Thanh thiếu niên có vấn đề về giấc ngủ Phản ứng nhiều hơn với căng thẳng

Theo một nghiên cứu mới của Đại học Alabama tại Birmingham (UAB), những thanh thiếu niên gặp khó khăn trong giấc ngủ có phản ứng mạnh hơn với căng thẳng, do đó, có thể góp phần gây ra các vấn đề về học tập, hành vi và sức khỏe.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng gần 70% thanh thiếu niên Hoa Kỳ không ngủ đủ giấc. Người ta cũng biết rằng ngủ không đủ giấc và khó ngủ cuối cùng dẫn đến các vấn đề về nhận thức và sức khỏe thể chất kém theo thời gian.

Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể là do sự gián đoạn trong trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận, hoặc trục HPA, một phần quan trọng của hệ thống nội tiết thần kinh điều chỉnh phản ứng với căng thẳng và giúp duy trì nhiều quá trình của cơ thể.

Mặc dù mối liên hệ giữa giấc ngủ và trục HPA đã được nghiên cứu kỹ lưỡng ở cả trẻ em và người lớn, nhưng người ta vẫn chưa biết nhiều về mối liên hệ này trong những năm thiếu niên. Điều này thật đáng ngạc nhiên vì tuổi dậy thì thể hiện một giai đoạn tăng trưởng quan trọng trong đó cả giấc ngủ và trục HPA đều trải qua những thay đổi phát triển đáng kể.

Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu từ UAB và Đại học Bang Arizona đã tìm cách khám phá sâu hơn mối quan hệ giữa giấc ngủ và khả năng phản ứng với căng thẳng, đặc biệt vì nó liên quan đến hoạt động trục HPA ở thanh thiếu niên.

Họ đã xem xét hai khía cạnh của giấc ngủ - thời lượng ngủ và các vấn đề về giấc ngủ từ quan điểm của thanh thiếu niên và cha mẹ của họ, cũng như mức độ cortisol trước và sau khi căng thẳng xã hội. Nhóm nghiên cứu cũng tìm kiếm bất kỳ sự khác biệt nào giữa các giới tính.

Tiến sĩ Sylvie Mrug, giáo sư tâm lý học tại Đại học Khoa học và Nghệ thuật của UAB cho biết: “Chúng tôi đã chọn xem xét mô hình giấc ngủ ở thanh thiếu niên Mỹ gốc Phi ở thành thị, do thông tin mà chúng tôi hiểu được từ nghiên cứu trước đó trong lĩnh vực này.

“Nhóm dân số cụ thể này có nhiều khả năng bị ngủ không đủ giấc và hoạt động của họ bị ảnh hưởng tiêu cực hơn do chất lượng giấc ngủ thấp hơn, vì vậy chúng tôi biết rằng việc tìm kiếm kết quả cho nhóm nhân khẩu học này có thể đặc biệt quan trọng”.

Các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 84 thanh thiếu niên với độ tuổi trung bình là 13.Trong chuyến thăm phòng thí nghiệm nghiên cứu, những người tham gia trẻ tuổi đã được đưa cho phiên bản trẻ em của một bài kiểm tra căng thẳng phổ biến, được gọi là Bài kiểm tra căng thẳng xã hội Trier, bao gồm nói và tính toán các bài toán tính nhẩm trong trước khán giả. Các mẫu nước bọt được lấy từ mỗi người tham gia để kiểm tra mức độ cortisol trước và sau khi kiểm tra căng thẳng.

Sau đó, những người tham gia báo cáo về thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy của họ và bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, buồn ngủ ban ngày và chất lượng giấc ngủ nói chung, trong một tuần bình thường. Cha mẹ của thanh thiếu niên cũng được yêu cầu báo cáo về giấc ngủ của con họ.

Các vấn đề về giấc ngủ được báo cáo phổ biến nhất là: nhu cầu phải dậy nhiều lần vào buổi sáng, không ngủ ngon vào ban đêm, cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày và không hài lòng với giấc ngủ của họ.

Các nhà nghiên cứu đã đo nồng độ cortisol của những người tham gia. Cortisol giải phóng trong và sau khi kiểm tra trong phòng thí nghiệm căng thẳng cao hơn đối với những người báo cáo rằng họ có nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn và thời gian ngủ dài hơn, và cha mẹ của họ cho biết thời gian ngủ dài hơn.

Mrug nói: “Kết quả của mức cortisol cao hơn ở thanh thiếu niên gặp các vấn đề về giấc ngủ là chính xác những gì chúng tôi mong đợi. “Tuy nhiên, chúng tôi ngạc nhiên rằng thời gian ngủ dài hơn dự đoán phản ứng cortisol mạnh hơn, bởi vì các nghiên cứu trước đây liên kết thời gian ngủ ngắn hơn với mức cortisol cao hơn.”

“Nói chung, ngủ ít có liên quan đến kết quả kém chứ không phải ngược lại. Trong trường hợp này, kết quả bất ngờ này có thể được giải thích bằng cách cân nhắc rằng thời lượng ngủ dài hơn không nhất thiết phản ánh giấc ngủ chất lượng cao hơn, mà thay vào đó có thể đóng vai trò như một chỉ số khác về các vấn đề về giấc ngủ, ít nhất là ở thanh thiếu niên thành thị. "

Ảnh hưởng của các vấn đề về giấc ngủ đối với việc giải phóng cortisol nhiều hơn trong khi căng thẳng mạnh hơn ở trẻ em gái so với trẻ em trai, cho thấy rằng phụ nữ trẻ có thể nhạy cảm hơn với giấc ngủ bị gián đoạn và kém chất lượng.

“Nhìn chung, kết quả nghiên cứu của chúng tôi xác nhận những gì chúng tôi đưa ra giả thuyết ban đầu - rằng các vấn đề về giấc ngủ gây ra phản ứng nhiều hơn với căng thẳng ở thanh thiếu niên,” Mrug nói. “Điều quan trọng là chúng tôi phải biết điều này, bởi vì sự kích hoạt nâng cao và kéo dài của trục HPA để phản ứng với căng thẳng có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe hơn”.

Các phát hiện được công bố trực tuyến trên tạp chí Sinh lý và Hành vi.

Nguồn: Đại học Alabama tại Birmingham