Cách loại bỏ vĩnh viễn sự bất an
Mặc dù thông thường để phủ nhận sự bất an, chúng ta phải nhận thức được những hậu quả nghiêm trọng của việc làm đó. Hành động đẩy một cái gì đó xuống sẽ tự động tạo ra lực cản. Cần phải có một lượng lớn năng lượng để đẩy lùi sự bất an của chúng ta, không chỉ năng lượng thể chất, mà cả năng lượng tinh thần và cảm xúc. Bất kỳ người nào hoặc hoàn cảnh nào cũng có khả năng kích hoạt những cảm xúc này, và việc chúng nổi lên là điều không thể tránh khỏi. Tại thời điểm đó, chúng ta phải quyết định xem chúng ta có muốn tiếp tục xây dựng những bất an này hay chúng ta muốn đối mặt với chúng một lần và mãi mãi.
Không an toàn là một cơ hội tiềm ẩn
Những bất an của chúng ta thực sự chỉ là những cơ hội tiềm ẩn. Chúng ta phải xem chúng như là manh mối để xác định chính xác những phần bị ức chế của bản thân cần được chú ý.
Lần tới khi chúng ta nhận thấy một sự bất an đã xuất hiện, chúng ta phải nhớ rằng một cơ hội đã tự xuất hiện. Đây là cơ hội để chúng ta tập trung vào những phần của bản thân đã bị bỏ quên trong nhiều năm. Khi chúng tôi làm điều này, chúng tôi đang lựa chọn để phát triển. Chúng tôi đang tuyên bố với thế giới, và với chính chúng tôi, chúng tôi không còn hài lòng với hiện trạng. Đây là cơ hội để phát triển thành phiên bản tốt nhất có thể của chính chúng ta.
Boogeyman dưới giườngCó hai lý do khiến chúng ta kìm nén những cảm xúc không thoải mái. Đầu tiên, những cảm xúc không thoải mái không cảm thấy tốt. Đó là nó! Nó thực sự đơn giản.
Điều gì khiến chúng ta do dự khi đối đầu với sự bất an? Chúng ta không thể chịu đựng một chút cảm giác tồi tệ sao? Chà, có một điều gì đó thú vị sẽ xảy ra khi chúng ta luôn tránh điều gì đó. Chúng tôi thuyết phục bản thân rằng những gì chúng tôi đang tránh phải thực sự tồi tệ. Chúng ta đã quen với việc kìm nén nó đến nỗi chúng ta quên mất những cảm xúc ban đầu chỉ đơn thuần là không thoải mái. Chúng tôi phát triển niềm tin rằng một thứ gì đó đã bị đẩy đi rất nhiều lần phải là thứ đen tối và đáng sợ.
Bỏ qua việc đối mặt với những bất an của chúng ta sẽ giúp chúng sinh sôi và sâu sắc hơn. Chúng ta phải nhớ rằng nó không đáng sợ như chúng ta nghĩ. Chúng ta biết những cảm giác này sẽ xuất hiện vào một lúc nào đó, vì vậy chúng ta còn chờ gì nữa?
Những bất an của chúng ta là cơ hội để phát triển và thay đổi. Chúng ta không thể để họ biến thành kẻ lừa đảo dưới gầm giường của chúng ta. Nếu chúng ta nhìn chúng mà không do dự hay sợ hãi, chúng ta phát hiện ra rằng chúng thực sự không đáng sợ. Chúng ta có thể thấy chúng là manh mối phản ánh niềm tin sâu sắc hơn, hạn chế mà chúng ta đang nắm giữ.
# 1 Niềm tin đằng sau tất cả sự bất anMiễn là chúng ta kiên định đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực của mình, chúng sẽ vẫn còn. Những gì chúng tôi chống lại vẫn tồn tại. Miễn là chúng vẫn còn, chúng sẽ nghĩ đến nhiều lần. Đây là cách một niềm tin được hình thành. Đây là lý do thứ hai tại sao chúng ta kìm nén sự bất an của mình - chúng kích hoạt niềm tin cốt lõi.
Niềm tin cốt lõi không rõ ràng như "Tôi tin vào Chúa" hay "Tôi tin vào sự nóng lên toàn cầu." Chúng là những vết thâm, khó thay đổi và được hình thành khi chúng ta còn nhỏ. Những niềm tin cốt lõi này thường làm suy yếu sự tiến bộ và nỗ lực của cá nhân chúng ta. Đây là lý do tại sao chúng ta bắt buộc phải sử dụng sự bất an của mình làm manh mối. Chúng giúp tiết lộ cho chúng ta niềm tin sâu thẳm của chúng ta. Nếu chúng ta phát hiện ra những niềm tin này, chúng ta có thể loại bỏ chúng và thay thế chúng bằng những niềm tin mới. Chúng ta có thể thay đổi tương lai của mình để tốt hơn.
Vậy niềm tin số 1 mà chúng ta cần phải sụp đổ để thoát khỏi mọi bất an là gì? Ý nghĩ mà chúng ta đã nghĩ rất nhiều lần mà chúng ta tự động tin nó là gì? Niềm tin duy nhất mà chúng ta phải thay thế là gì để chúng ta không cảm thấy khó chịu và xấu hổ nữa? Nó đây:
"Tôi không đủ tốt."
Không đảm bảo về ngoại hình? - Tôi không đủ tốt.
Không an tâm về việc nuôi dạy con cái? - Tôi không đủ tốt.
Không chắc chắn về một mối quan hệ, trí thông minh, lý lịch, sự nghiệp, tài chính? "Tôi không đủ tốt" sẽ là gốc rễ của tất cả. Chúng ta nên thay thế nó bằng gì? Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy mình không đủ tốt, chúng ta phải có ý thức dành một chút thời gian để loại bỏ suy nghĩ đó và thay thế nó bằng "Tôi đủ tốt."
Không sao nếu ban đầu cảm thấy nó giả tạo. Đó là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, một khi chúng ta đã làm đủ số lần, nó sẽ ngấm vào cốt lõi của chúng ta. Nó sẽ trở thành niềm tin cốt lõi mới của chúng tôi. Tại thời điểm này, chúng ta sẽ thấy những cảm xúc nhạy cảm đó không còn được kích hoạt nữa. Khi chúng ta cảm thấy đủ tốt, những khuyết điểm, sự không hoàn hảo, những thói quen xấu của chúng ta và mọi thứ khác trở nên… ổn. Vì chúng tôi không sao. Trên thực tế, chúng tôi tuyệt vời theo cách của chúng tôi.
Loại bỏ sự bất an vì lợi íchSau khi đưa những bất an và niềm tin cốt lõi của mình ra ánh sáng, chúng ta bắt đầu thấy chúng không đáng sợ hay khó hiểu. Sẽ có những cảm xúc khó chịu nảy sinh trong quá trình này, nhưng chỉ cần chúng ta nhận ra những cảm xúc này là thoáng qua, nó sẽ trở nên có thể chấp nhận được, thậm chí là thú vị.
Dưới đây là một số câu hỏi mà chúng ta phải tự hỏi mình xem chúng ta đã sẵn sàng để loại bỏ những bất an dai dẳng đó vì điều gì: Tôi cảm thấy bất an nhất về điều gì? Tôi kìm nén điều gì hết lần này đến lần khác? Những bất an của tôi có thể dạy tôi điều gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.
