Podcast: Sử dụng Thiên nhiên và Động vật để Quản lý Lo lắng

Lần cuối cùng bạn thích hòa mình vào thiên nhiên là khi nào? Cho dù đó là một chuyến đi cắm trại lên núi, đi dạo trong công viên hay chỉ ngắm những con sóc từ sân sau của bạn, hòa mình vào thiên nhiên đều có tác dụng chữa bệnh sâu sắc. Trong Psych Central Podcast của ngày hôm nay, khách mời của chúng tôi là Richard Louv, một nhà báo, tác giả và đồng sáng lập của Mạng lưới Thiên nhiên & Trẻ em phi lợi nhuận, thảo luận về khoa học đằng sau khả năng chữa bệnh của thiên nhiên.

Điều gì được coi là "tự nhiên?" Có bao gồm vật nuôi không? Một số rào cản hiện đại trong việc tiếp cận thiên nhiên là gì, và làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng? Tham gia với chúng tôi để có câu trả lời cho những câu hỏi này và hơn thế nữa.

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Thông tin khách cho Tập Podcast của ‘Richard Louv- Nature’

Richard Louv là một nhà báo và tác giả của mười cuốn sách. Louv là đồng sáng lập và là chủ tịch danh dự của Mạng lưới Thiên nhiên & Trẻ em phi lợi nhuận, hỗ trợ phong trào thiên nhiên mới thông qua quan hệ đối tác với các tổ chức như National League of Cities. Năm 2008, ông được trao tặng Huân chương Audubon do Hiệp hội Audubon Quốc gia trao tặng. Những người nhận trước bao gồm Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough và Tổng thống Jimmy Carter.

 

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Anh ấy là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Bệnh tâm thần là một thằng khốn nạn và những quan sát khác, có sẵn từ Amazon; bản sao có chữ ký cũng có sẵn trực tiếp từ tác giả. Để tìm hiểu thêm về Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập ‘Richard Louv- Nature’

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Psych Central Podcast, nơi các chuyên gia khách mời trong lĩnh vực tâm lý học và sức khỏe tâm thần chia sẻ thông tin kích thích tư duy bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.

Gabe Howard: Chào mừng bạn đến với tập của Psych Central Podcast của tuần này. Hôm nay, chúng tôi có tác giả Richard Louv. Richard là người đồng sáng lập và là chủ tịch danh dự của Mạng lưới trẻ em & thiên nhiên phi lợi nhuận, hỗ trợ phong trào thiên nhiên mới thông qua quan hệ đối tác với các tổ chức như National League of Cities. Trở lại năm 2008, ông đã được trao tặng Huân chương Audubon do Hiệp hội Audubon Quốc gia trao tặng. Richard, chào mừng đến với buổi biểu diễn.

Richard Louv: Cảm ơn bạn.

Gabe Howard: Richard, thật tuyệt khi có bạn. Người ta đã nói rất nhiều về mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thiên nhiên, sức khỏe tinh thần và động vật, và tôi muốn bắt đầu ở nơi này. Tôi là một fan hâm mộ lớn của mạng xã hội. Dù yêu hay ghét nó, nó có thể ở lại đây. Và một trong những điều mà tôi thường thấy trên mạng xã hội là meme này nói rằng thuốc chống trầm cảm tốt nhất là đi dạo trong tự nhiên. Và tôi biết rằng bạn không cảm thấy rằng thiên nhiên thay thế khoa học y tế, nhưng bạn cảm thấy rằng đi dạo trong thiên nhiên có sự hỗ trợ thực sự, thực sự và giúp đỡ thực sự cho những người đang bị trầm cảm. Bạn có thể nói về điều đó một chút không?

