Những người tham gia nhóm tốt hơn về thể chất, tinh thần, tình cảm
Sự tham gia tích cực cũng dẫn đến sức khỏe thể chất tốt hơn, cải thiện khả năng của một cá nhân để chịu đựng - và phục hồi sau những thách thức thể chất.
Thuộc về các nhóm, chẳng hạn như mạng lưới bạn bè, gia đình, câu lạc bộ và đội thể thao, cải thiện sức khỏe tinh thần vì các nhóm hỗ trợ, giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và duy trì hoạt động.
Nhưng thuộc nhiều nhóm khác nhau cũng có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn về mặt tâm lý và thể chất. Những người có nhiều thành viên trong nhóm đối phó tốt hơn khi đối mặt với các tình huống căng thẳng như hồi phục sau đột quỵ và thậm chí có nhiều khả năng không bị nhiễm lạnh khi tiếp xúc với vi rút cảm lạnh.
Tiến sĩ. Janelle Jones và Jolanda Jetten thuộc Đại học Queensland ở Úc quan tâm đến việc tư cách thành viên nhóm có thể mang lại cho mọi người khả năng phục hồi như thế nào để đối mặt với những thử thách mới và đối đầu.
Trong một nghiên cứu, họ đã yêu cầu một chục binh sĩ đang trải qua khóa huấn luyện trong trại băng đeo máy theo dõi nhịp tim trong khi trải qua lần chạy bobsled, luge hoặc khung xương đầu tiên của họ - một dịp thú vị nhưng rất căng thẳng. Một chuyến đi xuống một con đường băng giá khiến trái tim của tất cả mọi người đều loạn nhịp, nhưng những người lính cho biết họ thuộc nhiều nhóm đã trở lại nhịp tim bình thường nhanh hơn so với những người lính không tham gia.
Và những người có nhiều thành viên phục hồi sau căng thẳng nhanh chóng hơn.
Để tìm hiểu xem liệu việc làm cho mọi người biết về tư cách thành viên nhóm của họ có cải thiện khả năng phục hồi của họ hay không, Jones và Jetten đã chỉ định ngẫu nhiên 56 sinh viên đại học suy nghĩ về một, ba hoặc năm nhóm mà họ là thành viên và quan tâm đến việc mô tả lý do tại sao nhóm đó quan trọng đối với họ. Sau đó, tất cả những người tham gia bắt đầu một nhiệm vụ thể chất rất khó khăn - giữ một tay trong xô nước gần như đóng băng.
Những người tham gia càng nghĩ về nhiều thành viên nhóm, thì họ càng có thể tiếp tục nhúng tay vào nước lạnh. Những người được yêu cầu suy nghĩ về năm nhóm có thể giữ tay của họ lâu gấp đôi những người được yêu cầu chỉ nghĩ về một nhóm. Bởi vì mọi người được phân chia ngẫu nhiên số lượng nhóm để nghĩ đến, sự khác biệt trong việc đối phó với nỗi đau là do suy nghĩ về các thành viên trong nhóm, và nó không chỉ đơn thuần là do sự dẻo dai về tinh thần.
Các nhà nghiên cứu cho biết: “Tư cách thành viên nhóm là một nguồn lực quan trọng.
“Bản sắc mà chúng tôi có được từ tư cách thành viên nhóm giúp chúng tôi phát triển cảm giác thân thuộc, mục đích và ý nghĩa. Điều này giúp chúng tôi có sức mạnh tâm lý để chịu đựng và phục hồi những thử thách về thể chất ”.
Khuyến khích mọi người suy nghĩ về nhóm của họ — và tham gia vào những nhóm mới — là một cách đầy hứa hẹn để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc với rất ít tác dụng phụ tiêu cực.
Nghiên cứu được tìm thấy trên tạp chí Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách.
Nguồn: SAGE Publications
