Các chiến thuật để duy trì niềm đam mê tình dục trong các mối quan hệ lâu dài

Một nghiên cứu mới đã kiểm tra sự hài lòng về tình dục - hoặc sự không hài lòng - của các cặp đôi khác giới trong các mối quan hệ lâu dài. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra các cặp vợ chồng thỏa mãn tình dục sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để duy trì niềm đam mê tình dục.

Nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu lớn nhất cho đến nay để kiểm tra một cách khoa học những gì góp phần vào một cuộc sống tình dục lâu dài thỏa mãn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra màn dạo đầu, thiết lập tâm trạng, hòa hợp và thể hiện tình yêu là tất cả những yếu tố mà các cặp đôi hài lòng cho biết họ thường xuyên làm.

“Sự thỏa mãn tình dục và duy trì niềm đam mê cao hơn ở những người quan hệ tình dục thường xuyên hơn, quan hệ tình dục bằng miệng nhiều hơn, đạt cực khoái nhất quán hơn, kết hợp nhiều hành vi tình dục hơn, dành thời gian để thiết lập tâm trạng và thực hành giao tiếp tình dục hiệu quả”. David Frederick, Ph.D., phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Chapman và là tác giả chính của nghiên cứu.

“Gần một nửa số cặp vợ chồng hài lòng và không hài lòng đọc sách và tạp chí tự lực về tình dục, nhưng điều khiến các cặp vợ chồng hài lòng về tình dục trở nên khác biệt là họ đã thực sự thử một số ý tưởng.”

Để đánh giá mức độ hài lòng về tình dục theo thời gian, các cặp đôi được yêu cầu đánh giá mức độ hài lòng về tình dục của họ trong sáu tháng đầu tiên với nhau và sau đó đánh giá nó cho bây giờ. Nhóm của Tiến sĩ Frederick biết được rằng phần lớn (83 phần trăm) số người cho biết họ hài lòng về tình dục trong sáu tháng đầu tiên của mối quan hệ.

Tuy nhiên, chỉ một nửa số người cho biết hiện đang hài lòng (43% nam giới và 55% nữ giới), số còn lại cảm thấy trung lập (16% nam giới và 18% phụ nữ), hoặc không hài lòng (41% nam giới và 27% của phụ nữ).

Một nhóm mục khác đề cập đến việc liệu những người được hỏi tin rằng niềm đam mê tình dục của họ giống nhau, ít hơn hay tốt hơn so với thời kỳ đầu trong mối quan hệ của họ.

Tiến sĩ Frederick cho biết: “Chúng tôi đã xem xét các hành vi lãng mạn và tình dục phổ biến hiếm khi được đánh giá trong tài liệu nhưng có thể là những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sự thỏa mãn về tình dục.

“Ví dụ, trong khi sự đa dạng về tình dục được coi là quan trọng đối với sự thỏa mãn tình dục, thì bằng chứng về hiệu quả của các hình thức đa dạng cụ thể - chẳng hạn như tắm chung hoặc mặc nội y, hoặc sử dụng đồ chơi tình dục - lại thiếu.”

Cụ thể, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ thỏa mãn tình dục tham gia vào các hành vi thân mật hơn, chẳng hạn như âu yếm, hôn nhẹ và sâu, và cười cùng nhau trong hoạt động tình dục.Các đối tác cũng kết hợp nhiều hành động tình dục đa dạng hơn như thử các tư thế quan hệ tình dục mới hoặc hành động tưởng tượng thường xuyên hơn. Các chiến thuật bổ sung để cải thiện sự hài lòng bao gồm thiết lập tâm trạng lãng mạn hoặc tình dục như thắp nến hoặc chơi nhạc và sử dụng hiệu quả giao tiếp, chẳng hạn như nói “Anh yêu em” trong khi quan hệ tình dục hoặc gửi tin nhắn trêu chọc vào đầu ngày.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ hài lòng về tình dục đã cho và nhận quan hệ tình dục bằng miệng nhiều hơn, đạt cực khoái thường xuyên hơn và quan hệ tình dục thường xuyên hơn.

