Các hoạt động văn hóa có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm ở tuổi trung niên và già

Theo một nghiên cứu mới của Vương quốc Anh do các nhà nghiên cứu tại University College London thực hiện có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở tuổi trung niên và tuổi già.

Các phát hiện, được xuất bản trong Tạp chí Tâm thần học của Anh, cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa tần suất “tham gia văn hóa” và khả năng một người trên 50 tuổi mắc bệnh trầm cảm. Đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng các hoạt động văn hóa không chỉ giúp mọi người kiểm soát và phục hồi sau bệnh trầm cảm mà còn có thể giúp ngăn ngừa nó.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham dự các bộ phim, vở kịch hoặc triển lãm vài tháng một lần có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 32%, trong khi những người tham dự mỗi tháng một lần hoặc hơn có nguy cơ thấp hơn 48%.

Các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ khuyến khích nhận thức rõ hơn về những lợi ích để mọi người có thể kiểm soát tốt hơn sức khỏe tâm thần của mình.

“Nói chung, mọi người biết lợi ích của việc ăn uống 5 ngày một ngày và tập thể dục đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, nhưng có rất ít nhận thức rằng các hoạt động văn hóa cũng có những lợi ích tương tự,” tác giả chính, Tiến sĩ Daisy Fancourt cho biết.

"Mọi người tham gia với văn hóa vì niềm vui thuần túy khi làm như vậy, nhưng chúng ta cũng cần nâng cao nhận thức về những lợi ích rộng lớn hơn của họ."

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của hơn 2.000 người trên 50 tuổi, những người đã tham gia vào Nghiên cứu dài hạn về lão hóa của Anh (ELSA). Điều này cung cấp một nguồn thông tin phong phú cho các nhà nghiên cứu như Fancourt và các đồng nghiệp của cô ấy, bao gồm tình trạng sức khỏe, xã hội, hạnh phúc và kinh tế của những người lớn tuổi ở Anh.

Fancourt và đồng nghiệp của cô, Tiến sĩ Urszula Tymoszuk đã xem xét dữ liệu thu thập được từ câu trả lời của mọi người đối với bảng câu hỏi và trong các cuộc phỏng vấn 1-1 trong suốt mười năm. Điều này bao gồm thông tin về tần suất họ đến thăm nhà hát, các buổi hòa nhạc hoặc opera, rạp chiếu phim, phòng trưng bày nghệ thuật, triển lãm hoặc viện bảo tàng.

Dữ liệu cũng cho thấy liệu những người tham gia đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm hay chưa và khi nào họ gặp các triệu chứng.

Ngay cả sau khi các phát hiện được điều chỉnh theo sự khác biệt về tuổi tác, giới tính, sức khỏe, sự giàu có, giáo dục và tập thể dục, lợi ích của các hoạt động văn hóa vẫn rõ ràng. Những lợi ích này cũng không phụ thuộc vào việc mọi người có tiếp xúc với bạn bè và gia đình hay không hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội như câu lạc bộ và hội.

Các nhà nghiên cứu tin rằng sức mạnh của các hoạt động văn hóa này nằm ở sự kết hợp của tương tác xã hội, sự sáng tạo, kích thích tinh thần và hoạt động thể chất nhẹ nhàng mà họ khuyến khích.

“Chúng tôi rất ngạc nhiên về kết quả. Đáng chú ý là chúng tôi nhận thấy mối quan hệ giống nhau giữa sự tham gia văn hóa và chứng trầm cảm giữa những người giàu có và thấp và trình độ học vấn khác nhau - điều duy nhất khác biệt là tần suất tham gia, ”Fancourt nói.

“Sự tham gia vào văn hóa được chúng tôi gọi là“ hàng hóa dễ hỏng ”. Để nó có những lợi ích lâu dài cho sức khỏe tâm thần, chúng ta cần tham gia vào các hoạt động thường xuyên. Điều này tương tự như việc tập thể dục: Chạy bộ vào ngày đầu tiên của tháng Giêng sẽ không vẫn có lợi trong tháng 10 trừ khi chúng ta tiếp tục chạy bộ. ”

“Trầm cảm là một vấn đề lớn ảnh hưởng đến hàng triệu người. Nếu chúng ta bắt đầu cảm thấy thấp thỏm hoặc bị cô lập thì việc gắn kết văn hóa là điều đơn giản mà chúng ta có thể làm để chủ động giúp đỡ sức khỏe tâm thần của chính mình, trước khi nó đến mức chúng ta cần sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp, ”cô nói.

Nguồn: Nhà xuất bản Đại học Cambridge