Dấu hiệu cảnh báo sớm mối quan hệ của bạn đang khiến bạn chán nản
Cuối cùng thì mối quan hệ cũng tiến triển, giai đoạn trăng mật trôi qua và tính cách thực sự của mỗi người bắt đầu lộ diện. Những bất đồng nhỏ có thể biến thành những thỏa thuận lớn là điều bình thường, tuy nhiên, việc tranh cãi căng thẳng trở thành chuyện thường ngày là chuyện bình thường.
Đàn ông và phụ nữ xử lý cảm xúc của họ khác nhau, nhưng có thể trải qua những suy nghĩ giống nhau khi ở trong một mối quan hệ không lành mạnh.
Các dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh trầm cảm bao gồm cảm thấy chán nản bất cứ khi nào cần dành thời gian cho người bạn đời của mình. Cảm thấy bị phản bội, bị cô lập và cô đơn. Cảm giác như bạn đang đánh mất bản sắc và mất tập trung vào việc theo đuổi ước mơ của mình. Cảm thấy bất lực và giống như người bạn đời của bạn đang không ngừng cố gắng thay đổi bạn. Cảm giác như bạn không còn có thể tận hưởng những điều bạn đã từng thích do sợ làm mất lòng người bạn đời của mình. Cảm thấy buộc phải giải thích hành động của bạn với người hôn phối để ngăn họ nổi cơn tam bành. Ít hoặc không thèm ăn hoặc ngược lại, liên tục ăn quá nhiều.
Theo thời gian, những suy nghĩ này có thể biểu hiện thành một dạng trầm cảm nhẹ hoặc trầm cảm nặng, tuy nhiên, chúng thường có thể bị che đậy bởi cơ chế bảo vệ tâm lý được gọi là hợp lý hóa. Cơ chế phòng vệ được thiết kế để bảo vệ cái tôi của chúng ta và bằng cách hợp lý hóa những hành vi tiêu cực của người bạn đời, bạn đang cho phép mình tìm ra lý do để duy trì mối quan hệ.
Khi nào là lúc cần được giúp đỡ?
Khi cảm giác chán nản bắt đầu chi phối suy nghĩ của bạn và bạn cảm thấy như có một trận chiến đang diễn ra trong đầu để cố gắng duy trì sự tỉnh táo. Ở khía cạnh cực đoan hơn, bạn nên ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu bạn đang có ý định tự tử, bởi vì cái chết giống như lối thoát duy nhất cho mối quan hệ.
Tư vấn cho các cặp đôi có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy như thể mối quan hệ có thể được cứu vãn và tình cảm của bạn không phải là kết quả của bạo lực gia đình. Tư vấn cho các cặp đôi có thể là một cách để mỗi người học cách thể hiện bản thân hiệu quả hơn với sự giúp đỡ của một chuyên gia không thiên vị. Ngoài ra, đây cũng có thể là thời gian để suy ngẫm về đức tin của bạn và tìm kiếm sự an ủi từ quyền lực cao hơn của bạn.
Nếu bạn đã thử mọi cách để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ mà vẫn thấy mình không hạnh phúc, có lẽ đã đến lúc bạn nên tránh xa nó. Hãy dành thời gian để so sánh những ưu và nhược điểm của việc ở lại với những ưu và nhược điểm của việc rời đi. Nếu ưu điểm của việc rời đi nhiều hơn khuyết điểm của việc rời đi thì đã đến lúc phải tiếp tục.
Mặc dù đúng là trầm cảm là một sự mất cân bằng hóa học ảnh hưởng đến một cá nhân ở nhiều mức độ khác nhau, nhưng một người có thể bắt đầu giảm nhẹ các triệu chứng khi họ xác định được nguyên nhân gốc rễ của chúng và lập kế hoạch giải quyết chúng.
Người giới thiệu:
MacGill, M. (2015, ngày 21 tháng 9). “Oxytocin: Nó là gì và nó làm gì?”Tin tức y tế hôm nay. Lấy từ: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Rối loạn trầm cảm nặng và "Loại trừ người mất tích" [Tờ thông tin].