Richard Louv: Và đó là điểm mới, khi tôi viết Last Child in the Woods, nó được xuất bản vào năm 2005, điều này đã bị bỏ qua. Tác động của thế giới tự nhiên đối với hạnh phúc của con người, đối với sức khỏe, đối với hoạt động nhận thức, tất cả những điều đó, về cơ bản sẽ bị bỏ qua. Và tôi có thể tìm thấy khoảng 60 nghiên cứu. Nhiều người trong số họ nói về sự mất kết nối ngày càng tăng giữa trẻ em và người lớn cũng vậy, với thiên nhiên và một số điều đó. Một số nghiên cứu đề cập đến lợi ích và một số nghiên cứu đề cập đến sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất. Đó là một sự sụt giảm đáng kể so với số tiền được chi để nghiên cứu về mọi thứ khác. Và tôi khiến tôi kinh ngạc rằng một điều gì đó to lớn như tác động của trải nghiệm thế giới tự nhiên đối với sức khỏe và hạnh phúc của con người đã bị bỏ qua. Làm thế nào có thể được? Và khi tôi xem xét nó, tôi đã làm việc với một số nhà khoa học thần kinh. Họ đã nghiên cứu sự phát triển kiến ​​trúc não ở trẻ nhỏ. Và họ đang xem xét tất cả mọi thứ và ảnh hưởng của nó đến sự phát triển kiến ​​trúc não bộ. Mọi thứ từ sự ràng buộc của con cái với sự chăm sóc ban ngày tồi tệ đến những khu dân cư nguy hiểm và tất cả những điều đó. Và những thứ mà họ tìm thấy thực sự định hình bộ não trong thời thơ ấu. Và tôi đã hỏi họ một lần. Bạn đã bao giờ nghĩ thế giới tự nhiên đã giúp hình thành não bộ ở trẻ nhỏ như thế nào chưa? Kinh nghiệm? Liên hệ thực tế với thế giới tự nhiên? Và họ nhìn tôi với vẻ mặt trống rỗng và họ nói, bản chất là gì?

Richard Louv: Và tôi hiểu rằng khoa học có một thời gian khó khăn để xác định bản chất. Nhưng bạn biết đấy, tôi đã nói với các nhà khoa học thần kinh, đây không phải là khoa học tên lửa. Và nó không phải là phẫu thuật não. Bạn đưa ra một giả thuyết và kiểm tra nó. Một trăm hai mươi cây trên một mẫu Anh hoặc bất cứ thứ gì. Họ vẫn gặp khó khăn với nó. Vì vậy, tôi quyết định rằng đó là một trong những lý do tại sao điều này rất thiếu hiểu biết. Là điểm mù trong khoa học về tự nhiên. Phần còn lại của thiên nhiên mà chúng ta xa nhau. Lý do thứ hai là tiền nghiên cứu lấy từ đâu? Bạn có thể sản xuất viên thuốc nào? Bạn có thể thương mại hóa thứ gì trong số đó? Bây giờ có một số thứ, ý tôi là công viên và các tổ chức đi bộ đường dài ngoài trời, những thứ như thế. Có vài. Nhưng phần lớn, mọi người không nghĩ về nó. Chắc chắn các nhà tài trợ không nghĩ về điều này như một cái gì đó mà họ có thể kiếm được thứ gì đó bằng cách tài trợ. Điều đó đang thay đổi. Hôm nay, nếu bạn truy cập Mạng lưới trẻ em & thiên nhiên mà bạn đã đề cập trong phần giới thiệu của mình, chúng tôi có một thư viện nghiên cứu mà chúng tôi đã xây dựng ở đó. Và nó dành cho bất kỳ ai trên thế giới. Nó là miễn phí. Và có lẽ bây giờ, có hơn 1000 nghiên cứu mà chúng tôi có tóm tắt và liên kết đến các nghiên cứu ban đầu khi chúng có sẵn. Vì vậy, nó đã biến mất từ ​​khoảng 60 đến hơn một nghìn trong khoảng 14 năm sau khi không tồn tại trước đó.

