Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc - Bằng cách ngừng hút thuốc
Mối quan tâm (hoặc nhận thức) là nhiều người hút thuốc để giảm lo lắng và trầm cảm.
Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã theo dõi các triệu chứng trầm cảm ở những người đang cố gắng bỏ thuốc lá và nhận thấy rằng họ không bao giờ hạnh phúc hơn khi họ bỏ thuốc thành công, dù điều đó là bao lâu.
Dựa trên kết quả của họ, các tác giả của bài báo, đã đăng trên tạp chí Nghiên cứu Nicotine & Thuốc lá , khuyến nghị những người hút thuốc nên bỏ thuốc lá như một bước để cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như thể chất.
Trên thực tế, theo Tiến sĩ Christopher Kahler, tác giả tương ứng, việc bỏ thuốc lá không phải, như một số người hút thuốc có thể lo sợ, là một sự hy sinh tâm lý nghiệt ngã vì mục đích kéo dài tuổi thọ.
Kahler cho biết: “Giả định thường cho rằng mọi người có thể hút thuốc vì nó có đặc tính chống trầm cảm và nếu họ bỏ thuốc có thể cho thấy một giai đoạn trầm cảm.
“Điều đáng ngạc nhiên là vào thời điểm bạn đo lường tâm trạng của người hút thuốc, ngay cả khi họ chỉ thành công trong một thời gian ngắn, họ đã báo cáo ít triệu chứng trầm cảm hơn.”
Kahler và các đồng nghiệp từ Đại học Brown, Bệnh viện Miriam và Đại học Nam California đã nghiên cứu một nhóm gồm 236 đàn ông và phụ nữ đang tìm cách bỏ thuốc lá, họ cũng là những người nghiện xã hội nặng.
Họ nhận được miếng dán nicotine và tư vấn về việc bỏ thuốc lá và sau đó đồng ý với một ngày bỏ thuốc lá; một số người cũng được đưa ra lời khuyên cụ thể để giảm uống rượu.
Những người tham gia đã làm một bài kiểm tra tiêu chuẩn về các triệu chứng của bệnh trầm cảm một tuần trước ngày bỏ thuốc và sau đó là hai, tám, 16 và 28 tuần sau ngày đó.
Tất cả trừ 29 người tham gia có một trong bốn hành vi bỏ thuốc khác nhau: 99 đối tượng không bao giờ bỏ phiếu trắng; 44 người chỉ được kiêng khem sau hai tuần đánh giá; 33 quản lý để không hút thuốc khi kiểm tra sức khỏe hai và tám tuần; 33 đã cố gắng bỏ thuốc lá trong suốt thời gian nghiên cứu.
Đối tượng minh họa nhất - và hơi bi thảm nhất - là những người chỉ tạm thời bỏ học. Tâm trạng của họ rõ ràng là sáng sủa nhất vào lúc kiểm tra sức khỏe khi họ kiêng khem. Sau khi hút thuốc trở lại, tâm trạng của họ trở nên u ám, một số trường hợp còn buồn hơn trước.
Kahler, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Rượu và Nghiện của Brown (CAAS), cho biết mối tương quan chặt chẽ về thời gian giữa việc tăng cường hạnh phúc và kiêng khem là một dấu hiệu cho thấy cả hai luôn song hành.
Những đối tượng không bao giờ bỏ thuốc lá vẫn là những người không hạnh phúc nhất trong suốt cuộc nghiên cứu. Những người bỏ thuốc lá và mắc kẹt với việc kiêng cữ là những người hạnh phúc nhất khi bắt đầu và duy trì mức độ hạnh phúc mạnh mẽ trong suốt.
Kahler cho biết ông tin tưởng kết quả có thể được khái quát cho hầu hết mọi người, mặc dù những người hút thuốc trong nghiên cứu này cũng uống ở mức tương đối cao. Một lý do là kết quả tương quan tốt với một nghiên cứu mà ông đã thực hiện vào năm 2002 về những người hút thuốc, những người đã từng mắc chứng trầm cảm trong quá khứ nhưng không nhất thiết phải uống rượu. Một điều khác là những thay đổi về mức độ hạnh phúc được đo lường trong nghiên cứu này không tương quan về thời gian với việc giảm uống rượu, chỉ với việc giảm - và tiếp tục - hút thuốc.
Nhìn vào dữ liệu, Kahler nói, thật khó để tin rằng hút thuốc là một cách hiệu quả để điều trị cảm giác tiêu cực và trầm cảm, ngay cả khi một số người cho biết họ sử dụng thuốc lá vì lý do đó. Trên thực tế, ông nói, điều ngược lại có vẻ nhiều khả năng hơn - rằng việc bỏ hút thuốc làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Ông nói: “Nếu họ bỏ thuốc lá, các triệu chứng trầm cảm của họ giảm đi và nếu họ tái nghiện, tâm trạng của họ sẽ trở lại như cũ. "Một loại thuốc chống trầm cảm hiệu quả phải trông như thế."
Nguồn: Đại học Brown
