Thanh thiếu niên được đánh giá cao hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn
Trong một nghiên cứu mới, các nhà tâm lý học cho biết nhóm các đặc điểm tích cực, hay còn gọi là lòng biết ơn, rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên.
“Lòng biết ơn đóng một vai trò quan trọng trong nhiều lĩnh vực sức khỏe tinh thần tích cực của thanh thiếu niên trong nghiên cứu của chúng tôi,” tác giả chính Giacomo Bono, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý tại Đại học Bang California cho biết.
“Sự gia tăng lòng biết ơn trong khoảng thời gian bốn năm có liên quan đáng kể đến những cải thiện về sự hài lòng trong cuộc sống, hạnh phúc, thái độ tích cực và hy vọng.”
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu sự phát triển của lòng biết ơn bằng cách yêu cầu 700 học sinh, từ 10 đến 14 tuổi, hoàn thành bảng câu hỏi trong lớp học của họ khi bắt đầu nghiên cứu và 4 năm sau đó.
Sau bốn năm, các nhà nghiên cứu đã so sánh kết quả của 20% sinh viên biết ơn ít nhất với 20% biết ơn nhiều nhất.
Phân tích này cho thấy những thanh thiếu niên có lòng biết ơn nhất vào cuối giai đoạn bốn năm có:
- Nhận được thêm 15 phần trăm cảm giác ý nghĩa trong cuộc sống của họ;
- Trở nên hài lòng hơn 15 phần trăm với cuộc sống của họ nói chung (ở nhà, ở trường, với khu phố của họ, với bạn bè của họ và với chính họ);
- Trở nên hạnh phúc hơn 17 phần trăm và hy vọng hơn về cuộc sống của họ;
- Cảm thấy tiêu cực giảm 13% và các triệu chứng trầm cảm giảm 15%.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những thanh thiếu niên có lòng biết ơn thấp khi bắt đầu nghiên cứu vẫn có thể được hưởng lợi nếu họ phát triển lòng biết ơn nhiều hơn trong khoảng thời gian 4 năm.
“Họ đã trải qua nhiều cải thiện giống nhau về hạnh phúc. Hơn nữa, về tổng thể, họ đã giảm nhẹ phạm pháp, chẳng hạn như sử dụng rượu và ma túy, gian lận trong kỳ thi, trốn học, giam giữ và kỷ luật hành chính, ”Bono nói.
“Ví dụ, 10 phần trăm hàng đầu của những người phát triển lòng biết ơn nhất cho thấy mức độ phạm pháp ít hơn 9 phần trăm so với 10 phần trăm dưới cùng về mức tăng lòng biết ơn.”
Theo mục đích của nghiên cứu, các tác giả đã định nghĩa thanh thiếu niên biết ơn là những người có tính cách và tâm trạng giúp họ phản ứng tích cực với những người và điều tốt trong cuộc sống của họ, Bono nói.
Cuộc nghiên cứu kéo dài 4 năm diễn ra ở New York với mẫu là 54% bé gái, 67% da trắng, 11% người Mỹ gốc Á, 10% người Mỹ gốc Phi, 1,4% người Tây Ban Nha, 9% người khác và 1,6% không phản hồi.
“Những phát hiện này cho thấy lòng biết ơn có thể được liên kết chặt chẽ với các kỹ năng sống như hợp tác, mục đích, sáng tạo và kiên trì, và do đó, lòng biết ơn là nguồn lực quan trọng mà cha mẹ, giáo viên và những người khác làm việc với thanh niên nên giúp thanh thiếu niên xây dựng khi lớn lên lên, ”Bono nói.
“Lòng biết ơn nhiều hơn có thể chính là điều xã hội chúng ta cần để nuôi dạy một thế hệ sẵn sàng tạo ra sự khác biệt trên thế giới.”
Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ
