Cùng nhau vượt qua cơn bão: Lời khuyên cho các cặp đôi khi gặp thiên tai

Đây là những thời điểm cực kỳ khó khăn trong cuộc sống của rất nhiều người, khi Texas hồi phục sau cơn bão Harvey và Florida hồi phục sau cơn bão Irma. Chúng tôi quan tâm đến những người thân yêu ở Mexico, Puerto Rico, Cuba và nhiều người khác ở Caribe. Những cơn bão, động đất và các thảm họa thiên nhiên khác là thách thức vô cùng lớn đối với tất cả những người bị ảnh hưởng trực tiếp bởi sự tàn phá của chúng. Hãy nhớ rằng, cần có thời gian để phục hồi, chữa lành và xây dựng lại.

Các cặp đôi cần cố gắng cùng nhau trong những khoảng thời gian căng thẳng và cố gắng này để không ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ. Điều quan trọng là các cặp vợ chồng phải quản lý tất cả căng thẳng của các sự việc mà không đổ sự tức giận và buồn bã của họ lên nhau. Dựa vào và rút ra điểm mạnh của nhau là chìa khóa. Giao tiếp hiệu quả, bao gồm lắng nghe tích cực là những kỹ năng cần thiết để đảm bảo các cặp vợ chồng đang hướng về nhau, thay vì rời xa, trong thời gian khủng hoảng.

Dưới đây là một số mẹo để cùng nhau vượt qua những cơn bão và thời gian đau thương này.

1. Chia sẻ trách nhiệm
   Đừng để bản thân trở nên quá tải. Chia sẻ với đối tác của bạn tất cả các trách nhiệm bổ sung cần phải hoàn thành như dọn dẹp, giao dịch với công ty bảo hiểm, nhà thầu và nhà cung cấp để khắc phục thiệt hại. Đừng quên tất cả những điều này đang xảy ra trên các trách nhiệm cuộc sống hàng ngày.
2. Nói chuyện
   Nói qua tất cả những gì cần phải hoàn thành. Ngoài ra, nói về những suy nghĩ, nỗi sợ hãi, cảm giác và lo lắng của bạn là tất cả những điều cần thiết để giữ cho đường dây giao tiếp rõ ràng, cởi mở và hiệu quả. Việc xác thực cảm xúc của đối tác trong những thời gian cố gắng này cũng thực sự quan trọng. Nhớ buông ra cảm xúc của bạn với nhau, và không đưa ra cảm xúc của bạn với nhau.
3. Được đánh giá cao
   Theo nghĩa đen và nghĩa bóng, việc vỗ lưng nhau là rất quan trọng trong thời kỳ khủng hoảng. Một lời “cảm ơn” đơn giản có thể giúp bạn lâu dài trong việc cho vợ / chồng của một người biết rằng bạn rất biết ơn khi cùng nhau vượt qua điều này với tư cách là một nhóm. Tất cả chúng ta cần cảm thấy được đánh giá cao và không được coi là đương nhiên với tất cả các trách nhiệm và nhiệm vụ được bổ sung.
4. Tình cảm
   Những cái ôm và nụ hôn, nắm tay có thể gắn kết các cặp đôi trong những khoảng thời gian đặc biệt này. Tình cảm khiến một người cảm thấy dễ chịu và giảm căng thẳng và lo lắng.
5. Nghỉ ngơi một lát
   Dành thời gian bên nhau mà không tập trung vào công việc hiện tại hoặc cuộc khủng hoảng hiện tại. Đi hẹn hò vào buổi tối, âu yếm trên giường và xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn hoặc chơi game qua đêm.
6. Công viêc hằng ngày
   Trở lại với một số thói quen bình thường sau thảm họa thiên nhiên khi có thể, bao gồm cả giờ đi ngủ và lập kế hoạch bữa ăn, tất cả đều có thể giúp giảm bớt căng thẳng liên quan đến các sự kiện hiện tại.
7. Hãy khỏe mạnh
   Các biện pháp giảm lo âu tự nhiên bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ ngon. Bạn có thể nói chuyện và dành thời gian bên nhau khi nấu một bữa ăn hoặc đi dạo.
8. Hài hước
   Có khiếu hài hước. Các cặp đôi luôn cười bên nhau và tiếng cười cũng là một cách giảm căng thẳng tuyệt vời.

Thiên tai là không thể đoán trước và có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng và lo lắng. Những cơn bão, động đất và các thảm họa thiên nhiên khác rất đáng sợ và đầy thử thách, nhưng khi được thời tiết hóa cùng nhau, chúng có thể tăng cường tình cảm vợ chồng.