Năm mới & đương đầu với mất mát
Tâm điểm được đặt vào cuộc sống của chúng ta tại New Year’s tạo ra một khoảng thời gian đáng tin cậy nơi chúng ta tưởng tượng rằng những suy nghĩ mà chúng ta thực hiện có thể giúp chúng ta định hướng trong năm tới. Mặc dù sức mạnh của những suy nghĩ có chủ định có vị trí của chúng trong hạnh phúc tình cảm của chúng ta, nhưng đối với nhiều người phải đối mặt với những người thân yêu đã mất hoặc các mối quan hệ, mong muốn của họ có thể nằm ngoài khả năng của họ.
Là một nhà nghiên cứu và cố vấn đau buồn, và một con người với những câu chuyện mất mát của riêng mình, tôi thấy thời điểm này trong năm là yếu tố kích hoạt để nhắc nhở về những gì đã mất, không chỉ những gì đang xung quanh chúng ta. Đối với một số người, hình ảnh của những gia đình hoặc khát vọng khác - trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta hoặc qua mạng xã hội - tạo ra sự trống rỗng. Điều này khiến khả năng mùa giải có phần khó nắm bắt.
Trong nghiên cứu gần đây nhất, tôi đã phỏng vấn các gia đình có người thân bị mất tích. Họ chia sẻ rằng những thời điểm quan trọng trong năm, chẳng hạn như kỳ nghỉ lễ, đã thử thách nhận thức của họ về hy vọng. Họ nói với tôi rằng, trước khi mất mát mà họ đã phải chịu đựng, về bản chất hy vọng đã được kết nối với năm mới. Nó hứa hẹn nhiều hơn những kế hoạch trống rỗng để giảm cân hoặc những cơn sốt thể dục mới để thử. Nó báo hiệu cơ hội. Sự mất mát mà họ hiện đang sống nhắc nhở họ về hy vọng giờ đây là một cuộc hành trình đầy trêu chọc, chế nhạo họ với những ý tưởng về những gì có thể đúng hơn và củng cố cuộc sống mới này mà họ vẫn chưa điều chỉnh.
Trong những năm đầu làm cố vấn đau buồn, tôi nhận ra rằng sức mạnh của nghệ thuật kể chuyện là cách đơn giản nhất để tôi kết nối với những người đến gặp tôi. Sự khôn ngoan được chia sẻ bởi những người khác đã trở thành một danh sách mà mọi người có thể rút ra và suy ngẫm:
- Sức mạnh của sự tổn thương, chia sẻ những câu chuyện về hy vọng và vô vọng, là một hành động dũng cảm, không phải là dấu hiệu của sự hạn chế đối phó.
- Để trở nên dũng cảm, hãy xác định một người hoặc một nhóm người an toàn để kết nối và vây quanh bạn khi cần thiết.
- Có thể đặt tên cho cái gì hoặc ai không còn ở đây. Tìm lại người hoặc mối quan hệ đã mất. Người hoặc mối quan hệ không chỉ là thực tế mà nó đã biến mất. Hãy nhớ cảm giác được yêu, được kết nối, được hy vọng. Hãy trân trọng điều đó.
- Thay vì đưa ra các quyết định cho Năm mới hoặc chống lại khái niệm này, hãy nghĩ về một số ý định của Năm mới. Bạn sẽ cố ý nói chuyện với chính mình, chăm sóc bản thân, nuôi dưỡng bản thân như thế nào trong năm tới?
- Arthur Frank nói với chúng ta rằng “những câu chuyện làm sống động cuộc sống con người, đó là tác phẩm của họ”. Lắng nghe trải nghiệm của người khác và hướng họ theo những cách có thể kết nối với câu chuyện của bạn. Điều này có thể giúp phát triển cách sống mới bên cạnh mất mát.
Về bản chất, nỗi sợ hãi và sự lạc quan có mối liên hệ với nhau. Họ chơi với sự cân bằng đến từ việc học cách chịu đựng sự mơ hồ và không chắc chắn. Mất mát nhắc nhở chúng ta rằng có rất ít điều chúng ta có thể kiểm soát trong cuộc sống ngoài cách chúng ta phản ứng và cách chúng ta chọn để phản ứng hàng ngày. Đề xuất của tôi là hãy hướng nội vào mùa lễ này nếu sự mất mát là một phần trong tự sự của cuộc đời bạn. Suy ngẫm về câu chuyện của người khác và những người ủng hộ bạn. Kết nối với những người khác.