Gabe Howard: Tôi nghĩ rằng thật thú vị khi một trong những điều bạn đã nói, và điều này thực sự khiến tôi trở nên bi quan là chúng tôi không muốn bảo mọi người đi dạo vì không có kinh phí và bạn không thể kiếm tiền khi kê đơn nó . Bạn biết đấy, chúng tôi không thể quy định một ngày đi bộ hoặc ôm con chó của bạn mỗi ngày. Đó không phải là thứ bạn có thể điền tại hiệu thuốc. Và đây là loại đối trọng với, bạn biết đấy, thuốc là quan trọng. Bạn biết đấy, hãy nhìn vào những tiến bộ mà chúng ta đã đạt được với bệnh ung thư bằng cách đưa ra những phương pháp điều trị tốt hơn, v.v. Nhưng tôi thậm chí sẽ tranh luận rằng việc bắt một ai đó đang mắc bệnh ung thư và cô lập hoàn toàn họ, bạn biết đấy, sẽ lấy đi bạn bè của họ, hệ thống hỗ trợ của họ, động vật của họ, và thậm chí cả một cửa sổ sẽ khiến họ trở nên tồi tệ hơn so với hiện tại. Và tôi nghĩ đó là những gì bạn đang nói. Và bạn đã nói trong công việc của mình về việc liệu pháp hỗ trợ động vật đang trở thành một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe lớn nhất. Và tôi không nghĩ đó là một điều xấu. Nhưng bạn cũng nói về những tranh cãi xung quanh nó và sau đó bạn sao lưu nó bằng khoa học. Bạn có thể nói về liệu pháp hỗ trợ động vật một chút không? Bởi vì tôi chỉ thấy hoàn toàn thú vị khi mọi người sẽ không phản hồi điều này một cách thuận lợi. Nhưng tôi cũng hiểu rằng đây là văn hóa của chúng tôi. Mọi thứ tốt và mọi thứ xấu, dường như cùng một lúc.

Richard Louv: Tôi nghĩ nó mang nhiều sắc thái hơn thế. Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người đều hiểu rằng con chó của họ giúp họ. Bạn biết đấy, hầu hết mọi người nhận được nó ở mức độ nội tạng. Và về liệu pháp hỗ trợ động vật có tổ chức, cho dù đó là liệu pháp trị liệu cho chó hay cưỡi ngựa với ngựa hay đi ra ngoài và kết nối với động vật hoang dã, bất kể đó là gì. Mọi người hiểu rõ điều đó. Đó là khoa học hiện đang ra đời và khoa học thực sự thú vị. Một số điều đó còn gây tranh cãi, nhưng không ai đã từng chứng kiến ​​một đứa trẻ khuyết tật trong liệu pháp cưỡi ngựa hoặc trị liệu bằng ngựa, không thể không di chuyển thiết lập liệu pháp hỗ trợ của ngựa. Thật là cảm động khi xem điều này. Một người làm việc trong lĩnh vực này nói với tôi rằng một người mẹ đã đưa con mình, người mắc chứng tự kỷ, đến các buổi trị liệu hỗ trợ động vật, có liên quan đến ngựa. Và anh ta sẽ cưỡi ngựa với chiếc mũ bảo hiểm và ai đó sẽ dẫn ngựa. Và anh ấy, tôi nghĩ, khoảng chín tuổi và anh ấy chưa bao giờ nói chuyện. Và một ngày nọ, khi họ không đi khi đáng lẽ phải đi trị liệu bằng ngựa, con trai cô bước vào phòng khách và nói từ ngựa, lần đầu tiên cô nghe thấy anh ta nói một từ. Vậy nên mới có những câu chuyện cảm động như thế. Tôi nói về một người phụ nữ, một phụ nữ khác mắc chứng tự kỷ, và cô ấy kể một câu chuyện khá cảm động không chỉ về cách con chó phục vụ của cô ấy, tên là Kobo, đã giúp cô ấy như thế nào, mà còn cách cô ấy học được cách giúp đỡ Kobo bằng cách sử dụng một số những kỹ thuật mà Kobo sử dụng để giúp cô ấy. Vì vậy, những gì đang xảy ra thường là một kiểu thuyết tương sinh, bạn biết đấy, đó không phải là một chiều. Tôi không muốn nó chỉ được coi là thứ mà chúng ta thoát ra khỏi mối quan hệ của chúng ta với các loài động vật khác. Tôi quảng bá một điều gì đó trong cuốn sách có tên Nguyên tắc có đi có lại, về cơ bản cho rằng đối với mỗi chút chữa bệnh mà chúng mang lại cho chúng ta, thì động vật, dù là động vật nuôi trong nhà hay động vật hoang dã, cho chúng ta, chúng ta cần trả lại chúng như nhau. Chúng ta cần bảo vệ chúng như chúng bảo vệ chúng ta.

