Chủ nghĩa hoàn hảo trong số sinh viên đại học phát triển
Trong bài đăng về chủ nghĩa hoàn hảo này, Tiến sĩ Michael Ashworth giải thích:
Những người bị cuốn vào suy nghĩ hoặc hành vi theo chủ nghĩa hoàn hảo thường gặp phải tình trạng đau khổ cá nhân đáng kể cũng như các vấn đề về sức khỏe và cảm xúc mãn tính. Những cá nhân như vậy cũng có thể gây ra phản ứng cực kỳ tiêu cực từ những người khác do các tiêu chuẩn và nhiệm vụ không thực tế cao của họ để tránh thất bại và bị từ chối…
Chủ nghĩa hoàn hảo dựa trên niềm tin rằng trừ khi tôi hoàn hảo, nếu không thì tôi không ổn. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tin rằng họ không thể hạnh phúc hoặc tận hưởng cuộc sống bởi vì họ không hoàn hảo. Một người không cần phải là một nhà tổ chức bắt buộc để trở thành một người cầu toàn. Thường xuyên giữ bản thân hoặc người khác theo những tiêu chuẩn không thực tế có thể dẫn đến căng thẳng.
Rõ ràng từ mô tả này về chủ nghĩa hoàn hảo rằng đó là một cách sống không lành mạnh. Một số vấn đề sức khỏe liên quan đến chủ nghĩa hoàn hảo bao gồm trầm cảm, lo lắng, rối loạn ăn uống, huyết áp cao và thậm chí có ý định tự tử.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Bản tin Tâm lý học phát hiện ra rằng, so với các thế hệ trước, sinh viên đại học (từ 18-25 tuổi) ngày nay đòi hỏi cao hơn ở bản thân và đặt áp lực lên bản thân phải hoàn hảo.
Trong nghiên cứu, chủ nghĩa hoàn hảo được chia thành ba loại:
- Tự định hướng - đặt kỳ vọng cao vào bản thân
- Định hướng khác - có các tiêu chuẩn khắt khe đối với người khác và sau đó đánh giá họ một cách nghiêm túc
- Chủ nghĩa hoàn hảo do xã hội quy định - những kỳ vọng cao được coi là đến từ người khác và bao gồm nhận thức về sự phán xét khắc nghiệt. Một người cảm thấy mình phải hoàn hảo để được chấp thuận.
Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng trong khi có sự gia tăng ở những người theo chủ nghĩa tự định hướng (10%) cũng như chủ nghĩa hoàn hảo theo định hướng khác (16%), thì sự gia tăng đáng kể nhất (33%) được ghi nhận ở chủ nghĩa hoàn hảo do xã hội quy định. Những người tham gia cảm thấy họ cần phải hoàn hảo để giành được sự chấp thuận từ những người khác cho dù đó là cha mẹ, bạn bè hoặc các kết nối mạng xã hội. Nhiều nhà tâm lý học tin rằng chủ nghĩa hoàn hảo do xã hội quy định là kiểu chủ nghĩa hoàn hảo gây suy nhược nhất, vì những người trẻ tuổi bị ám ảnh bởi cảm giác họ đã làm người khác thất vọng.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét những thay đổi văn hóa đã hình thành tính cách của những người tham gia nghiên cứu như thế nào, tất cả đều đến từ Hoa Kỳ, Canada và Anh, và sự gia tăng của mạng xã hội dường như đóng một phần rất lớn trong sự gia tăng chủ nghĩa hoàn hảo này. Những ảnh hưởng có thể có khác có thể là xã hội coi trọng toàn bộ cá nhân, lo lắng hơn và kiểm soát các phong cách nuôi dạy con cái, và chế độ xứng đáng. Thomas Curran, một trong những tác giả nghiên cứu, cho biết:
Chế độ khen thưởng đặt ra yêu cầu mạnh mẽ đối với những người trẻ tuổi phải phấn đấu, thực hiện và đạt được thành tựu trong cuộc sống hiện đại. Những người trẻ tuổi đang phản ứng bằng cách báo cáo những kỳ vọng ngày càng không thực tế về giáo dục và nghề nghiệp đối với họ. Kết quả là, chủ nghĩa hoàn hảo đang gia tăng trong thế hệ millennials.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể giúp những người trẻ của chúng ta phát triển tốt nhất có thể trong khi tránh được những cạm bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo? Trong bài viết thú vị này trên tờ The Washington Post (ngày 25 tháng 1 năm 2018), tác giả thảo luận về cách chúng ta có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên đối phó với các nhu cầu của xã hội ngày nay. Nói chuyện thẳng thắn về mạng xã hội và hạn chế quyền truy cập của con cái chúng ta là những bước đi tốt. Ngoài ra, đôi khi chỉ cần xác thực con chúng ta đang cảm thấy như thế nào (“Tôi chắc chắn rằng bạn đang chịu rất nhiều áp lực ngay bây giờ và tôi ở đây để nói chuyện nếu bạn cần tôi”) là một chặng đường dài. Ngoài ra, chúng ta cần lựa chọn từ ngữ một cách khôn ngoan. Nói những điều như “Đừng tự tạo áp lực cho bản thân” dù có ý tốt nhưng thực tế có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn, vì chúng ta đang đặt tất cả trách nhiệm trở thành một người cầu toàn cho con mình. Họ có thể coi đây là một cách nữa mà họ không thể đo lường được!
Có lẽ một trong những điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm, với tư cách là cha mẹ, là nói với con cái của chúng ta, và quan trọng hơn là cho con cái chúng ta thấy rằng chúng ta sẽ luôn yêu thương và chấp nhận chúng vì con người thật của chúng chứ không phải vì những gì chúng đạt được.