Một số phát hiện chính của nghiên cứu bao gồm:

• Những người đàn ông và phụ nữ hài lòng có nhiều khả năng báo cáo rằng lần quan hệ tình dục cuối cùng của họ với bạn đời là “say đắm”, “yêu thương và dịu dàng” hoặc “vui tươi”. Gần một nửa số phụ nữ không hài lòng về tình dục (43%) nói rằng họ “chỉ trải qua những chuyển động vì lợi ích của bạn tình” so với chỉ 13% đàn ông không hài lòng về tình dục trong lần quan hệ tình dục gần đây nhất của họ. Rất ít người cho biết họ cảm thấy bị áp lực về tình dục bởi bạn tình của họ (2-3%).
• Khoảng một nửa số đàn ông hài lòng (49%) và phụ nữ (45%) cho biết cuộc gặp gỡ tình dục cuối cùng của họ kéo dài hơn 30 phút, so với chỉ 26% đàn ông không hài lòng và 19% phụ nữ không hài lòng.
• Những người đàn ông và phụ nữ hài lòng có nhiều khả năng hơn những người đàn ông và phụ nữ không hài lòng khi nói rằng họ: thử một tư thế quan hệ tình dục mới, mặc đồ lót gợi cảm, tắm chung hoặc tắm chung, nói về hoặc hành động tưởng tượng, tặng hoặc mát-xa, lãng mạn nơi nghỉ ngơi, thử kích thích hậu môn, hẹn hò qua đêm để quan hệ tình dục hoặc sử dụng đồ chơi tình dục cùng nhau.
• Cảm thấy được bạn đời khao khát dường như là vấn đề đối với nam giới hơn là phụ nữ. Chỉ có 59% nam giới so với 42% phụ nữ cho biết họ cảm thấy ít được bạn đời mong muốn hơn so với lúc ban đầu. Ngược lại, hai phần ba nam giới so với một nửa nữ giới cho biết họ cảm thấy ham muốn, hoặc ham muốn nhiều hơn đối với đối tác của họ ngay như lúc mới bắt đầu mối quan hệ.
• Hầu hết đàn ông và phụ nữ cho biết họ cảm thấy gần gũi tình cảm như nhau hoặc nhiều hơn trong quan hệ tình dục bây giờ so với trong sáu tháng đầu tiên của mối quan hệ của họ (69% nam giới và 72% phụ nữ). Tuy nhiên, chưa đến một nửa số đàn ông và phụ nữ không hài lòng cảm thấy như vậy.

Tiến sĩ Janet Lever, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết “Thật đáng khích lệ khi biết rằng hơn một phần ba các cặp vợ chồng vẫn giữ được niềm đam mê, ngay cả sau một hoặc hai thập kỷ bên nhau. Điều đó sẽ không xảy ra trên thí điểm tự động; những cặp đôi này đã nỗ lực có ý thức để ngăn chặn quá trình cách mạng hóa tình dục. "

Nghiên cứu có tên gọi, Điều gì giữ cho niềm đam mê sống sót? Sự thỏa mãn tình dục có liên quan đến giao tiếp tình dục, thiết lập tâm trạng, đa dạng tình dục, quan hệ tình dục bằng miệng, cực khoái và tần suất tình dục trong một nghiên cứu quốc gia Hoa Kỳ, xuất hiện trong Tạp chí Nghiên cứu Tình dục.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hơn 38.747 người đàn ông và phụ nữ dị tính đã kết hôn hoặc chung sống ở Hoa Kỳ, những người đã ở với bạn đời của họ ít nhất ba năm. Độ tuổi trung bình của mẫu là 40 tuổi đối với nữ và 46 tuổi đối với nam.

Nguồn: Đại học Chapman