Gabe Howard: Và bạn có cảm thấy rằng sự có đi có lại là thứ mang lại cho mọi người sự tăng cường sức khỏe tinh thần không? Bởi vì bạn không chỉ nhận được, bạn biết đấy, cho dù đó là tình yêu, sự đồng hành từ động vật, nhưng bạn hiện có trách nhiệm với động vật. Điều đó mang lại cho bạn cảm giác có mục đích. Khoa học đằng sau điều đó là gì? Hay bạn nghĩ gì về điều đó?

Richard Louv: Tôi nghĩ đó là một cách thực sự thú vị. Tôi nghĩ bạn đúng. Tôi nghĩ, một lần nữa, đó không phải là một cách. Chúng tôi biết rất nhiều. Có một chút khoa học về liệu pháp hỗ trợ động vật khi nó liên quan đến động vật đã được thuần hóa như chó và ngựa, thậm chí cả dê và các động vật khác. Không có nhiều điều được biết đến, có rất ít nghiên cứu về những gì chúng tôi thu được và những gì chúng tôi có thể cung cấp về động vật hoang dã. Và tôi đang ngồi đây và nhìn ra cửa sổ và có một con đường dành cho hươu đi qua sân của tôi. Và tôi có thể cho bạn biết sự chứng thực của tôi tăng đột biến mỗi khi tôi thấy hươu đi qua. Và khi tôi đi dạo trong khu phố này, chúng tôi mới chuyển đến đây khoảng một năm trước. Những con nai đang phản ứng với tôi khác nhau. Họ không bỏ chạy khi họ đứng nhìn. Và trong những khoảnh khắc đó, hoàn toàn không thể cảm thấy cô đơn trên thế giới. Một trong những vấn đề tôi giải quyết trong Tiếng gọi nơi hoang dã của chúng ta là nạn dịch của sự cô đơn của con người. Những người làm y tế, như bạn biết, đã nói về điều này trong khoảng hai hoặc ba năm. Họ đã nói rằng sự cô đơn, sự cô lập của con người sắp vượt qua béo phì như một nguyên nhân gây ra cái chết sớm, không chỉ vì tự tử và điều đó ảnh hưởng đến điều đó, mà là vì tất cả các bệnh liên quan đến cô đơn.

Richard Louv: Tôi khẳng định rằng, đúng vậy, Facebook là một phần của vấn đề. Các phương tiện truyền thông xã hội chống đối là một phần của vấn đề, rằng thiết kế đô thị là một phần của vấn đề và tất cả những điều đó. Nhưng tôi nghĩ rằng đại dịch của sự cô đơn của con người bắt nguồn từ sự cô đơn thậm chí còn sâu xa hơn, đó là sự cô đơn giống loài. Chúng tôi tuyệt vọng để không cảm thấy đơn độc trên thế giới. Một trong những nghiên cứu mà tôi thấy thú vị nhất là về các công viên đô thị. Và họ thấy rằng, nghiên cứu cho thấy rằng, các công viên đô thị có lợi nhất cho sức khỏe tâm lý của con người là những công viên đô thị có đa dạng sinh học cao nhất, số lượng động vật và thực vật hoang dã nhiều nhất. Một lần nữa, tôi không nghĩ đó là một tai nạn. Chúng tôi tuyệt vọng để không cảm thấy đơn độc trên thế giới. Và điều trớ trêu là chúng ta không đơn độc trên thế giới. Có một cuộc trò chuyện đang diễn ra xung quanh chúng ta. Tôi gọi đó là sự thân thiết tồn tại xung quanh chúng ta. Tất cả những gì chúng ta phải làm là chú ý.

