Để khỏe mạnh là yêu thương

Tôi đã bỏ chạy vì tôi đã ăn một chiếc bánh quy sô cô la đen nhỏ, hữu cơ vào ngày hôm trước và tôi cảm thấy rằng tôi phải tự trừng phạt mình. Tôi đã có thói quen tự trừng phạt bản thân bằng cách tập luyện cường độ cao, bù calo mỗi khi tôi cảm thấy tội lỗi khi tận hưởng cuộc sống bằng cách ăn những món ngon.

Khi tôi đứng đầu trong một cuộc thi thể dục, mục tiêu thể lực của tôi đã tăng lên một bậc. Chiến thắng trong cuộc thi là một chuyện, nhưng mọi người khen tôi về cơ thể gầy hơn đã khiến tôi phải giữ nguyên như vậy. Tôi không thể cho phép mình trông "lớn hơn" một lần nữa và "lớn hơn" thực sự có nghĩa là không nhìn thấy cơ bụng đã xác định của tôi.

Đó là một buổi chiều Chủ nhật đầy nắng ngay sau buổi trưa khi tôi chạy bộ đó. Đánh chiếm một ngọn đồi trong công viên, tôi tình cờ gặp một gia đình đang đi chơi. Người lớn đang nói chuyện và cười đùa, và những đứa trẻ đang chơi với một quả bóng. Họ có bánh mì tròn, bánh ngọt, nước ngọt và đồ chiên được đặt xung quanh một chiếc bàn ngẫu hứng. Các thành viên trong gia đình đều thừa cân; một số thậm chí bị béo phì.

Hết hơi từ độ nghiêng của ngọn đồi, cơ thể tôi chậm lại nhưng suy nghĩ của tôi lại tăng tốc. Nhìn họ kìa! Những người này nên xấu hổ về bản thân. Tất cả đều béo, và họ đến công viên chỉ để ăn nhiều thức ăn béo hơn. Họ nên tập thể dục, hạn chế ăn kiêng. Thật vô trách nhiệm.

Những phán đoán này nhanh chóng được thành công bởi một luồng suy nghĩ lần lượt nảy lên trong đầu tôi, như cỏ dại.

Tôi không thích phải chạy; tại sao tôi ăn bánh quy đó?

Tôi ước tôi có bạn bè và gia đình ở bên ngay bây giờ.

Đầu gối của tôi bị đau; cái nẹp không thực sự hữu ích.

Nó quá nóng.

Tôi không thích đổ mồ hôi theo cách này; nó làm rối tóc của tôi.

Tôi sẽ ăn gì cho bữa tối? Không có gì ngon để mong đợi… Tôi chán ăn thịt gà và bông cải xanh. Nhưng tôi phải; Tôi sẽ không giống như những người thừa cân này đi dạo trong công viên.

Trong tâm thế này, tôi tiếp tục chạy.

Tôi đã làm việc không ngừng để duy trì sức khỏe hình dáng bên ngoài, nhưng sẽ không ai muốn trông giống tôi nếu họ biết suy nghĩ độc hại và sự bất hạnh thực sự đi kèm với cơ bụng 6 múi. Lối sống của tôi thiếu sự sống; cơ thể tôi mệt mỏi, tâm trí tôi không biết nó đang gây ra đau khổ cho chính nó, và trái tim tôi hoàn toàn không ở đó.

Nếu tôi chết sau cuộc chạy vượt dốc đó, ước muốn cuối cùng của tôi là đổi chỗ cho những người vui vẻ, ngoại hình trong công viên. Họ đã gần với những gì cuộc sống là - tình yêu và lòng tốt - ngay cả trong cơ thể thừa cân được bao quanh bởi bánh ngọt và bánh mì kẹp thịt.

Chúng tôi tập trung rất nhiều vào việc theo đuổi sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng ta bổ sung vitamin hàng ngày, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ ngon, làm công việc của mình để đạt được cảm giác an toàn và mục đích, chúng ta tìm kiếm sự thoải mái trong tình yêu lãng mạn và đi du lịch để giải trí. Chúng ta cố gắng vì hạnh phúc, phần lớn, bằng cách tham gia vào các hoạt động thú vị - tình dục, ẩm thực, tình bạn và kế hoạch tương lai. Chúng tôi trau dồi những thói quen này để giữ cho mình luôn đi đúng hướng "lành mạnh". Tôi đã làm như vậy trong nhiều năm, mặc dù trong thâm tâm, tôi nghi ngờ đó thực sự là con đường để đạt được cuộc sống khỏe mạnh như một con người. Những thói quen chưa được khám phá này dường như giống như sự tự bảo tồn và duy trì các khái niệm và lý tưởng xã hội đã được thiết lập hơn là một lối sống thực sự, đích thực.

Hãy nghĩ về từ “lành mạnh”. Thông thường, nó có nghĩa là khỏe mạnh, phù hợp, mạnh mẽ và có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tôi thắc mắc về định nghĩa này. Tôi nhận ra rằng một người khỏe mạnh có một trái tim nhân hậu và nhẹ nhàng, không phụ thuộc vào sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Hãy nghĩ về Gandhi và Mẹ Teresa. Cả hai đều cận kề cái chết vì sức khỏe thể chất suy giảm, nhưng họ không ngừng yêu thương người khác. Đối với bệnh tâm thần, câu hỏi của tôi dành cho bạn là, bạn có tin rằng một tâm trí có thói quen bộc lộ cảm xúc tiêu cực đang ở trong trạng thái khỏe mạnh không? Có thể dễ dàng chấp nhận sức khỏe thể chất là không bị thương tật hoặc bệnh tật, nhưng chúng ta có thể đồng ý định nghĩa sức khỏe tinh thần là một tình trạng sức khỏe tinh thần không?

Thật không may, hầu hết chúng ta tin rằng những cảm xúc tiêu cực là bình thường. Sợ hãi và tức giận đánh lừa chúng ta đồng ý với những ý tưởng và hành động phá hoại đơn giản vì chúng là thói quen, và sự bất an xây dựng hàng rào tinh thần để bảo vệ. Bằng cách hành động và phản ứng với sự phi lý trí (nỗi sợ hãi), chúng ta củng cố thực tế của tâm trí suy nghĩ của mình thay vì trái tim của chúng ta. Mặc dù những trạng thái thể chất và tinh thần này có vẻ lành mạnh đối với quan điểm duy vật của chúng ta, chúng ta phải từ chối việc bình thường hóa những cảm xúc và hành vi tiêu cực như ích kỷ và sợ hãi.

Sau hơn hai mươi năm tham gia vào lối sống thể dục, tôi nhận ra một sự thật mà trái tim tôi đã nắm vững: một cơ thể cân đối và khỏe mạnh đứng thứ hai sau một tâm trí thanh thản và yêu đời.