Rối loạn ăn uống Ngắt kết nối giống

Tôi đã làm việc với hàng trăm phụ nữ phải vật lộn với tình trạng ăn uống rối loạn và thân hình kém sắc. Một số khách hàng theo dõi lượng calo hoặc điểm của Weight Watcher một cách ám ảnh. Một số cố gắng hạn chế lượng thức ăn của họ cả ngày, sau đó gọi một lượng lớn thức ăn để ăn nhậu nhẹt vào ban đêm. Một số tẩy sau bữa ăn hoặc tập thể dục quá mức. Những người khác hạn chế toàn bộ nhóm thực phẩm. Một số đã thử mọi chế độ ăn kiêng lỗi mốt. Một số người cho rằng những điều có ý nghĩa với bản thân khi họ nhìn vào gương, với hy vọng rằng điều này sẽ thúc đẩy sự thay đổi. Một số người đã tìm thấy một cộng đồng - trong Weight Watchers hoặc Overeaters Anonymous - để buộc họ phải chịu trách nhiệm hoặc củng cố cảm giác tội lỗi của họ sau khi cân đo hàng tuần. Một số tự thuyết phục rằng nước trái cây làm sạch là cần thiết để cai nghiện. Một số chỉ ăn thực phẩm “sạch”. Một số chỉ ăn thực phẩm màu tím. Một số không bao giờ ăn thực phẩm màu tím… (Hai món cuối cùng tôi chưa gặp, nhưng tôi tưởng tượng một ngày nào đó tôi sẽ làm vậy).

Dạng rối loạn ăn uống khác nhau ở mỗi người; nhưng tôi đã xác định được một mong muốn chung, điều này làm tăng hoặc giảm ám ảnh và sự ép buộc của nhiều khách hàng của tôi về thức ăn và cơ thể của họ. Mong muốn kết nối sâu hơn, chân thực hơn, toàn tâm toàn ý.

Tôi thường hỏi những khách hàng của mình, những người đang vật lộn với tình trạng ăn uống rối loạn và hình thể kém, "Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thay đổi cơ thể của mình?" Thông thường, tôi nghe nói "Tôi chỉ trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn." Sau đó, khách hàng của tôi và tôi có thể liếc nhìn nhau. Cô ấy và tôi đều biết mọi chuyện không dừng lại ở đó.

"Vậy nó sẽ nói gì về bạn, điều đó có nghĩa là gì nếu bạn trông và cảm thấy tốt hơn?"

Khách hàng của tôi ngập ngừng nói với tôi, “Tôi có thể dễ mến hơn…?” Bây giờ chúng tôi đang nhận được ở đâu đó. Bây giờ chúng ta đang nói về mong muốn được thuộc về.

"Mọi người muốn điều gì hơn ở bạn?"

Đối với một phụ nữ, cuộc khám phá này đã giúp chúng tôi hiểu sâu hơn về cách các chuẩn mực giới tính, lịch sử thời thơ ấu của cô ấy và thậm chí cả tôn giáo đã ảnh hưởng đến cuộc đấu tranh của cô ấy với thức ăn và hình ảnh cơ thể. Cô ấy mô tả rằng cô ấy luôn cảm thấy tính cách của mình “quá lớn”. Cô ấy tiếp tục mô tả những người phụ nữ Do Thái trên TV mà tính cách của họ, cô ấy nghĩ, được mô tả theo một cách không hấp dẫn. “Tôi không muốn mọi người nhìn tôi theo cách đó. Tôi cảm thấy như Nếu tôi chiếm ít hơnvật lý không gian, có lẽ điều đó sẽ cân bằng tính cách của tôi. "

Khách hàng của tôi cũng ngạc nhiên và đau buồn trước câu chuyện này như tôi. “Tôi chưa bao giờ nhận ra rằng cảm giác của tôi về tính cách của mình có liên quan gì đến cách tôi cảm nhận về cơ thể mình.”

Cô ấy cũng không nhận ra rằng hành vi của mình hướng đến việc muốn được chấp nhận như thế nào.