Gabe Howard: Tôi 43 tuổi và khi tôi còn trẻ, khắp nơi đều có công viên và trung tâm giải trí. Tôi có thể đi bộ đến một. Và là một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, tôi là một đứa trẻ rất trầm cảm. Tôi đã không được điều trị và gia đình tôi không biết. Nhưng tôi đã có những công viên này. Bây giờ, tôi là một đứa trẻ thừa cân. Và tôi không muốn thuyết phục bất kỳ ai rằng tôi đã đi dạo rất nhiều nơi trong thiên nhiên. Nhưng tôi đã tiếp tục một số và tôi biết rằng họ đã ở đó và tôi đã có một nơi để đi. Và, bạn biết đấy, đây là thời thơ ấu của tôi trong những năm 80 và bây giờ chúng ta đang ở đây và vào năm 2020. Và tôi không có một trung tâm giải trí nào trong khoảng cách đi bộ từ nhà tôi. Và tôi sống trong một khu phố có trẻ em, có nghĩa là trẻ em trong khu phố của tôi không có điều này. Tất nhiên, đây là một xu hướng được tạo ra để tiết kiệm tiền. Và bởi vì chúng tôi quyết định rằng mọi người không muốn chúng. Ngoài ra, tôi cho rằng vì chúng tôi muốn mọi người trả tiền để tham gia các phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ hoặc sân gôn, tôi đoán làm thế nào để chúng ta rút lại điều này? Bởi vì, một lần nữa, mặc dù tôi không sử dụng các công viên và trung tâm giải trí nhiều nhất có thể, nhưng tôi đã sử dụng chúng một chút. Và bây giờ trẻ em không có lợi ích này. Nhiều trẻ em không có lợi ích này. Bạn nói gì với điều đó?

Richard Louv: Tôi nói về các thành phố. Tôi nói về ý tưởng rằng các thành phố có thể trở thành động cơ của đa dạng sinh học. Họ không cần phải là kẻ thù của tự nhiên. Và trên thực tế, ngày càng nhiều động vật hoang dã di chuyển vào các thành phố, cho dù chúng ta có muốn hay không. Và do đó, có một cơ hội ở đó. Điều này liên quan nhiều đến thiết kế đô thị, với thiết kế ưa sinh học. Và có rất nhiều điều đang diễn ra đáng chú ý là tốt. Ngày càng có nhiều thành phố tạo hành lang cho động vật hoang dã xuyên thành phố để động vật có thể đi qua. Và chúng ta có thể có mối liên hệ với họ. Ngày càng có nhiều khu vườn đô thị. Ngày càng có nhiều vườn thực vật bản địa. Con người đang biến những sân sau của họ thành những loài thực vật bản địa, đó dĩ nhiên là thứ nuôi dưỡng chuỗi thức ăn nhờ côn trùng. Và sau đó họ có thể mang lại các con đường di cư của chim. Họ có thể mang ong trở lại. Chúng có thể mang theo những con đường di cư của bướm. Vì vậy, có rất nhiều điều đang diễn ra mà mọi người thực sự không biết. Bây giờ, bạn đã đúng, xu hướng đã chống lại. Ý tôi là, ngay cả ở các trường học, xu hướng giảm hoặc giảm giờ ra chơi ở trường tiểu học hoặc một số trường tiểu học đang được xây dựng mà không có sân chơi, chứ chưa nói đến sân chơi tự nhiên. Mặt khác, có một xu hướng thực sự giữa nhiều trường là tạo không gian vui chơi tự nhiên.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ rời đi và chúng tôi sẽ quay lại ngay sau những thông báo này từ các nhà tài trợ của chúng tôi.

Thông báo của nhà tài trợ: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Chúng tôi quay lại thảo luận về tác động qua lại giữa thiên nhiên và sức khỏe tinh thần với tác giả Richard Louv.

Richard Louv: Bạn đã đề cập đến lưỡng cực. Tôi muốn nói với bạn, tôi sẽ cố gắng ngắn gọn, một câu chuyện về điều đó. Cha tôi, gia đình tôi và tôi kể câu chuyện này trong Nguyên tắc Tự nhiên. Khoảng thời gian tuyệt vời nhất của chúng tôi khi tôi lớn lên là trong tự nhiên. Họ đã dành để câu cá hoặc ở sân sau, trong vườn hoặc trong rừng phía sau ngôi nhà của chúng tôi, nơi tôi đi bộ với cha tôi và theo dõi những con thỏ và tất cả những điều đó. Khu vườn đó đặc biệt quan trọng. Tôi nhớ mình đã đi theo anh ấy khi anh ấy quay vòng sân sau và sau đó tôi sẽ chạy xung quanh và tôi sẽ nhặt xương và những thứ khác và đá trên mặt đất. Anh ấy hạnh phúc ở đó và theo thời gian chúng tôi chuyển đến một khu phố giàu có hơn. Anh ấy đã có một công việc tốt hơn. Chúng tôi không cần phải làm vườn nữa. Và anh ấy hiếm khi ra ngoài trời. Ông là một ngư dân tận tụy. Ước mơ của anh ấy là nghỉ hưu sớm và chuyển đến Lake of the Ozarks hoặc một trong những hồ ở Ozarks.Cuối cùng họ đã làm được điều đó, đến hồ Table Rock ở miền nam Missouri và có được một ngôi nhà nhỏ và cuối cùng anh ấy đã có được ước mơ của mình. Nhưng đến lúc đó thì đã quá muộn. Anh hiếm khi rời khỏi bàn bếp. Anh ta có lẽ là người lưỡng cực và anh ta nghiện rượu.

