Tâm trí lang thang có thể không phải là tâm trí bất hạnh

Nghiên cứu hình ảnh não mới cho thấy mơ mộng hay lang thang trong tâm trí là một dạng hoạt động tự phát giúp chúng ta suy nghĩ tự do và sáng tạo.

Các nhà điều tra giải thích rằng trong thời gian chết, một số người trong chúng ta mơ mộng trong khi những người khác có thể tập trung vào danh sách việc cần làm hoặc bị mắc kẹt trong một vòng lặp tiêu cực. Tâm lý học theo truyền thống đã định nghĩa tất cả những kiểu suy nghĩ này là các biến thể của “tâm trí lang thang”.

Nhưng một đánh giá về các nghiên cứu hình ảnh não do các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley và Đại học British Columbia dẫn đầu đã đưa ra một cách nhìn mới về suy nghĩ tự phát và suy nghĩ có kiểm soát, thách thức câu ngạn ngữ rằng tâm trí lang thang là tâm trí không hạnh phúc.

Các nhà nghiên cứu cho biết phát hiện của họ cho thấy rằng việc tăng cường nhận thức về cách suy nghĩ của chúng ta di chuyển khi não của chúng ta nghỉ ngơi có thể dẫn đến chẩn đoán tốt hơn và điều trị mục tiêu cho các bệnh tâm thần như trầm cảm, lo âu và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Đồng tác giả bài đánh giá Zachary Irving, Ph. “Điều quan trọng là phải biết không chỉ sự khác biệt giữa suy nghĩ lang thang tự do và những suy nghĩ dính mắc, ám ảnh, mà còn phải hiểu trong khuôn khổ này, những kiểu suy nghĩ này hoạt động như thế nào”. D., một học giả sau tiến sĩ tại Đại học California, Berkeley.

Irving và các tác giả đồng nghiệp của bài đánh giá định tính, được xuất bản trong Đánh giá thiên nhiên Khoa học thần kinh, đã xem xét ba cách khác nhau mà mọi người nghĩ khi họ không trực tiếp tham gia vào công việc: suy nghĩ tự phát, suy nghĩ nhai lại và suy nghĩ hướng đến mục tiêu.

Tác giả chính của bài đánh giá, Tiến sĩ Kalina Christoff, một giáo sư tâm lý học tại Đại học British Columbia, cho biết: “Chúng tôi đề xuất rằng việc lang thang trong tâm trí không phải là một điều kỳ quặc của tâm trí.

“Đúng hơn, đó là điều gì đó mà tâm trí thực hiện khi nó đi vào một chế độ tự phát. Nếu không có chế độ tự phát này, chúng tôi không thể thực hiện những điều như mơ ước hoặc suy nghĩ sáng tạo ”.

Irving, người bị ADHD, cho biết có những mặt trái của những rối loạn tâm thần bị kỳ thị nhất.

Irving cho biết: “Tâm trí của mỗi người đều có suy nghĩ lên xuống tự nhiên, nhưng khuôn khổ của chúng tôi sẽ nhận thức lại các rối loạn như ADHD, trầm cảm và lo lắng như là phần mở rộng của sự biến đổi bình thường trong suy nghĩ,” Irving nói.

“Theo một nghĩa nào đó, khuôn khổ này gợi ý rằng tất cả chúng ta đều có ai đó mắc chứng lo âu và ADHD trong tâm trí. Tâm trí lo lắng giúp chúng ta tập trung vào những gì cá nhân quan trọng; tâm trí ADHD cho phép chúng ta suy nghĩ tự do và sáng tạo. "

Irving và các nhà nghiên cứu khác đã xem xét gần 200 nghiên cứu khoa học thần kinh, một số lượng lớn trong số đó sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để quét não trong các hoạt động nghỉ ngơi.

Họ phát hiện ra rằng sự tương tác giữa các mạng lưới thần kinh quy mô lớn cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách vận động của tâm trí đang nghỉ ngơi.

Ví dụ, đánh giá của họ về các nghiên cứu hình ảnh não cho thấy rằng khi não tập trung vào một nhiệm vụ nào đó, mạng lưới “điều hành” trước trán của nó, quản lý việc lập kế hoạch và kiểm soát xung lực, cùng với các chức năng khác, sẽ hạn chế hoạt động khác của não.

Tuy nhiên, khi bị mắc kẹt trong một vòng lặp tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng suy nghĩ lại, mạng lưới "khả năng phục hồi" của não, nơi xử lý cảm xúc, sẽ kiểm soát, tắt hầu hết các mạng khác.

Không ngạc nhiên khi suy nghĩ tự phát, chẳng hạn như mơ mộng, mơ khi ngủ và các hình thức liên kết tự do khác, có liên quan đến hoạt động thấp hơn nhiều trong mạng lưới thần kinh chịu trách nhiệm kiểm soát suy nghĩ, cho phép trí tưởng tượng tự do trôi chảy.

Nhìn chung, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng tâm trí đang nghỉ ngơi chuyển đổi tự nhiên giữa suy nghĩ tự phát và suy nghĩ bị ràng buộc.

“Giả sử bạn đang đi bộ đến cửa hàng tạp hóa,” Irving nói. “Lúc đầu, tâm trí bạn lướt qua vô số ý tưởng: áo sơ mi mới của bạn, một câu chuyện cười bạn nghe được hôm nay, một chuyến đi trượt tuyết sắp tới đến Hồ Tahoe. Sau đó, suy nghĩ của bạn tự động trở nên hạn chế khi bạn bắt đầu lo lắng về thời hạn công việc sắp tới cần được đáp ứng trước chuyến đi Tahoe.

"Sau đó, bạn nhận ra rằng những lo lắng của bạn đang làm bạn đau khổ, vì vậy bạn cố tình hạn chế suy nghĩ của mình, buộc tâm trí của bạn quay trở lại việc mua sắm tạp hóa."

Irving cho biết trong lịch sử, lĩnh vực tâm lý học đã tiếp cận các chứng rối loạn tâm thần một cách riêng biệt, như thể chúng ở trong một khoảng không hơn là liên kết với nhau.

Irving cho biết: “Các bác sĩ lâm sàng đã nghiên cứu sự suy ngẫm cưỡng chế và ADHD một cách cô lập, nhưng giờ đây chúng tôi rất quan tâm đến việc làm thế nào để đảm bảo rằng các tài liệu tâm lý học và khoa học thần kinh phù hợp hơn với những gì đang xảy ra trong đầu chúng tôi.

Nguồn: Đại học California, Berkeley