Trọng tâm trong tương lai có thể giúp các cặp vợ chồng xoa dịu xung đột

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng suy nghĩ về tương lai giúp các cặp vợ chồng tập trung vào cảm xúc và chiến lược lý luận của họ.

“Khi các đối tác lãng mạn tranh cãi về những vấn đề như tài chính, ghen tuông hoặc các vấn đề khác giữa các cá nhân, họ có xu hướng sử dụng cảm xúc hiện tại của mình làm nhiên liệu cho một cuộc tranh cãi nảy lửa. Bằng cách hình dung mối quan hệ của họ trong tương lai, mọi người có thể chuyển trọng tâm ra khỏi cảm xúc hiện tại và giảm thiểu xung đột, ”nhà nghiên cứu Alex Huỳnh nói.

Huỳnh là một ứng viên tiến sĩ tâm lý học và là tác giả chính của nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách. Tiến sĩ. Igor Grossmann từ Đại học Waterloo, và Daniel Yang từ Đại học Yale cũng đóng góp vào nghiên cứu.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lùi lại một bước và áp dụng kiểu quan điểm từ xa có thể là một chiến lược tích cực để hòa giải các cuộc đấu tranh giữa các cá nhân.

Ví dụ, nghiên cứu trước đây của Grossmann và các đồng nghiệp cho thấy rằng mọi người có thể lập luận khôn ngoan hơn về các vấn đề không chung thủy khi họ được yêu cầu làm như vậy từ quan điểm của người thứ ba. Huynh và các cộng sự đã tìm hiểu xem liệu có thể tạo ra những lợi ích tương tự trong lý luận và hạnh phúc của mối quan hệ bằng cách lùi lại và suy nghĩ về tương lai hay không.

Những người tham gia nghiên cứu được hướng dẫn phản ánh về một cuộc xung đột gần đây với một người bạn đời lãng mạn hoặc một người bạn thân. Một nhóm người tham gia sau đó được yêu cầu mô tả cảm giác của họ về cuộc xung đột vào một năm trong tương lai, trong khi một nhóm khác được yêu cầu mô tả cảm giác của họ trong hiện tại.

Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra các câu trả lời bằng văn bản của những người tham gia thông qua một chương trình phân tích văn bản để biết họ sử dụng các đại từ như tôi, tôi, cô ấy, anh ấy.

Những lựa chọn đại từ này được sử dụng để thu hút sự tập trung của những người tham gia vào cảm xúc và hành vi của những người tham gia vào cuộc xung đột. Các câu trả lời bằng văn bản cũng được kiểm tra để tìm ra các chiến lược lập luận có lợi; ví dụ, tha thứ và giải thích lại xung đột một cách tích cực hơn.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng suy nghĩ về tương lai ảnh hưởng đến sự tập trung của cả những người tham gia vào cảm xúc và chiến lược lập luận của họ. Kết quả là, những người tham gia báo cáo về mối quan hệ của họ tích cực hơn.

Đặc biệt, khi những người tham gia nghiên cứu mở rộng suy nghĩ của họ về mối quan hệ trong tương lai một năm, họ có thể thể hiện sự tha thứ hơn và diễn giải lại sự kiện theo một cách hợp lý và tích cực hơn.

Đối phó với xung đột là một kỹ năng quan trọng để duy trì mối quan hệ.

“Nghiên cứu của chúng tôi chứng minh rằng việc áp dụng quan điểm định hướng tương lai trong bối cảnh xung đột mối quan hệ - phản ánh cách một năm kể từ bây giờ - có thể là một công cụ đối phó có giá trị cho hạnh phúc tâm lý và hạnh phúc mối quan hệ của một người,” Huỳnh nói.

Nghiên cứu cũng có những tác động tiềm ẩn trong việc hiểu cách thức mà việc tìm kiếm, hoặc tư duy tương lai, có thể là một chiến lược có lợi cho nhiều loại xung đột mà mọi người trải qua trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Nguồn: Đại học Waterloo