Richard Louv: Điều này tạo ra một số triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt. Đó không phải là một khoảng thời gian dễ chịu, từ khi tôi khoảng 11 tuổi về mặt cha tôi, tôi kể câu chuyện đó trong Nguyên tắc Tự nhiên để thú nhận rằng tôi có thành kiến. Tôi có thành kiến ​​rằng trải nghiệm tự nhiên có liên quan đến sức khỏe, sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất. Vì trải nghiệm ban đầu đó nên bây giờ tôi không chọn các nghiên cứu mà tôi trích dẫn và hầu như tất cả chúng đều hướng về cùng một hướng. Nhưng tôi thừa nhận rằng tôi có thành kiến. Anh đã không có một kết thúc có hậu. Và tôi tự hỏi đôi khi điều gì sẽ xảy ra. Và tôi đặt câu hỏi này, điều gì sẽ xảy ra nếu không chỉ ngành tâm thần học vào cuối những năm 50, đầu những năm 60, bao gồm cả trẻ em trong gia đình, bao gồm cả những người còn lại trong gia đình? Họ đã không. Và điều gì sẽ xảy ra nếu liệu pháp thiên nhiên được phổ biến vào thời điểm đó? Điều đó có thể giúp anh ta? Tôi đã hỏi một số nhà tâm lý học sinh thái câu hỏi đó. Họ nói, tất nhiên, họ không thể nói. Họ không biết. Nhưng những gì họ, những gì người ta nói là chúng tôi biết chắc chắn rằng nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn, mẹ bạn và anh trai bạn tốt hơn.

Gabe Howard: Tôi thực sự thích câu chuyện đó và tôi thích những gì bạn nói ở đó, bởi vì có những khoảnh khắc mà mọi người hạnh phúc và đôi khi chúng ta không cho những khoảnh khắc đó đủ để làm. Chúng ta không chú ý đến những khoảnh khắc đó, cho dù đó là làm việc trong bảo vệ và đi dạo, đọc sách, làm bữa tối, cho dù chúng ta tìm thấy hạnh phúc trong một công việc trần tục hay không. Và tôi biết điều đó

Richard Louv: Đúng.

Gabe Howard: Đặc biệt ở Mỹ, chúng tôi rất coi thường lao động chân tay. Như bạn đã nói, anh ấy đã có một công việc tốt hơn. Vì vậy, anh ấy không cần phải có một khu vườn. Anh ấy không cần phải làm vườn, mặc dù đó là điều khiến anh ấy hạnh phúc. Bạn có nghĩ rằng chỉ có thành kiến ​​chống lại việc làm vườn hoặc làm việc trong tự nhiên mà mọi người cảm thấy rằng họ quá thành công để làm điều đó, như bạn đã đề xuất trong câu chuyện của mình? Điều này có đang diễn ra tràn lan khắp nước Mỹ nơi mọi người không muốn làm không? Bởi vì suy cho cùng, đó là bên dưới chúng hoặc bất cứ từ nào bạn muốn sử dụng, bởi vì một gia đình bình thường không có vườn nữa.

