Đào tạo nhận thức chiến lược có thể tăng hiệu suất
Trong bài đánh giá, các nhà nghiên cứu đã so sánh một chương trình đào tạo chiến lược lý luận chính xác với đào tạo trí nhớ ở các nhóm dân cư từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi khỏe mạnh, cũng như những người bị chấn thương não với những người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí truy cập mở Biên giới trong Khoa học thần kinh Hệ thống, nêu bật những thay đổi về nhận thức, thần kinh và cuộc sống thực được đo trong các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.
Sandra Bond Chapman, Ph.D., người sáng lập và giám đốc chính của Trung tâm BrainHeath cho biết: “Bộ não của chúng ta luôn sẵn sàng để được truyền cảm hứng.
“Một trong những điểm khác biệt chính trong các nghiên cứu của chúng tôi so với các nghiên cứu can thiệp khác nhằm cải thiện khả năng nhận thức là chúng tôi không tập trung vào các chức năng nhận thức cụ thể như tốc độ xử lý, trí nhớ hoặc học các kỹ năng mới biệt lập.”
“Thay vào đó, chương trình đào tạo lý luận chính khuyến khích sử dụng một bộ chiến lược tư duy đa chiều chung để tổng hợp thông tin và loại bỏ những thói quen độc hại làm suy giảm hoạt động hiệu quả của não bộ,” cô nói.
Việc đào tạo trong các nghiên cứu diễn ra trong thời gian ngắn, từ tám đến 12 buổi được thực hiện trong một đến hai tháng trong khoảng thời gian 45 đến 60 phút.
Giao thức tập trung vào ba chiến lược nhận thức - chiến lược chú ý, lý luận tích hợp và đổi mới. Các chiến lược này có tính chất thứ bậc và có thể được áp dụng rộng rãi cho hầu hết các hoạt động tinh thần phức tạp trong cuộc sống hàng ngày.
Ở cấp độ cơ bản, những người tham gia nghiên cứu được khuyến khích lọc thông tin cạnh tranh không liên quan và chỉ tập trung vào thông tin quan trọng.
Ở các cấp độ nâng cao hơn, những người tham gia được hướng dẫn để tạo ra các diễn giải, chủ đề hoặc tuyên bố tổng quát từ thông tin mà họ muốn hoặc cần đọc, chẳng hạn.
Mỗi chiến lược được xây dựng dựa trên các chiến lược trước đó và những người tham gia nghiên cứu được thử thách để tích hợp tất cả các bước khi giải quyết các hoạt động tinh thần cả bên trong và bên ngoài đào tạo.
Chapman nói: “Những thành tựu về nhận thức đã được ghi nhận trong các lĩnh vực được đào tạo như trừu tượng hóa, lập luận và đổi mới. “Và lợi ích cũng tràn sang các lĩnh vực chưa được đào tạo như trí nhớ về các dữ kiện, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.
“Điều thú vị về công việc này là trong các thử nghiệm ngẫu nhiên so sánh giữa đào tạo lý luận chính với đào tạo trí nhớ, chúng tôi nhận thấy rằng việc học thông tin mới không phải là cách thu hút mạng lưới não bộ rộng khắp và nâng cao hiệu suất nhận thức, mà là xử lý thông tin sâu hơn và sử dụng thông tin đó trong những cách mới giúp tăng cường hiệu suất của não.
“Tăng cường năng lực trí tuệ không còn là khoa học viễn tưởng; những gì từng có vẻ không thể xảy ra nay đã trở thành hiện thực. "
Bà nói: “Những thay đổi tích cực về thể chất trong não và cải thiện nhận thức trong các quần thể để đáp ứng với việc rèn luyện tinh thần dựa trên chiến lược chứng tỏ tiềm năng tái tạo thần kinh của não”.
Chapman nói: “Khả năng nhận biết, tổng hợp và tạo ra bản chất của những ý tưởng và vấn đề phức tạp cần giải quyết là những kỹ năng cơ bản để đạt được thành công trong học tập, nghề nghiệp và trong cuộc sống thực.
“Khả năng nâng cao nhận thức và mạng lưới thần kinh phức tạp trong sức khỏe, sau khi chẩn đoán chấn thương hoặc bệnh tật sẽ có ý nghĩa chính trong việc ngăn ngừa, chẩn đoán và điều trị suy giảm nhận thức và nâng cao hiệu suất nhận thức ở thanh niên để chuẩn bị cho một tương lai không xác định và ở độ tuổi trung niên trở lên những người trưởng thành muốn duy trì tinh thần mạnh mẽ. "
Nguồn: Center for BrainHealth
