5 TUẦN KHôNG Có ĐỘNG CƠ (TỰ TỬ)

5 tuần không có động cơ (Tự tử)

Tôi và bạn trai không liên lạc gì trong năm tuần. Cả hai chúng tôi đều phải nhập viện vì trầm cảm, lo lắng, tự làm hại bản thân và cố gắng tự tử. Chúng tôi trở thành động lực sống của nhau. Nhưng bây giờ kỳ thi cuối năm bắt đầu và mọi thông tin liên lạc đều không còn nữa. Thậm chí không một tin nhắn vào cuối tuần. Đó là tuần đầu tiên trong số năm tuần và hôm nay tôi đã tự tử và tự làm hại bản thân lần đầu tiên sau nhiều tháng. Tôi bắt đầu hút thuốc trở lại và tôi vĩnh viễn cầm điếu thuốc trên tay. Thực lòng tôi không biết mình sẽ sống sót như thế nào và việc anh ấy tự tử cũng có nghĩa là anh ấy có thể sẽ trải qua điều tương tự. Điều gì sẽ xảy ra nếu anh ta không đến? Tôi đang gặp bác sĩ tâm lý mỗi tuần một lần, nhưng những ngày này tôi bỏ qua để đi học cộng với việc tôi không thực sự thích nói về việc bản thân có lòng tự trọng thấp .. nhưng giờ tôi chỉ sợ. Sợ bản thân mình. Tôi không thể tập trung vào các kỳ thi trong khi tôi cảm thấy như thế này. Mỗi giây đều là sự tra tấn. hy vọng nào có thể còn lại? (Từ Nam Phi)

Những gì bạn muốn làm là tập trung vào việc chăm sóc bản thân một cách mạnh mẽ. Bạn không có quyền kiểm soát cách bạn trai của bạn sẽ phản hồi - nhưng bạn có quyền lựa chọn về cách bạn sẽ trả lời. Vui lòng giữ cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý của bạn. Bạn sẽ muốn chăm sóc bản thân vì hai lý do chính đáng. Đầu tiên, nếu đây là giai đoạn mà anh ấy đang trải qua, bạn sẽ muốn trở thành người tốt, hoặc ít nhất là tốt hơn, hãy đặt khi anh ấy có thể. Nếu anh ấy không thể duy trì mối quan hệ mà bạn muốn đủ mạnh để quản lý. Điều này sẽ đòi hỏi bạn phải hỗ trợ nhiều nhất có thể.

Chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất bạn có thể làm trong thời gian khủng hoảng quan hệ. Điều này có nghĩa là hãy đối xử tốt với bản thân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và không làm những điều khiến bạn thất vọng. Tôi sẽ cống hiến sức lực của mình cho những việc bạn có thể làm để đưa bạn đến và giữ bạn ở một nơi tốt hơn. Bác sĩ tâm lý của bạn biết bạn và có thể quan trọng trong việc giúp bạn vượt qua thời gian này. Kết nối lại với liệu pháp của bạn và làm mọi thứ bạn có thể để nuôi dưỡng bản thân.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ DanBằng chứng tích cực Blog @