Richard Louv: Chà, tôi không nghĩ rằng có sự thiên vị đặc biệt đối với việc làm vườn. Không có thành kiến ​​đặc biệt nào đối với đi bộ đường dài hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm ngoài trời. Những gì đã xảy ra là những rào cản đối với trải nghiệm đó đã tăng lên. Và một trong số đó là sự sung túc. Một trong số họ, cha tôi, đã kiếm được một công việc tốt hơn. Nó đòi hỏi nhiều giờ hơn. Nó làm mất cân bằng cuộc sống của anh ấy và của chúng ta. Vì vậy, tôi không nghĩ đó thực sự là một sự thiên vị chống lại điều đó. Bạn nói đúng về lao động chân tay, nhưng không đúng về những trải nghiệm kết nối chúng ta với thế giới tự nhiên. Trên thực tế, có khá nhiều sự hồi sinh trong lĩnh vực làm vườn. Và như tôi đã đề cập, ở những cây bản địa trong sân của chúng tôi và tập trung vào đó nhiều hơn, đó là một phần của tin tốt. Có rất nhiều tin tốt ngoài đó, mặc dù các xu hướng có vẻ không đi đúng hướng. Có một tin tốt về thiết kế đô thị, thiết kế ưa thích sinh học. Có một tin tốt lành về nhận thức hiện nay rằng thiên nhiên có ảnh hưởng gì đó đến sức khỏe, sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta, những trải nghiệm đó. Tôi có thể nói với bạn rằng điều đó không tồn tại nhiều vào năm 2005, không phải trong dân số nói chung.

Richard Louv: Có một nghiên cứu được thực hiện cách đây vài năm được gọi là Bản chất của người Mỹ mô phỏng lại nghiên cứu đã được thực hiện khoảng 20 năm trước và họ so sánh cách mọi người cảm nhận về các khía cạnh khác nhau của tự nhiên. Những gì họ tìm thấy là gia đình mà mọi người, đặc biệt là cha mẹ. Rằng nhận thức của họ rằng trải nghiệm thiên nhiên liên quan đến sức khỏe đã tăng vọt kể từ năm 2005. Điều đã không xảy ra là các rào cản vẫn chưa giảm xuống. Họ vẫn ở đó. Hiện nay, có những người đang làm việc rất chăm chỉ để giảm bớt những rào cản đó, đặc biệt là đối với trẻ em, nhưng đối với tất cả chúng ta. Và họ đang nghiên cứu điều đó trên toàn thế giới. Tôi nghĩ Trung Quốc và Brazil đã khởi động các chương trình kết nối trẻ em với thiên nhiên và cả gia đình của chúng. Bạn đã đề cập đến National League of Cities. Chúng tôi đang làm việc với tổ chức đó, đại diện cho 18.000 thị trưởng và các quan chức thành phố khác để cố gắng giúp các thành phố trở thành nơi tốt hơn để kết nối các gia đình với thiên nhiên. Trường học. Hiện có thiên nhiên mầm non đã cất cánh là một hiện tượng. Đôi khi chúng được gọi là trường rừng. Mức tăng khoảng 500% trong số đó chỉ trong vài năm qua. Vì vậy, có rất nhiều điều tốt đẹp đang xảy ra.

Gabe Howard: Richard, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có mặt trong chương trình. Bạn có lời cuối nào dành cho những người muốn hòa mình vào thiên nhiên nhiều hơn không? Nhưng như bạn đã đề cập, các rào cản là quá nhiều. Làm thế nào họ có thể vượt qua chúng?

