OCD ấu dâm: Khi OCD nhắm đến trẻ em trong cuộc sống của bạn
Những suy nghĩ này và nhiều suy nghĩ tương tự bắt đầu chiếm lấy tâm trí của Rhonda. Cô ấy càng cố gắng "loại bỏ" những suy nghĩ hoặc tìm ra lý do tại sao cô ấy lại có chúng, chúng càng bị mắc kẹt.
Gary độc thân với nhiều cháu trai và cháu gái. Trái tim anh là một đứa trẻ và thích chơi với chúng trong các buổi họp mặt gia đình. Khi đang chơi với cô cháu gái 18 tháng tuổi, cỗ máy tạo suy nghĩ tuyệt vời của anh ấy - tâm trí của anh ấy - nói, "Bạn có thể dễ dàng lạm dụng Suzy, và thậm chí không ai biết điều đó." Ý nghĩ đó khiến anh khó chịu, nhưng anh càng cố tìm hiểu xem tại sao anh lại có ý nghĩ đó, anh càng cảm thấy không chắc chắn. Anh không thể ngủ và tự hỏi liệu mình có bị điên không. Anh ta thường nghĩ đến việc quay đầu lại. Anh ta nói rằng anh ta thà bị giam giữ, còn hơn đi lại với sự không chắc chắn có thể sẽ làm hại những đứa trẻ trong cuộc đời mình.
Câu chuyện của Rhonda và Gary nghe có vẻ quen thuộc. POCD là một loại OCD cực kỳ khó chịu mà không ai thích nói đến. Rhonda và Gary may mắn vì những người thân trong gia đình biết suy nghĩ của họ không giống với con người thật của họ. Các thành viên trong gia đình và bạn bè cũng trấn an họ bằng cách nói những điều như: “Bạn là người tốt, yêu trẻ con. Bạn sẽ không bao giờ làm hại họ. Đầu bạn chỉ nói những điều khủng khiếp đó. Đừng lo lắng về nó. ” Sự trấn an liên tục có tác dụng trở lại khi nỗi đau tinh thần và cảm xúc của họ tiếp tục leo thang.
Nếu bạn có những suy nghĩ xâm nhập liên quan đến nỗi sợ bị xâm hại tình dục một đứa trẻ, hãy xem xét những điểm sau:
- Chứng ấu dâm không giống như chứng ấu dâm. Người mắc chứng ấu dâm sẽ cố ý tưởng tượng về các hoạt động tình dục với trẻ em. Những cá nhân đang vật lộn với bệnh pOCD bị dày vò bởi những kiểu suy nghĩ đó. Những suy nghĩ là không mong muốn và các cá nhân cố gắng ngăn chặn, loại bỏ, bỏ qua hoặc ngăn chặn chúng, điều này không hiệu quả. Trong lúc tuyệt vọng, họ xem xét mọi chuyển động của họ xung quanh một đứa trẻ để giúp họ tìm ra liệu hành động của họ có phù hợp hay không. Họ thường xuyên tìm kiếm sự trấn an từ những người thân yêu. Họ biết rằng họ sẽ không bao giờ làm tổn thương một đứa trẻ, nhưng họ cần phải nghe điều đó từ người khác. Họ tìm kiếm câu trả lời ở mọi nơi họ có thể. Họ tránh những đứa trẻ. Khi điều này không thể thực hiện được, sự lo lắng và không chắc chắn của họ càng tăng cao.
- Điều quan trọng là bạn phải tìm được nhà cung cấp điều trị phù hợp, những người hiểu OCD và biết cách điều trị POCD. Đến một nhà cung cấp dịch vụ điều trị, người hiểu sai ý nghĩ xâm nhập của bạn có thể dẫn đến chấn thương không đáng có và đau đớn về tinh thần. Truy cập trang web IOCD.org để tìm một chuyên gia được đào tạo.
- Các nhà trị liệu ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) thường sử dụng bài tập có tên “Hai mặt của đồng xu”, trong đó khách hàng được mời viết ít nhất 5 lĩnh vực trong cuộc sống của họ quan trọng nhất đối với họ trên một mặt của đồng xu giấy. Ở phía bên kia, họ được yêu cầu viết ra 5 trải nghiệm nội tâm đau đớn nhất hiện tại của họ. Khi các cá nhân hoàn thành bài tập này, họ khám phá ra mối quan hệ giữa cuộc đấu tranh và giá trị của họ.Họ nhận ra rằng một bên không thể tồn tại nếu không có bên kia. Vì vậy, OCD đang nhắm đến những gì họ quan tâm nhất!
- POCD có thể rất nghiêm trọng, nhưng đừng quên có những người quan tâm đến bạn và yêu thương bạn vô điều kiện. Hãy ở gần họ và sẵn sàng hỗ trợ họ. Có một hệ thống hỗ trợ sẽ nâng cao sự thành công của việc điều trị. Những người thân yêu của bạn có thể học cách xác nhận và hỗ trợ bạn mà không cần đưa ra lời trấn an. Hãy nhớ rằng, tìm kiếm sự trấn an là một sự ép buộc.
- Bạn có thể đã nhận thấy rằng những suy nghĩ xâm nhập không phù hợp với tính cách của bạn. Tuy nhiên, những cảm xúc bạn trải qua quá mãnh liệt khiến chúng trở nên cuốn theo suy nghĩ của bạn trong thời điểm đó. Trong khoảnh khắc đó, bạn quên rằng bạn không phải là suy nghĩ của bạn. Đừng tuyệt vọng. Liệu pháp sẽ giúp bạn gỡ rối từ những trải nghiệm nội tại của mình.
- Tâm trí có thể cho bạn biết rằng tránh né là lựa chọn duy nhất của bạn. Hãy để ý xem điều đó có mang lại cho bạn kết quả lâu dài hay nó kéo dài sự đau khổ. Chuyên gia trị liệu sẽ dạy bạn cách đối mặt với nỗi sợ hãi và nhìn những trải nghiệm bên trong của bạn khác với hiện tại.
Điều trị sẽ cung cấp cho bạn tự do khỏi OCD. Điều này không có nghĩa là OCD sẽ ra đi và không còn tồn tại trong cuộc sống của bạn. Nó có nghĩa là bạn sẽ không còn là nô lệ của nó nữa. Bạn không cần phải chờ đợi để bắt đầu làm những gì quan trọng nhất trong cuộc đời mình. Bắt đầu hôm nay. Lạc quan lên. Đừng đánh mất hy vọng và nhận ra rằng bạn còn hơn cả OCD!
