Mệt mỏi từ bi trong cộng đồng phúc lợi động vật
Số trang: 1 2All
Cho dù bạn là một sĩ quan nhân đạo hay tình nguyện viên nơi trú ẩn, một kỹ thuật viên thú y hay một nhà hoạt động vì quyền động vật, bạn có thể đã nhìn thấy, nghe nói về hoặc trải nghiệm những điều mà hầu hết mọi người thậm chí không thể hiểu được. Tiếp xúc lâu dài với hành vi lạm dụng và bị bỏ rơi, hành vi chết người và những thân chủ đau buồn không chỉ có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sự hài lòng của bạn mà còn có thể ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình quan tâm nhiều đến nỗi đau, có thể bạn đang phải vật lộn với sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn.
Sự mệt mỏi vì lòng trắc ẩn lần đầu tiên được ghi nhận ở các y tá vào đầu những năm 1990 (Joinson, 1992) và từ đó đã được nghiên cứu giữa các chuyên gia trợ giúp khác. Nhà chấn thương học Charles Figley (1995) ví sự mệt mỏi từ bi với chứng rối loạn căng thẳng thứ phát và nói rằng “việc biểu hiện các triệu chứng là hậu quả tự nhiên của căng thẳng do chăm sóc và giúp đỡ những người hoặc động vật bị chấn thương hoặc đau khổ”.
Điều quan trọng cần lưu ý là mệt mỏi từ bi không phải là một căn bệnh hay một rối loạn tâm thần. Đó không phải là một khuyết điểm của nhân vật hoặc dấu hiệu của sự yếu kém. Tuy nhiên, nếu bạn không học cách quản lý căng thẳng liên quan đến việc giúp đỡ người khác, thì sự hài lòng về lòng trắc ẩn của bạn có thể dần phai nhạt, khiến bạn cảm thấy tức giận, chán nản, lo lắng, kiệt sức về thể chất và kiệt quệ về mặt tinh thần. Sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nghề nghiệp của bạn và tràn vào cuộc sống cá nhân của bạn. Cuối cùng, nó thậm chí có thể dẫn đến kiệt sức, khiến một số người phải rời sân hoàn toàn.
Điều này có nghĩa là nếu bạn chọn cống hiến hết mình để giúp đỡ những động vật mà bạn phải chịu đựng một cuộc sống đau khổ? Tuyệt đối không.
Theo tôi, một trong những tiến bộ quan trọng nhất trong phúc lợi động vật là sự thừa nhận rằng sự mệt mỏi từ bi tồn tại. Đó là một chủ đề thảo luận phổ biến trong các lĩnh vực như điều dưỡng, cũng như các ngành nghề trợ giúp khác bao gồm cảnh sát và nhà trị liệu sức khỏe tâm thần. Và mặc dù có vẻ như phúc lợi động vật là đứa con ghẻ đỏ của nghề giúp việc, nhưng tin tốt là cuối cùng chúng ta đã bắt đầu nhận ra nó.
Khi tôi bắt đầu vào lĩnh vực này, chúng tôi không nói về nó. Tôi thậm chí không biết có một cái tên cho những gì tôi đã trải qua. Điều này cần phải thay đổi vì nhiều nhân viên bảo vệ động vật đang đâm và đốt. Bạn có biết rằng nhân viên kiểm soát động vật có tỷ lệ tự sát cao nhất - cùng với các nghề giúp việc khác như cảnh sát và lính cứu hỏa - trong số tất cả công nhân ở Hoa Kỳ? (Tiesman, et al., 2015) Trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một trong sáu bác sĩ thú y đã xem xét tự tử ở mức đáng báo động (Larkin, 2015).
Vậy sự mệt mỏi từ bi trông như thế nào? Danh sách sau đây mô tả một số triệu chứng phổ biến:
- Trầm cảm hoặc cảm giác buồn
- Mất ngủ hoặc quá ngủ
- Trải qua những hồi tưởng thường xuyên, những suy nghĩ xâm nhập hoặc những cơn ác mộng
- Mệt mỏi hoặc năng lượng thấp
- Tức giận hoặc cáu kỉnh
- Nỗi buồn
- Cách ly với những người khác
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Mất hứng thú với những thứ từng mang lại cho bạn niềm vui
- Cảm giác tội lỗi
- Thiếu động lực
- Xung đột mối quan hệ
- Cảm thấy trống rỗng hoặc tuyệt vọng
- Các vấn đề về công việc (ví dụ: đi trễ kinh niên)
- Sự lo ngại
- Cảm thấy tê liệt
- Lòng tự trọng thấp
- Kém tập trung
- Than phiền về cơ thể (ví dụ: nhức đầu)
- Kỹ năng đối phó không lành mạnh (ví dụ: lạm dụng chất kích thích)
- Thế giới quan tiêu cực
- Ý nghĩ tự tử
Số trang: 1 2All