Richard Louv: Một là hãy cẩn thận cách bạn xác định bản chất. Nó không nhất thiết phải là Yosemite. Nó có thể ở trong một khu phố đô thị. Bạn biết đấy, có một chương trình cách đây vài năm mà Câu lạc bộ Sierra đã có. Những gì họ làm là đi vào các khu dân cư đô thị. Họ khoác ba lô lên những đứa trẻ và đi bộ năm dặm trong khu phố của họ và họ sẽ tìm kiếm thiên nhiên. Họ luôn tìm thấy nó. Đôi khi trong các vết nứt giữa vỉa hè, đôi khi trong các con hẻm. Nếu bạn thay đổi quan điểm của mình về bản chất là gì, bạn sẽ tìm thấy nó. Điều thứ hai là bảo tồn không còn đủ. Bây giờ chúng ta phải tạo ra thiên nhiên để duy trì hoặc mang lại sự đa dạng sinh học mà chúng ta cần. Trong hành động tạo ra những khu vườn đô thị, trong hành động trồng cây trong thành phố, trẻ em và cha mẹ của chúng kết nối lại với thiên nhiên và chúng cảm thấy thực sự tốt hơn rất nhiều về bản thân, về nơi chúng sống. Tất cả những điều đó. Nhưng cuối cùng, tôi sẽ nói, bạn biết đấy, ngoài việc tìm kiếm thông tin về cách làm điều đó, bởi vì nó không tự nhiên đến với thế hệ cha mẹ mới, hoặc ít nhất là nhiều người trong số họ, bởi vì nhiều người, hầu hết họ đã không có nhiều kinh nghiệm khi chúng còn là những đứa trẻ trong tự nhiên như tôi đã làm. Vì vậy, nó không nhất thiết phải đến một cách tự nhiên. Và họ thậm chí không biết bắt đầu từ đâu đôi khi họ muốn điều đó.

Richard Louv: Nhưng điều đó có thể xảy ra, đặc biệt nếu bạn kết hợp với các gia đình khác. Mọi người đang bắt đầu câu lạc bộ Thiên nhiên Gia đình. Câu lạc bộ Thiên nhiên Gia đình ở San Diego hiện có khoảng 3.000 gia đình là thành viên của nó. Và đó là một nhóm các gia đình mà bạn có thể tham gia và tìm hiểu xem ai đó muốn đi bộ đường dài với nhiều gia đình vào thứ Bảy tới. Điều đó giải quyết nỗi sợ hãi của người lạ. Điều đó liên quan đến cảm giác rằng chúng tôi không biết cách làm điều này, nhưng các bậc cha mẹ khác thì có. Vì vậy, có tất cả các loại cách để làm điều đó. Nhưng nó phải là một hành động có ý thức. Chúng tôi đưa các môn thể thao vào lịch. Chúng ta cũng nên đặt thiên nhiên ở đó. Và cuối cùng, và đây là bài học chính mà tôi nghĩ về Tiếng gọi nơi hoang dã của chúng ta, là nhận ra rằng xung quanh chúng ta luôn có sự thân thiết. Có sự kết nối xung quanh chúng ta. Nhưng để thấy rằng, để nghe cuộc trò chuyện đó, bạn phải chú ý. Và đó là lý do tại sao, như chúng ta đang nói, một hàng gà tây hoang dã vừa đi ngang qua nhà tôi. Và tôi chú ý đến điều đó. Tôi nghĩ về những gì họ đang làm. Tôi nghĩ về những gì họ đang cảm thấy. Tôi nghĩ, đồng cảm là cách tuyệt vời nhất để đưa chúng ta ra khỏi chính mình.

Gabe Howard: Richard, tôi thích điều đó. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ở đây. Mọi người có thể tìm thấy bạn ở đâu trên Internet?

Richard Louv: Tôi có một trang web, RichardLouv.com. Và đó là L O U V là họ, cũng là của Mạng lưới Trẻ em & Thiên nhiên, là ChildrenAndNature.org. Và tất nhiên, Amazon, bạn có thể tìm thấy tôi ở đó.

Gabe Howard: Cảm ơn bạn, Richard, đã ở đây và cảm ơn thính giả của chúng tôi đã theo dõi. Bất cứ nơi nào bạn tải xuống podcast này, vui lòng đánh giá, xếp hạng và đăng ký. Chúng tôi thực sự sẽ đánh giá cao điều đó. Chia sẻ với chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội và sử dụng từ ngữ của bạn trong phần mô tả và cho mọi người biết tại sao bạn thích chương trình và tại sao bạn nghe. Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng tôi sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Bạn muốn khán giả ngạc nhiên trong sự kiện tiếp theo của bạn? Làm nổi bật sự xuất hiện và GHI TRỰC TIẾP của Podcast Trung tâm Psych ngay từ sân khấu của bạn! Để biết thêm chi tiết hoặc đặt một sự kiện, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Psych Central là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, Psych Central cung cấp các nguồn tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, liệu pháp tâm lý, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại gabehoward.com. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ với bạn bè, gia đình và những người theo dõi của bạn.