Sức khỏe tâm thần ở trường trung học: Dạy học sinh liên kết giữa các mô hình tư duy, cảm xúc và hành vi
Các nhà nghiên cứu từ Trường Cao đẳng Điều dưỡng Đại học Bang Ohio đã phát hiện ra rằng một chương trình có tên COPE: (Tạo cơ hội trao quyền cho cá nhân) Lối sống lành mạnh TEEN (Suy nghĩ, Cảm xúc, Tập thể dục, Dinh dưỡng) có một kết quả có lợi cho một số yếu tố sức khỏe và hành vi.
Các lớp y tế trung học sử dụng một can thiệp nhấn mạnh vào việc xây dựng các kỹ năng hành vi nhận thức bên cạnh dinh dưỡng và hoạt động thể chất.
Những người tham gia có chỉ số khối cơ thể trung bình thấp hơn, hành vi xã hội tốt hơn, điểm sức khỏe cao hơn và uống ít rượu hơn so với thanh thiếu niên trong lớp có các bài học sức khỏe tiêu chuẩn.
Các triệu chứng ở thanh thiếu niên bị trầm cảm nặng cũng giảm xuống mức bình thường vào cuối học kỳ so với nhóm đối chứng, các triệu chứng vẫn tăng.
Các nhà nghiên cứu cho biết hầu hết các kết quả tích cực của chương trình được duy trì trong sáu tháng.
Các chuyên gia cho biết sự can thiệp này được hoan nghênh vì 32% thanh niên ở Hoa Kỳ bị thừa cân hoặc béo phì, và tự tử là nguyên nhân thứ ba gây tử vong ở những người trẻ từ 14 đến 24 tuổi.
Theo Bernadette Melnyk, tác giả chính của nghiên cứu, mặc dù thực tế là thanh thiếu niên có các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, hầu hết các biện pháp can thiệp ở trường học không giải quyết đồng thời cả hai vấn đề sức khỏe cộng đồng hoặc đo lường tác động của các chương trình đối với nhiều kết quả.
“Đây là điều đã bị thiếu trong các chương trình lối sống lành mạnh trước đây dành cho thanh thiếu niên - tiếp cận với phần tư duy. Chúng tôi dạy cho trẻ vị thành niên rằng cách chúng suy nghĩ liên quan trực tiếp đến cách chúng cảm thấy và cách chúng cư xử, ”Melnyk nói.
“Chương trình này đã giảm gần một nửa số điểm của những thanh thiếu niên bị trầm cảm nặng. Ít hơn 25 phần trăm thanh thiếu niên gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần nhận được bất kỳ sự giúp đỡ nào, và ở đây chúng tôi có một biện pháp can thiệp để giải quyết nỗi khổ đó và cũng có thể ngăn ngừa hoặc giảm béo phì. "
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ.
Đối với nghiên cứu, nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 779 học sinh trung học từ 14 đến 16 tuổi từ Tây Nam Hoa Kỳ. Một nửa tham dự lớp học kiểm soát bao gồm các chủ đề sức khỏe tiêu chuẩn như an toàn giao thông, chăm sóc răng miệng và chủng ngừa. Những người khác đã đăng ký tham gia chương trình COPE: Healthy Lifestyles TEEN.
Chương trình COPE dựa trên các khái niệm của liệu pháp hành vi nhận thức, với trọng tâm là xây dựng kỹ năng.
Tuy nhiên, đó không phải là tư vấn trong lớp học: Toàn bộ chương trình học COPE, sự kết hợp của các buổi học kỹ năng hành vi kéo dài 50 phút hàng tuần, thông tin dinh dưỡng và hoạt động thể chất trong suốt 15 tuần, được trình bày cho các giảng viên trong sách hướng dẫn và PowerPoint.
Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên kiểm tra tính hiệu quả của COPE khi được giảng dạy bởi các giáo viên được đào tạo trong môi trường lớp học sức khỏe. Trong các nghiên cứu thử nghiệm, Melnyk và nhóm của cô đã tự giảng dạy chương trình giảng dạy.
