Kết quả “cho thấy rằng việc chia sẻ tình huống bị đe dọa với một người có trạng thái cảm xúc tương tự, xét về mặt tổng thể cảm xúc của cô ấy, giúp ngăn chặn các cá nhân trải qua mức độ căng thẳng cao thường kèm theo mối đe dọa,” theo nghiên cứu.
Townsend nói: “Nói cách khác, khi bạn đang đối mặt với một tình huống đe dọa, tương tác với một người có cảm giác tương tự như bạn sẽ giảm bớt căng thẳng cho bạn.
“Hãy tưởng tượng bạn là một trong hai người đang làm việc trong một dự án quan trọng: nếu bạn phải thực hiện nhiều dự án này, đó là một tình huống có thể gây căng thẳng,” Townsend nói.
“Nhưng có một đồng nghiệp có hồ sơ cảm xúc tương tự có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng.”
Townsend tin rằng nghiên cứu của cô ấy có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sự hợp tác giữa các nền văn hóa trên thị trường toàn cầu.
Cô hy vọng sẽ tiếp tục công việc của mình bằng cách kiểm tra xem việc phát triển sự tương đồng về cảm xúc có thể mang lại lợi ích như thế nào cho những người thuộc các nền văn hóa khác nhau, những người phải học cách hoạt động cùng nhau ở nơi làm việc hoặc lớp học đại học.
Các chuyên gia đầy tham vọng lưu ý: Theo Townsend, "Chúng tôi nhận thấy rằng sự tương đồng về cảm xúc là rất quan trọng."
Vì vậy, bây giờ câu hỏi là: Làm thế nào để chúng ta khiến mọi người trở nên giống nhau hơn? Bạn có thể làm gì để tạo ra sự tương đồng về cảm xúc này với đồng nghiệp?
Hoặc, với tư cách là một người quản lý, làm thế nào bạn có thể khuyến khích sự tương đồng về cảm xúc trong nhóm của mình?
Vì vậy, lần sau khi bạn đi nhảy dù, hãy nhớ kết bạn với một người có cùng cảm nhận với bạn.
Nguồn: USC Marshall School of Business