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kết nối xã hội cũng quan trọng đối với sự tồn tại và hạnh phúc của chúng ta như nhu cầu về thực phẩm, an toàn và nơi ở. Thật hoàn hảo khi chúng ta có động lực làm bất cứ điều gì có thể để đáp ứng nhu cầu được thuộc về của mình.

Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bộ não của chúng ta xử lý nỗi đau thể xác và nỗi đau xã hội theo cùng một cách. Matthew D. Lieberman, tác giả của Why our Brains are Wired to Connect nói lên ý kiến ​​này: “Gãy chân và trái tim tan nát dường như là những hình thức đau đớn rất khác nhau. Nhưng có những lý do tiến hóa khiến bộ não của chúng ta xử lý nỗi đau xã hội theo cách chúng xử lý nỗi đau thể xác. Đau là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Nỗi đau xã hội báo hiệu rằng tất cả chúng ta đều đơn độc - rằng chúng ta dễ bị tổn thương - và cần phải hình thành những kết nối mới hoặc nhen nhóm những mối quan hệ cũ để tự bảo vệ mình trước nhiều mối đe dọa ngoài kia. "

Điều trớ trêu là: rối loạn ăn uống tạo ra sự mất kết nối. Thức ăn được ưu tiên hơn con người. Lễ kỷ niệm và các sự kiện xã hội đứng thứ hai sau chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Một khách hàng cho biết cô ấy đã từng đếm số điểm của Weight Watcher trong bữa tối với bạn bè và hoàn toàn không theo dõi được cuộc trò chuyện. Một khách hàng khác mô tả những cuộc đánh nhau với bạn trai của cô ấy mỗi khi cô ấy từ chối đi chơi với anh ta sau khi thử quần áo và không thích cách họ vừa vặn. Cuối cùng họ đã chia tay vì chuyện này. Những người bị rối loạn ăn uống bị mất kết nối về mối quan hệ cũng như với bản thân họ. Tâm trí và cơ thể không nằm trên cùng một trang; đúng hơn, năng lượng được sử dụng để sử dụng tâm trí của một người để kiểm soát cơ thể hơn là để cơ thể thông báo cho tâm trí.

Theo nhà nghiên cứu Brené Brown, nhiệm vụ tìm kiếm sự kết nối bắt đầu với điều này:

“Thuộc về đích thực là thực hành tâm linh tin tưởng và thuộc về bản thân sâu sắc đến mức bạn có thể chia sẻ con người đích thực nhất của mình với thế giới và tìm thấy sự thiêng liêng khi trở thành một phần của điều gì đó và đứng một mình. Thuộc về thực sự không đòi hỏi bạn phải thay đổi con người của bạn; nó đòi hỏi bạn phải là chính bạn. Thuộc về thực sự không phải là thụ động. Đó không phải là sự thuộc về chỉ đi kèm với việc tham gia một nhóm. Nó không phù hợp hoặc giả vờ hoặc bán hết vì nó an toàn hơn. Đó là một thực tiễn đòi hỏi chúng ta phải dễ bị tổn thương, khó chịu và học cách hiện diện với mọi người mà không phải hy sinh con người của chúng ta. "

Có lẽ chìa khóa của sự kết nối không liên quan gì đến việc thay đổi cơ thể chúng ta hoặc những gì chúng ta ăn. Có lẽ chìa khóa để kết nối bắt đầu bằng việc cho phép bản thân trở thành con người thật của chúng ta và cho phép con người thật của chúng ta được nhìn thấy.

Nếu bạn có vấn đề với thực phẩm hoặc cơ thể mình, đây là một số câu hỏi cần cân nhắc / thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn:

• Bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thay đổi cơ thể của mình? Bạn đang hy vọng đạt được điều gì?
• Có những cách nào khác mà bạn có thể đạt được kết quả tương tự mà không cần thay đổi về thể chất không?
• Bạn đang khao khát kết nối sâu sắc hơn hoặc một kiểu kết nối khác với những người trong cuộc sống của bạn?
• Tâm trí và cơ thể của bạn có đồng nhất với nhau không? Bạn có lắng nghe những tín hiệu đói và no của mình hay tâm trí của bạn bị cản trở?
• Cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu việc ăn uống và hình thể không còn là vấn đề?