Melnyk nói: “Đây là những kỹ năng mà tôi có thể dạy cho nhiều chuyên gia cách thực hiện và họ không cần phải là nhà trị liệu được chứng nhận.
Về cốt lõi, chương trình COPE nhấn mạnh mối liên hệ giữa các kiểu tư duy, cảm xúc và hành vi cũng như các ABC trong việc xây dựng kỹ năng hành vi nhận thức.
Khóa đào tạo này thừa nhận rằng các sự kiện kích hoạt có thể kích hoạt những suy nghĩ tiêu cực, những niềm tin tiêu cực mà thanh thiếu niên có thể có về bản thân dựa trên sự kiện kích hoạt và kết quả là cảm thấy tồi tệ và tham gia vào hành vi tiêu cực.
Melnyk nói: “Chúng tôi dạy trẻ cách theo dõi các sự kiện của người kích hoạt và cho chúng thấy rằng thay vì ôm một niềm tin tiêu cực, chúng có thể chuyển điều đó thành một niềm tin tích cực về bản thân.
“Trường học dạy toán và nghiên cứu xã hội rất tốt, nhưng chúng tôi không cung cấp cho thanh thiếu niên những kỹ năng sống cần thiết để đối phó thành công với căng thẳng, cách giải quyết vấn đề, cách đặt mục tiêu và đó là những yếu tố chính trong can thiệp lối sống lành mạnh này . ”
COPE cũng bao gồm các bài học về dinh dưỡng về các chủ đề như khẩu phần ăn và cách ăn uống xã hội và 20 phút vận động - khiêu vũ, đi bóng, đi bộ, bất cứ điều gì để ngăn học sinh ngồi ngoài ghế.
Trong số những thanh thiếu niên tham gia, 68,3 phần trăm tự nhận mình là người Tây Ban Nha và 51,5 phần trăm là nữ. Hơn một nửa bắt đầu ở mức cân nặng hợp lý, với 19% được coi là thừa cân và 23,4% thuộc loại béo phì so với tuổi của họ. Gần 10 phần trăm thanh thiếu niên cho biết có các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Ngay sau khi chương trình kết thúc, kết quả của học sinh COPE trung bình vượt quá mức trung bình của nhóm đối chứng trong một số lĩnh vực: thêm 4.061 bước mỗi ngày; chỉ số khối cơ thể trung bình (BMI) thấp hơn đáng kể; điểm tốt hơn trong hợp tác, khẳng định và năng lực học tập - tất cả các kỹ năng xã hội được đánh giá bởi giáo viên; và mức độ sử dụng rượu thấp hơn - 12,96% thanh thiếu niên COPE so với 19,94% thanh thiếu niên trong nhóm đối chứng.
Sự cải thiện BMI ở thanh thiếu niên COPE được duy trì trong sáu tháng và xu hướng sử dụng rượu ít hơn ở thanh thiếu niên COPE đã được duy trì. Ngoài ra, 97,3% thanh thiếu niên COPE bắt đầu ở mức cân nặng hợp lý vẫn ở trong danh mục đó sáu tháng sau đó, trong khi chỉ 2,7% chuyển sang nhóm thừa cân.
Trong khi đó, thanh thiếu niên trong nhóm đối chứng bắt đầu với cân nặng hợp lý, 91,2% vẫn ở trong nhóm đó, với 7,3% tiến triển thành thừa cân và 1,5% chuyển sang nhóm béo phì.
Melnyk lưu ý rằng không thể xác định chính xác thành phần nào của chương trình có ảnh hưởng sâu sắc nhất đến thanh thiếu niên, nhưng có khả năng là sự kết hợp của tất cả chúng với nhau.
“Tôi tin rằng nó phải là sự kết hợp,” cô nói.
“Bạn phải có một phần dinh dưỡng để dạy họ cách ăn uống lành mạnh hơn và chống lại việc ăn uống không lành mạnh để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn. Và họ phải tích cực hơn. Nhưng một phần rất quan trọng là phần sức khỏe tinh thần và nhận thức. ”
Nguồn: Đại học Bang Ohio
