SUY NGHĨ TIêU CỰC KHôNG ĐƯỢC KIỂM SOáT LEN LỎI NGAY CẢ KHI TôI KHôNG MUỐN Nó

Suy nghĩ tiêu cực không được kiểm soát len lỏi ngay cả khi tôi không muốn nó

Tôi có một tâm trí chọc phá tôi một cách không cần thiết bằng những thứ rác rưởi tiêu cực. Tôi biết một suy nghĩ tiêu cực sẽ đến - và tôi nói bản thân KHÔNG nghĩ về điều đó - nhưng, tôi nhượng bộ và suy nghĩ đó chọc ngoáy tôi và "kéo tôi xuống".

Ví dụ, nếu tôi đang ăn uống bình yên, tôi sẽ nhớ đến một người bạn đã làm nhục tôi vì ăn quá nhiều. Nếu tôi đang nói chuyện với một cô gái, tôi nhớ một người bạn đã bắt nạt tôi vì anh ta ghen. Nếu tôi đang tự tin làm điều gì đó, tôi nhớ đến ai đó đã chế nhạo tôi một cách không cần thiết và tôi bắt đầu mất tự tin.

Nếu tôi nhìn một cô gái ăn mặc hấp dẫn, hoàn toàn không cần thiết, tôi nghĩ - 'u có con gái, một ngày nào đó thậm chí cô ấy sẽ mặc một cái gì đó như thế này', và không cần thiết một ý nghĩ mạnh mẽ xuất hiện và đưa con gái tôi vào một và tôi đang cầu xin ý nghĩ 'đừng đến'. Tôi càng cầu xin, chắc chắn, nó đến.

Nếu bố tôi không khỏe, ngoài ý muốn, tâm trí tôi nói, "hãy để ông ấy chết đi, sẽ không có trách nhiệm gì, bạn sẽ được tự do". Và tôi biết điều đó là không đúng vì tôi yêu bố tôi ngoài những lời có thể diễn đạt.

Tôi có một suy nghĩ tích cực về thực tế và một đối tác tiêu cực luôn lấy suy nghĩ tích cực và chế nhạo nó và khiến nó luôn thất bại và thua cuộc.

Nó khiến tôi trở thành kẻ thất bại trong tâm trí.

1 - Tôi đang bị gì.
2 - Tôi nên làm gì?

Hai khả năng xuất hiện trong tâm trí. Đầu tiên là một tâm trí không ổn định. Mọi người thiền định để tĩnh tâm. Thiền là thực hành tập trung sự chú ý và nhận thức của một người. Bạn có thể thử thiền để kiểm soát suy nghĩ của mình.

Khả năng thứ hai là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). OCD là một chứng rối loạn lo âu. Những người bị OCD thường trải qua những suy nghĩ xâm nhập. Chúng là những suy nghĩ và hình ảnh không được hoan nghênh và đau khổ. Mọi người thường mô tả chúng là “từ hư không xuất hiện” và thiếu kiểm soát để ngăn chúng xảy ra.

Giải pháp cho vấn đề này là tư vấn. Đây chính xác là những loại vấn đề mà liệu pháp tâm lý được thiết kế để giải quyết. Liên hệ với một nhà trị liệu địa phương và gặp trực tiếp với họ. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để biết điều gì có thể sai và quan trọng nhất là làm thế nào để điều trị nó.

Một điều cuối cùng. Bạn không phải là một "kẻ thua cuộc" khi đấu tranh với vấn đề này. Kiểu suy nghĩ đó khiến việc chấp nhận điều trị trở nên khó khăn hơn. Lo lắng là một trong những tình trạng phổ biến nhất trên thế giới và nó có thể dễ dàng khắc phục bằng cách điều trị. Bạn bắt đầu điều trị càng sớm, vấn đề này càng sớm có thể được khắc phục. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle