Xã hội hóa có thể cải thiện giấc ngủ ở người lớn tuổi
Nghiên cứu mới nổi cho thấy ngủ đủ giấc có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được sức khỏe. Thật không may, chỉ 1/3 người lớn ngủ đủ giấc và việc ngủ đủ giấc trở nên khó khăn hơn khi chúng ta già đi.
Một nghiên cứu mới hiện phát hiện ra rằng những người lớn tuổi khó ngủ có thể có lợi khi tham gia các hoạt động xã hội, đặc biệt là tham dự các sự kiện tôn giáo.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Missouri đã phát hiện ra việc duy trì các kết nối xã hội có thể là câu trả lời giúp người lớn tuổi có được giấc ngủ tối ưu.
Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Khoa học Xã hội và Y học.
Jen-Hao Chen, trợ lý giáo sư khoa học sức khỏe tại Trường Y tế Đại học Missouri và Trường Công Truman, cho biết: “Sự kết nối xã hội là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của người lớn tuổi.
“Kết nối chặt chẽ và tham gia vào các nhóm xã hội mang lại cảm giác thân thuộc và có thể là điều cần thiết cho quá trình lão hóa khỏe mạnh”.
Tuy nhiên, bất chấp sự chú ý trước đây đến mối liên hệ giữa sự tham gia xã hội và nhiều kết quả sức khỏe khác nhau, rất ít nghiên cứu được dành để liên kết sự tham gia xã hội và một kết quả sức khỏe quan trọng khác cho người lớn tuổi - giấc ngủ.
Để nghiên cứu mối quan hệ giữa giấc ngủ và sự tham gia xã hội của người lớn tuổi, Chen đã phân tích hai làn sóng dữ liệu được thu thập trong khoảng thời gian 5 năm từ Dự án Quốc gia về Đời sống Xã hội, Sức khỏe và Người cao tuổi.
Ông đã xem xét ba khía cạnh của sự tham gia xã hội; tình nguyện, tham dự các nghi lễ tôn giáo và là một phần của các hoạt động nhóm có tổ chức.
Sau đó, ông so sánh dữ liệu với việc mọi người ngủ ngon như thế nào được đánh giá bằng hoạt tính - thiết bị theo dõi giấc ngủ ở cổ tay có thể đeo ghi lại các chuyển động có thể được sử dụng để ước tính các thông số giấc ngủ bằng các thuật toán chuyên biệt trong các chương trình phần mềm máy tính.
Kết quả cho thấy những người lớn tuổi có mức độ tham gia xã hội nhiều hơn sẽ ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, Chen nói bất chấp mối liên hệ chặt chẽ giữa tham gia xã hội và giấc ngủ, tham gia xã hội không nhất thiết dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.
Những liên kết mạnh mẽ mà ông tìm thấy cũng có thể là do những người đã ngủ ngon có thể cảm thấy đủ khỏe để hoạt động xã hội tích cực hơn. Nghiên cứu trong tương lai của ông về giấc ngủ sẽ tiếp tục sử dụng các phép đo giấc ngủ sáng tạo để hiểu vai trò của các mối quan hệ xã hội khác nhau đối với hành vi và kết quả giấc ngủ.
“Khi nói đến cuộc thảo luận về lối sống lành mạnh, kết nối xã hội và ngủ ngon không thường được đề cập cùng nhau,” Chen nói.
“Tuy nhiên, giấc ngủ, cũng giống như hoạt động thể chất và chế độ ăn uống, có thể có tác động đáng kể đến kết quả sức khỏe của chúng ta và bị ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống xã hội hàng ngày của chúng ta. Để thúc đẩy sức khỏe giấc ngủ, chúng ta phải xem xét một cách tiếp cận toàn diện nhấn mạnh vai trò của việc tham gia vào cộng đồng của chúng ta, cũng như ngủ đủ và ngon hơn. "
Nguồn: Đại học Missouri
